tag:blogger.com,1999:blog-28654072884371944952024-03-13T21:21:57.617-07:00Viver bem para viver muitoCompartilho neste blog a idéia de que viver dias, meses e anos felizes, prósperos e com muita paz interior é merecimento de todos. Celebre a vida, viva bem, viva muito e principalmente seja feliz!Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.comBlogger279125tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-32399800484068585462023-09-21T16:44:00.005-07:002023-09-21T18:38:32.110-07:00Os sete principais neurotransmissores e seus efeitos<p> </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRgfVf1-rd99VNCYcRZOEKoWdGaDM21NZT_kyiIldjxyTEa0nDuCKuYBMSpBMs1BSEC2YlUQh0llOWM2Lvyfmp1NT7ECqyhatRu-CAu6fobrIshqMfANsQP0ZLGGXCUmuaWOvUgWxCk7hC2fD-Uoafa6ohj6aDA-5dTWqZQdBbie8rFnb6QvxoywycHI/s6960/count-chris-hQNFPZK8F80-unsplash.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="3714" data-original-width="6960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRgfVf1-rd99VNCYcRZOEKoWdGaDM21NZT_kyiIldjxyTEa0nDuCKuYBMSpBMs1BSEC2YlUQh0llOWM2Lvyfmp1NT7ECqyhatRu-CAu6fobrIshqMfANsQP0ZLGGXCUmuaWOvUgWxCk7hC2fD-Uoafa6ohj6aDA-5dTWqZQdBbie8rFnb6QvxoywycHI/w400-h213/count-chris-hQNFPZK8F80-unsplash.jpg" width="400" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><span style="background-color: #f2e2e7; color: #232323; font-family: Montserrat, sans-serif; font-size: 16px;"><br /></span><div><span style="background-color: #f2e2e7; color: #232323;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Os neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelos neurônios. Eles são os mensageiros químicos do cérebro: sua função é enviar informações às outras células do corpo. São os neurotransmissores que avisam ao nosso corpo que está chegando a hora de dormir quando não há mais exposição à luz, que estamos em uma situação de perigo ou que o bebê está pronto para nascer, por exemplo.</span></span><br /><p></p><p><span style="font-size: large;">1- Dopamina: é responsável pelo hormônio do crescimento e pela coordenação dos movimentos. Está vinculada à euforia, mecanismos de recompensa e reforço de comportamento. </span></p><p><span style="font-size: large;">Hábito: comemorar, ser grato, fazer exercícios físicos e atividades criativas como pintura, ouvir música.</span></p><p><span style="font-size: large;">Efeito: reduz a ansiedade, melhora o ânimo, a energia e a motivação.</span></p><p><span style="font-size: large;">2- Serotonina: regula e modula o humor, sono, ansiedade, apetite, coagulação sanguínea, e o ciclo circadiano também. Tem efeito sobre o desejo sexual e aprendizado.</span></p><p><span style="font-size: large;">Hábito: exercícios físicos, tomar sol, massagens, comer alimentos ricos em triptofano como banana, ovos entre outros.</span></p><p><span style="font-size: large;">Efeito: reduz maus hábitos, aumenta a capacidade de decisão.</span></p><p><span style="font-size: large;">3- Melatonina: está conectada à retina e tem intensa relação com claridade/escuridão. Sua função é regular os diferentes ciclos do corpo humano, como os ciclos metabólicos, neuroendócrinos e sono-vigília.</span></p><p><span style="font-size: large;">Hábito: tomar um pouco de sol</span></p><p><span style="font-size: large;">Efeito: melhora a qualidade do sono.</span></p><p><span style="font-size: large;">4- Noradrenalina: está relacionada com o estado de alerta causado pela resposta de luta ou fuga do nosso corpo. Aumenta a atenção e a excitação nos momentos de estresse.</span></p><p><span style="font-size: large;">Hábito: massagens e exercícios físicos.</span></p><p><span style="font-size: large;">Efeito: reduz o estresse, melhora o foco e a capacidade de pensar.</span></p><p><span style="font-size: large;">5- Ocitocina: é um hormônio neurotransmissor. Tem função no reconhecimento social, na ligação e na reprodução sexual - causa as contrações do útero na hora do parto. É associada aos sentimentos de amor, gratidão e modulação do medo.</span></p><p><span style="font-size: large;">Hábito: trocas de afetos</span></p><p><span style="font-size: large;">Efeito: proporciona bons sentimentos, amor, conexão e confiança.</span></p><p><span style="font-size: large;">6- GABA: abreviação de ácido gama-aminobutírico, age na visão, controle motor e regulação da ansiedade e do humor.</span></p><p><span style="font-size: large;">Hábito: meditação, exercícios respiratórios, comer alimentos ricos em ácido glutâmico como banana, brócolis entre outros</span></p><p><span style="font-size: large;">Efeito: reduz a ansiedade e aumenta o relaxamento</span></p><p><span style="font-size: large;">7- Endorfina: também chamada de "hormônio do prazer", age na transmissão do sinal de dor, causando prazer, felicidade e bem estar. Tem envolvimento com a resposta imunológica do organismo.</span></p><p><span style="font-size: large;">Hábito: exercícios físicos, comer chocolate, relembrar bons momentos, contato com a natureza como fazer uma caminhada em um parque ou até mesmo mergulhar no mar.</span></p><p><span style="font-size: large;">Efeito: reduz a dor, a depressão e aumenta a sensação de felicidade.</span></p><p><span style="font-size: large;">Para saber mais: </span></p><p><span style="font-size: large;">- Livro Neurociência da mente e Comportamento / Autor: Roberto Lent</span></p><p><span style="font-size: medium;"><span>Imagem: Foto de </span><a href="https://unsplash.com/pt-br/@countchris?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="font-family: inherit;">Count Chris</a><span style="font-family: inherit;"> na </span><a href="https://unsplash.com/pt-br/fotografias/hQNFPZK8F80?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="font-family: inherit;">Unsplash</a></span></p></div>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-76026161858477897452023-09-05T15:13:00.003-07:002023-09-05T15:16:23.933-07:00Os 7 tipos de cansaço (como curar e como prevenir)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVrRiMBFrXXnoMrjgP2qNn_rpHJaQBI5Cq13uUqZWYxDT30YO0FXhbfQJcqKqh9cdksJ2zwmdXCwaeoG1ahhFxBUjKV223zlVEUSo2APTyhKN8z8hTK21LTxhyduMk8HHGRIbUOQM4GNVIy5zCarYAvp1ofY9g80nPeSr65pRcI1pNuiwHPuqGTeH5_4/s3509/IMG_3113.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3509" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVrRiMBFrXXnoMrjgP2qNn_rpHJaQBI5Cq13uUqZWYxDT30YO0FXhbfQJcqKqh9cdksJ2zwmdXCwaeoG1ahhFxBUjKV223zlVEUSo2APTyhKN8z8hTK21LTxhyduMk8HHGRIbUOQM4GNVIy5zCarYAvp1ofY9g80nPeSr65pRcI1pNuiwHPuqGTeH5_4/w552-h640/IMG_3113.jpg" width="552" /></a></div><p></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O cansaço vai muito além do físico e do mental. Qual deles você sente?</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1- Cansaço físico</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O que você sente: dores pelo corpo; rigidez; fadiga</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como descansa: sono de qualidade; alongamento; repouso; massagem</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2- Cansaço mental</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O que você sente: exaustão mental após longos períodos de esforço intelectual ou concentração</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como descansa: sono de qualidade, lazer, atividades que esfriam a cabeça como brincar com o seu pet, regar as plantas ou arrumar a casa ouvindo música.</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3- Cansaço espiritual</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O que você sente: como se não tivesse sonhos ou propósito; que foi uma esponja de energias que não estavam no seu controle; alma fraca e desnutrida</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como descansa: passando um tempo na natureza; tome sol pela manhã; agradecendo pelas coisas boas</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">4- Cansaço emocional</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O que você sente: ansiedade; irritabilidade; perfeccionismo; autocobrança excessiva; se sente insuficiente e com medo de se sentir só.</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como descansa: autoconhecimento; se acolhe com carinho; imponha seus limites; faça atividades que te dão prazer</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">5- Cansaço sensorial</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O que você sente: irritabilidade a sons, luzes ou cheiros fortes; exposição a estímulos excessivos ligados aos órgãos sensoriais</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como descansa: fique longe das telas na parte da noite; use roupas confortáveis; escute o que o seu corpo diz</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">6- Cansaço social</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O que você sente: debilitada depois de passar muito tempo em lugares cheios ou de interagir com muitas pessoas; fica pensando no que os outros vão pensar; angústia</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como descansa: reflita sobre a importância que você dá a imagem que os outros tem de você; tente não focar no sentimento de vergonha; passe tempo de qualidade consigo mesma</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">7- Cansaço criativo</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O que você sente: bloqueio criativo em situações em que é preciso resolver um problema; exaustão que te impede de colocar as ideias no papel</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Como descansa: tudo bem ter momentos de não fazer nada; teste novas formas de inspiração; faça coisas simples e automáticas como tomar banho, regar as plantas ou varrer o chão</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Para saber mais leia o livro Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity (Descanso Sagrado: recupere sua vida, renove sua energia e restaure sua sanidade) escrito pela psiquiatra Saundra Dalton-Smith</span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></p><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><p><br /></p>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-43070243708106235842023-08-22T09:30:00.001-07:002023-08-22T09:59:14.758-07:00A Terapia Floral na arte de viver bem<p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD6HdsFd1qEThvhMSZOOz5-Yge5N8KF2SH6d0wVNIq4Z8882LrBe6S3MVKhUfbBbsTou9vSNie4PJw7Wtz2cJgMHTQEmt7aqmpYaxxjvZ90uv6CMZVWtsaY4M86-6sJXBn9fZ_aYbvzZ07qR8Fpf2DB3zbAwBsXvR1ZW_HWyv-dudw7Ifgy3reeKn/s4032/IMG_8273.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD6HdsFd1qEThvhMSZOOz5-Yge5N8KF2SH6d0wVNIq4Z8882LrBe6S3MVKhUfbBbsTou9vSNie4PJw7Wtz2cJgMHTQEmt7aqmpYaxxjvZ90uv6CMZVWtsaY4M86-6sJXBn9fZ_aYbvzZ07qR8Fpf2DB3zbAwBsXvR1ZW_HWyv-dudw7Ifgy3reeKn/w480-h640/IMG_8273.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><span style="font-size: large;"><br />A Terapia Floral oferece, através do uso das essências florais, um cuidado integral ao homem para que o equilíbrio emocional retorne. As essências florais são soluções líquidas feitas com as flores de determinadas plantas que atuam equilibrando e reparando os nossos desequilíbrios nos níveis físico, mental e emocional. Não apresentam contra indicação. Podem ser usadas por via oral tomando-se 4 gotas 4 vezes ao dia. </span><div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Os objetivos da Terapia Floral são:</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- equilíbrio emocional;</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- estimular o autoconhecimento;</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- dar mais estabilidade à personalidade;</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- desenvolvimento pessoal;</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- estimular criatividade, foco, concentração, organização;</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- ampliar a resistência contra perturbações emocionais e psicossomáticas;</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- ajudar o organismo a se curar resgatando virtudes, despertando talentos e desenvolvendo seu potencial latente de manter o bem estar.</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Para a Terapia Floral, a saúde é vista como um perfeito estado de harmonia e equilíbrio gerador de felicidade e entusiasmo o que nos proporciona a capacidade de celebrar a vida vivendo-a em sua plenitude.</span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Você pode estar se perguntando onde é que você vai encontrar esses florais. Você pode mandar manipular as essências florais ou uma essência floral que você escolha em qualquer farmácia de homeopatia. É só levar à farmácia o nome da essência floral ou das essências florais que você quer fazer uso para que eles manipulem para você e então tomar 4 gotas 4 vezes ao dia durante mais ou menos 1 mês. Após este período você observa as mudanças ocorridas, perceba em si o quanto e o que mudou e o que falta para aprimorar, se for o caso, repita a fórmula até sentir-se bem. Caso você queira ler mais sobre as essências florais até para saber qual a mais indicada para o seu caso há diversos livros. Hoje eu recomendo o livro "Os Remédios Florais do Dr. Bach" escrito pelo próprio Dr. Bach que é um livro básico para quem quer conhecer sobre as essências florais. Um outro livro é o "Repertório das Essências Florais" escrito pela Patricia Kaminsky e pelo Richard Katz. Esse é um livro sobre as essências florais da Califórnia mas que também aborda as essências florais do próprio Dr. Bach. Este livro é dividido em 3 partes. A primeira parte é sobre terapia floral, o que são as essências florais e como utilizá-las. A segunda parte é dividida em categorias e temas e então você pode procurar exatamente o que você necessita, você pensa a respeito do que está sentindo, como está sentindo. Digamos que seja medo, vai na página em ordem alfabética e acha o tema medo. Leia sobre as essências que estão ali descritas e escolhe uma ou algumas que mais se adequem ao seu caso. A terceira parte do livro tem um índice das essências florais e a descrição mais completa de cada essência floral dos sistemas tanto da Califórnia quanto o de Bach.</span><p></p></div></div>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-74088535721472669762022-06-14T13:05:00.001-07:002022-06-14T13:05:22.404-07:00Uma inspiração para o seu dia!<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8c5P6XT7CNmmcLVwRGNMaqmt7fxpGqGp7_sHDewbJGbk-sTPyuBmBIJkdHjAXiSb6Mt3P6JNI6lv94Xgsp1vnlc1OWmi7fr61wcojPQe8JsvxQEiRoKacckGfJpsZVJ3BiJZd8si9fF1xn_o6-S41f8Y4gTlQA9Zst3ENxafNtiu9VtMPDJ6K50um/s4032/IMG_8008.jpg" style="display: block; padding: 1em 0; text-align: center; "><img alt="" border="0" height="600" data-original-height="4032" data-original-width="3024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8c5P6XT7CNmmcLVwRGNMaqmt7fxpGqGp7_sHDewbJGbk-sTPyuBmBIJkdHjAXiSb6Mt3P6JNI6lv94Xgsp1vnlc1OWmi7fr61wcojPQe8JsvxQEiRoKacckGfJpsZVJ3BiJZd8si9fF1xn_o6-S41f8Y4gTlQA9Zst3ENxafNtiu9VtMPDJ6K50um/s600/IMG_8008.jpg"/></a></div>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-60744442424199140262020-09-02T08:49:00.007-07:002020-09-02T09:44:11.380-07:00Bem vindo, setembro!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-UAPn51gkX34/X0_KxS0rxfI/AAAAAAAACsg/mwrFhvqPgJ8LrNdPWM0ygcQMtcWnbszrACLcBGAsYHQ/s1600/September.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-UAPn51gkX34/X0_KxS0rxfI/AAAAAAAACsg/mwrFhvqPgJ8LrNdPWM0ygcQMtcWnbszrACLcBGAsYHQ/s640/September.jpg" width="427" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Enfim,o meu mês favorito! Desejo que seu mês seja abençoado e florido com os mais belos sentimentos, pensamentos e sensações!</span><br />
<span style="font-size: large;">E para celebrar setembro compartilho com vocês trinta alegrias! (uma por dia!)</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">1- Caminhar na natureza</span><br />
<span style="font-size: large;">2- Praticar a gratidão</span><br />
<span style="font-size: large;">3- Conversar com Deus</span><br />
<span style="font-size: large;">4- Compartilhar boas notícias</span><br />
<span style="font-size: large;">5- Ir a praia</span><br />
<span style="font-size: large;">6- Dias ensolarados de verão</span><br />
<span style="font-size: large;">7- Receber uma massagem</span><br />
<span style="font-size: large;">8- Amor, romance e corações</span><br />
<span style="font-size: large;">9- Café com bolo ou cookies</span><br />
<span style="font-size: large;">10- Chocolate</span><br />
<span style="font-size: large;">11- Sorvete</span><br />
<span style="font-size: large;">12- Admirar a lua cheia</span><br />
<span style="font-size: large;">13- Ver o nascer do sol</span><br />
<span style="font-size: large;">14- Assistir o por do sol</span><br />
<span style="font-size: large;">15- Se apaixonar e ser correspondido</span><br />
<span style="font-size: large;">16- Olhos nos olhos</span><br />
<span style="font-size: large;">17- Sorrisos verdadeiros</span><br />
<span style="font-size: large;">18- Meditar</span><br />
<span style="font-size: large;">19- Fazer atividades artísticas, pintar</span><br />
<span style="font-size: large;">20- Praticar atividades físicas prazerosas</span><br />
<span style="font-size: large;">21- Ouvir músicas agradáveis</span><br />
<span style="font-size: large;">22- Fazer pausas para descansar e renovar as energias</span><br />
<span style="font-size: large;">23- Fazer leituras inspiradoras</span><br />
<span style="font-size: large;">24- Ouvir as ondas do mar</span><br />
<span style="font-size: large;">25- Fazer pausas durante o dia para olhar o céu</span><br />
<span style="font-size: large;">26- Escrever com a alma</span><br />
<span style="font-size: large;">27- Respirar com facilidade e profundamente</span><br />
<span style="font-size: large;">28- Comer alimentos saudáveis e nutritivos</span><br />
<span style="font-size: large;">29- Conversar com pessoas queridas</span><br />
<span style="font-size: large;">30- Fazer cursos para o desenvolvimento pessoal</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Agora eu te convido para que escreva uma lista com suas próprias alegrias.</span><br />
<span style="font-size: large;">Que possamos renovar nossas alegrias a cada dia!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Photo by <a href="https://unsplash.com/@brigittetohm?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Brigitte Tohm</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/september?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-30945883874929174382020-07-30T16:30:00.000-07:002020-07-30T16:30:42.221-07:00Trabalhando em Home Office<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FGgwlx7RKG4/XyNNispLLQI/AAAAAAAACrc/6AFQjEqsO6s-BH6nDUaolI3AeL3M6vhRQCLcBGAsYHQ/s1600/home%2Boffice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1031" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-FGgwlx7RKG4/XyNNispLLQI/AAAAAAAACrc/6AFQjEqsO6s-BH6nDUaolI3AeL3M6vhRQCLcBGAsYHQ/s640/home%2Boffice.jpg" width="409" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Eu trabalho em Home Office já há algum tempo. A partir da minha experiência com essa modalidade de trabalho, compartilho algumas dicas para as pessoas que também estão trabalhando em casa:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Determine horário para começar e terminar.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Evite se distrair. Desligue o celular ou deixe em modo avião, se for possível.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Anote suas tarefas e atividades do dia. Ter uma agenda pode ser importante.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Mantenha seu local de trabalho organizado e com tudo que será necessário para o seu bem estar e para executar as suas atividades.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Informe os seus horários para as pessoas com quem você mora.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Faça pequenas pausas, faça exercícios de alongamento, isso vai renovar as as suas energias.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Que você consiga estabelecer uma estratégia produtiva de trabalho em sua casa! </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Photo by <a href="https://unsplash.com/@mydailydestinations?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Jessica Arends</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/home-office?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></span><br />
<br />Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-36377564312481443542020-07-22T14:27:00.000-07:002020-07-22T14:35:51.349-07:00Dia do Autocuidado<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QT_0fMr9IPE/XxixBRzzsrI/AAAAAAAACrQ/XbcyqegFz4E5Q05Mm_8Firmj6lzIbpe8QCLcBGAsYHQ/s1600/auto%2Bcuidado%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-QT_0fMr9IPE/XxixBRzzsrI/AAAAAAAACrQ/XbcyqegFz4E5Q05Mm_8Firmj6lzIbpe8QCLcBGAsYHQ/s640/auto%2Bcuidado%2B2.jpg" width="426" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">No dia 24 de julho é celebrado o Dia do Autocuidado. Você cultiva práticas de autocuidado? </span><br />
<span style="font-size: large;">Cuidar de si é um caminho que permite nos enxergar e nutrir amor por nós mesmos sendo também uma expressão da nossa auto estima permitindo levar uma vida com mais leveza.</span><br />
<span style="font-size: large;">Para celebrar esta data compartilho algumas ideias de práticas de autocuidado. São elas:</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">- leia um livro, procure fazer leituras inspiradoras;</span><br />
<span style="font-size: large;">- tome um banho relaxante;</span><br />
<span style="font-size: large;">- faça uma caminhada na natureza;</span><br />
<span style="font-size: large;">- respire profundamente;</span><br />
<span style="font-size: large;">- dedique-se a um hobby;</span><br />
<span style="font-size: large;">- faça exercícios de alongamento;</span><br />
<span style="font-size: large;">- faça uma automassagem;</span><br />
<span style="font-size: large;">- celebre suas conquistas;</span><br />
<span style="font-size: large;">- faça pausas para descansar;</span><br />
<span style="font-size: large;">- escute suas músicas favoritas.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Aproveite essas dicas e reserve um tempo para você, para descansar, refletir, cultivar o seu auto cuidado e fazer o que você mais gosta!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Photo by <a href="https://unsplash.com/@olenkasergienko?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Olena Sergienko</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/candles-books?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><br /></span>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-4052148586108150632020-07-16T16:14:00.001-07:002020-07-16T16:14:10.499-07:00Manhãs de Inverno<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fKHD8BZkLXs/XxDVdviZaCI/AAAAAAAACqw/XO4SQL8X1EkPy0nV5wEsSOmwd2OrllgbwCLcBGAsYHQ/s1600/winter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-fKHD8BZkLXs/XxDVdviZaCI/AAAAAAAACqw/XO4SQL8X1EkPy0nV5wEsSOmwd2OrllgbwCLcBGAsYHQ/s640/winter.jpg" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">É manhã de inverno. O despertador toca. Saio logo da cama para não desistir e vou tomar um banho para espantar a preguiça que insiste em me visitar nestas manhãs geladas. Com uma xícara de café nas mãos, leio um pouquinho de poesia. Escolho a poesia de Khalil Gibran:</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">"Sinto-me como uma semente no meio do inverno, sabendo que a primavera se aproxima. O broto romperá a casca e a vida que ainda dorme em mim haverá de subir para a superfície, quando for chamada. O silêncio é doloroso, mas é no silêncio que as coisas tomam forma, e existem momentos em nossas vidas que tudo que devemos fazer é esperar. Dentro de cada um, no mais profundo no ser, está uma força que vê e escuta aquilo que não podemos ainda perceber. Tudo o que somos hoje nasceu daquele silêncio de ontem. Somos muito mais capazes do que pensamos. Há momentos em que a única maneira de aprender é não tomar qualquer iniciativa, não fazer nada. Porque, mesmo nos momentos de total inação, essa nossa parte secreta está trabalhando e aprendendo. Quando o conhecimento oculto na alma se manifesta, ficamos surpresos conosco mesmos, e nossos pensamentos de inverno se transformam em flores, que cantam canções nunca sonhadas..."</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">E assim sigo neste inverno, aquecendo o corpo e a alma e acalentando sonhos para quando a primavera chegar.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Photo by <a href="https://unsplash.com/@fotografierende?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">fotografierende</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/coffee-books?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></span><br />
<br />Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-19560077112014333602020-06-30T13:39:00.000-07:002020-06-30T13:53:30.162-07:00Mais poesia na sua rotina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2hYUq70np1g/Xvue9S-8WHI/AAAAAAAACqY/U992u5BOiGYaBhDYaMqXJN5mfM2oroROgCLcBGAsYHQ/s1600/poesia%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-2hYUq70np1g/Xvue9S-8WHI/AAAAAAAACqY/U992u5BOiGYaBhDYaMqXJN5mfM2oroROgCLcBGAsYHQ/s640/poesia%2B2.jpg" width="424" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">A palavra poesia vem do grego poiesis, que significa fazer ou fabricar. Mas atenção ao detalhe: só existe poesia quando há compromisso com a beleza. Por isso, tudo o que o homem constrói com as mãos e também com o coração pode ser chamado de poesia. Valorizar cada momento do cotidiano é, de fato, fazer poesia.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fazer poesia é usar na rotina aquela toalha nova, para torná-la, assim, especial. É preparar, com as próprias mãos, o bolo de aniversário, ou um pão para o café da manhã. É abrir a casa para a festa, mesmo que suje os tapetes, porque as pessoas valem mais do que os tapetes. É colocar flores na jarra, nem que seja só para si mesmo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Neste novo mês, que começa amanhã, cultive com energia um novo estado de ser, que vibre a alegria em todo afazer e não desanime, faça da poesia a arte do viver bem.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Feliz julho para vocês!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Photo by <a href="https://unsplash.com/@freestocks?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">freestocks</a> on <a href="https://unsplash.com/s/photos/breakfast-flowers?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></span>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-21305308147274449682020-06-18T17:02:00.000-07:002020-06-23T11:23:21.465-07:00O poder das cores: a delicadeza dos tons pastel<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tuL2pDgC8iY/Xuv-zVVh67I/AAAAAAAACpw/IVm_bizx7CgXsP2fQwkOvLYzHSxzpXptQCLcBGAsYHQ/s1600/tons%2Bpastel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1068" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-tuL2pDgC8iY/Xuv-zVVh67I/AAAAAAAACpw/IVm_bizx7CgXsP2fQwkOvLYzHSxzpXptQCLcBGAsYHQ/s640/tons%2Bpastel.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sou apaixonada pelos tons pastel! Tais tonalidades remetem a instantes de suavidade que podem estar associados tanto à infância quanto a momentos de muita delicadeza.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">A ideia de inocência está implícita no tom pastel. É que, para essa tonalidade existir, ela depende de uma dose de pureza: o branco.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">A paz do branco colabora assim com o caráter amistoso de rosas, azuis, verdes e amarelos-claros. Cores que ficaram associadas, em nosso imaginário, aos tempos em que éramos crianças. E, como tal, às coisas delicadas e dóceis da vida. Se os tons pastel tivessem um sabor, aliás, ele poderia ser o de algodão doce.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">As cores claras também têm a ver com quietude, calma, romantismo. São o oposto de qualquer sentimento de brutalidade ou desassossego. Do mesmo jeito que elas iluminam, refrescam, por isso são também primaveris. Simbolicamente os tons pastel atuam sugerindo boas intenções, clareando pensamentos e apaziguando sentimentos. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Photo by <a href="https://unsplash.com/@arnelhasanovic?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Arnel Hasanovic</a> on <a href="https://draft.blogger.com/s/photos/pastel-colorful?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></span>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-81553524395942595412020-06-05T14:14:00.000-07:002020-06-05T14:14:02.439-07:00Pequenos prazeres de uma tarde de outono<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-O7WHgxgrMVk/Xtqw-0UhAoI/AAAAAAAACpQ/FTLFepiw0fs5feyHEhpMBZ5hxn0k6lHXgCLcBGAsYHQ/s1600/coffee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-O7WHgxgrMVk/Xtqw-0UhAoI/AAAAAAAACpQ/FTLFepiw0fs5feyHEhpMBZ5hxn0k6lHXgCLcBGAsYHQ/s640/coffee.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se para você não há nada mais banal do que tomar um café no meio da tarde, pare agora, rebobine a fita e observe a cena, desta vez acordando os cinco sentidos. Veja a riqueza de detalhes que está passando despercebida bem em frente do seu nariz. O aroma que sobe com a fumaça e aguça o paladar, a cor densa ou, se preferir, suavizada pela companhia do leite, o barulhinho da colher, o calor da xícara que aquece as mãos. Sem falar na sensação de acolhimento que torna os dias frios menos impessoais. Pequenos prazeres de uma tarde fria de outono!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: nowrap;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@charissat?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-skip-ink: auto; transition: color 0.1s ease-in-out 0s, opacity 0.1s ease-in-out 0s; white-space: nowrap;">Charissa T.</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: nowrap;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/coffee?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-skip-ink: auto; transition: color 0.1s ease-in-out 0s, opacity 0.1s ease-in-out 0s; white-space: nowrap;">Unsplash</a>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-83546729631593484472020-05-29T14:52:00.000-07:002020-05-29T14:55:42.641-07:00Lições do outono<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-y7dUQoQoXMU/XtGAi6v09UI/AAAAAAAACo0/lDRctRSBM8ocvyxhLJ27Lav8MHmieMZuACLcBGAsYHQ/s1600/outono%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1003" data-original-width="590" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-y7dUQoQoXMU/XtGAi6v09UI/AAAAAAAACo0/lDRctRSBM8ocvyxhLJ27Lav8MHmieMZuACLcBGAsYHQ/s640/outono%2B2.jpg" width="376" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Você está sentada no banco de um jardim e, de repente, seus olhos capturam a lenta trajetória de uma folha que despenca da copa de uma árvore, baila pelos ares e depois se junta a outras iguaizinhas a ela, formando um tapete sobre o gramado. Tocada pela sutileza desse momento, você se dá conta: O outono chegou! Ao observarmos a paisagem que aos poucos se desfaz, sentimos uma vontade instintiva de nos recolher após a temporada da extroversão, o verão. Mais centrados, podemos colocar em prática a grande lição do outono: o desapego. Assim como a natureza perde temporariamente o viço, é hora de deixarmos que velhos hábitos e crenças morram. Dessa forma, damos a eles a chance de renascerem com uma roupagem mais florida.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Um lindo final de semana de outono para você!</span><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: nowrap;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@brigittetohm?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-skip-ink: auto; transition: color 0.1s ease-in-out 0s, opacity 0.1s ease-in-out 0s; white-space: nowrap;">Brigitte Tohm</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: nowrap;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/autumn-coffee?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-skip-ink: auto; transition: color 0.1s ease-in-out 0s, opacity 0.1s ease-in-out 0s; white-space: nowrap;">Unsplash</a><br />
<br />Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-85406850916828324942020-05-12T16:16:00.000-07:002020-06-23T11:25:06.811-07:00Um trechinho do meu diário desta última semana e dica de uma fórmula de Florais de Bach para restaurar o equilíbrio emocional<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-OtlFJTr2qO0/XrslwoAc4eI/AAAAAAAACoA/Qv6SlLhXer8jqbyK5iRhjcKvfQ2u2-m9ACLcBGAsYHQ/s1600/element5-digital-qTqPAJHJ4Gs-unsplash%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1059" data-original-width="1600" height="262" src="https://1.bp.blogspot.com/-OtlFJTr2qO0/XrslwoAc4eI/AAAAAAAACoA/Qv6SlLhXer8jqbyK5iRhjcKvfQ2u2-m9ACLcBGAsYHQ/s400/element5-digital-qTqPAJHJ4Gs-unsplash%2B%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Compartilho um trechinho do meu diário. Esta última semana procurei não acelerar e respeitar o ritmo mais calmo que esse momento sugere e sim, continuo quietinha em casa.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sigo estudando numerologia, fazendo aulas através de aplicativo de inglês e francês, fiz um pouquinho de alongamento e de yoga (amo a postura da árvore!), continuo pintando os livros da Johanna Basford, fiz uma colagem em estilo vintage e procuro alimentar a alma com boas leituras, essa semana estou lendo O Poder do Silêncio de Eckhart Tolle (Editora Sextante).</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Por fim, vou deixar uma dica para o cuidado e o equilíbrio emocional. Sempre que preciso uso uma fórmula floral do Sistema de Florais de Bach que se chama Rescue Remedy. É possível encontrar nas farmácias de homeopatia e manipulação. Você pode mandar manipular ou comprar o Rescue Remedy importado já pronto que vem da Inglaterra. Eu uso o floral importado já pronto. Rescue Remedy não possui nenhuma contra indicação. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">O Rescue é uma combinação de essências, especialmente para ser usado em emergências. Se você recebeu notícias ruins ou se estiver com medo, confuso ou até em pânico, esta fórmula de florais vai ajudar que você consiga vivenciar a situação com uma atitude mental mais equilibrada. É indicado para todas as ocasiões em que você se sentir tenso. Rescue vai restaurar o equilíbrio. Você pode utilizar 4 gotas sempre que precisar. Em situações que sua mente está hiperativa e não consegue dormir, você pode tomar 4 gotas à noite antes de se deitar.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Uma semana de calma, reconhecendo o significado das pequenas alegrias da vida! Se cuide e se puder, continue em casa!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; white-space: nowrap;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@element5digital?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; transition: 0.1s ease-in-out, 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap;">Element5 Digital</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; white-space: nowrap;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/planner?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; transition: 0.1s ease-in-out, 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap;">Unsplash</a></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-24789650704961445902020-05-06T10:11:00.000-07:002020-05-06T10:11:32.388-07:00Para os admiradores da lua<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-iOseqdtL8Ew/XrLqXD3U-JI/AAAAAAAACn0/uVnsBX7wM-IqhemVoUrwX3OMsvSpDBQmgCLcBGAsYHQ/s1600/moon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1060" data-original-width="1600" height="263" src="https://1.bp.blogspot.com/-iOseqdtL8Ew/XrLqXD3U-JI/AAAAAAAACn0/uVnsBX7wM-IqhemVoUrwX3OMsvSpDBQmgCLcBGAsYHQ/s400/moon.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Sou apaixonada pela lua e aproveitei um tempinho livre nesta temporada de quarentena para pesquisar um pouquinho sobre sua simbologia nas antigas culturas.</span><br />
<span style="font-size: large;">Os povos antigos associavam a lua à mulher e atribuíam às deusas lunares os dons da fecundidade e da sabedoria. A deusa do amor e da magia dos egípcios, Isis, era cultuada como Filha da Lua e Mãe do Universo, provedora da vida. Na Grécia antiga, Selene (chamada de Lua pelos romanos) desdobrou-se em outras divindades, correspondentes às fases da lua. A donzela caçadora Ártemis (Diana para os romanos) reinava sobre a lua crescente e protegia grávidas, animais selvagens e filhotes. Démeter, deusa da fertilidade e da vegetação, simbolizava a lua cheia. Hécate, deusa das trevas e dos encantamentos, correspondia à lua nova, enquanto Perséfone, mulher de Hades, deus do inferno, representava a lua minguante.</span><br />
<span style="font-size: large;">Que a luz do luar nos traga inspiração!</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Photo by<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/@gkumar2175?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Ganapathy Kumar</a><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>on<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/s/photos/moon?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-42346617838982116552020-04-27T07:51:00.002-07:002020-04-27T07:51:47.217-07:00Afirmações positivas para a saúde<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-RGQfNjBhNgs/XqbozbIeDUI/AAAAAAAACno/ZRHSiTjjabMaVp-OGk7N-B1vqd0hB8MvACLcBGAsYHQ/s1600/good%2Bvibes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-RGQfNjBhNgs/XqbozbIeDUI/AAAAAAAACno/ZRHSiTjjabMaVp-OGk7N-B1vqd0hB8MvACLcBGAsYHQ/s400/good%2Bvibes.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Afirmação é qualquer declaração que você faz. Pensamos em afirmações negativas com uma frequência exagerada. As afirmações negativas só servem para criar mais do que você não quer. Aquilo que você dedica sua atenção cresce e torna-se permanente. Afaste-se do negativo e coloque sua atenção no que realmente quer ser ou ter.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Segue algumas afirmações positivas para a saúde e bem-estar. Sugiro que leia em voz alta e perceba qual frase mais ressoa em você nesse momento.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1- Alimento meu corpo com comidas e bebidas saudáveis e me exercito de maneiras divertidas.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2- Meu corpo representa a perfeição. Minha saúde é de um vigor intenso.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3- Meu corpo reflete meu estado de espírito. Sou saudável, íntegro e completo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4- Agora eu cuido de meu corpo, minha mente e minhas emoções. Estou me sentindo muito bem!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5- Aceito que a saúde perfeita seja meu estado natural.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6- Faço vigorosas caminhadas ao sol para fortalecer meu corpo e minha alma.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7- Meu corpo quer ser ativo e saudável. Fazer exercícios é divertido.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8- O bem estar é o estado natural de meu corpo. Eu acredito na saúde perfeita.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fonte: Você pode curar sua vida / Louise L. Hay / Editora Best Seller</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pensamentos Poderosos / Louise L. Hay / Editora Sextante</span><br />
<br />
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Photo by<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/@markadriane?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">MARK ADRIANE</a><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>on<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/s/photos/good-vibes?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a><br />
Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-17862721104956095382020-04-16T12:46:00.001-07:002020-04-16T17:11:34.306-07:00As cinco lições que eu aprendi com o lápis<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-MqfL7KN_piQ/XpitgXW3_3I/AAAAAAAACnQ/L5C6PZIIq8U37KeBFB_50fKZkz-V2jP7QCLcBGAsYHQ/s1600/everson-de-souza-Xy3y-PxPp3k-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-MqfL7KN_piQ/XpitgXW3_3I/AAAAAAAACnQ/L5C6PZIIq8U37KeBFB_50fKZkz-V2jP7QCLcBGAsYHQ/s400/everson-de-souza-Xy3y-PxPp3k-unsplash.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Primeira lição: Você pode fazer grandes coisas, mas não deve esquecer que existe uma Mão que guia seus passos. Pode chamá-la de Deus, Criador, Todo, Energia, Vida, Universo... como preferir...</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Segunda lição: De vez em quando eu preciso parar o que estou escrevendo, e usar o apontador. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas no final, ele está mais afiado e posso escrever melhor com ele. Suportamos dores, superamos desafios e isso nos faz crescer, evoluir e ser uma pessoa melhor.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Terceira lição: O lápis permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Podemos reescrever nosso caminho, com amor, sabedoria e justiça, buscando sempre aprender com as experiências. Talvez nem tudo possa ser apagado, mas sempre pode ser reescrito.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Quarta lição: O que realmente importa no lápis não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Quinta lição: O lápis sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida, irá deixar traços... Qual é o seu propósito? Qual é o seu legado? Procure ser consciente de suas ações.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fonte: inspirado em um texto do escritor Paulo Coelho</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; white-space: nowrap;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@everson33rj?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; transition: all 0.1s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s; white-space: nowrap;">EVERSON DE SOUZA</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; white-space: nowrap;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/pencil?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; transition: all 0.1s ease-in-out 0s, all 0.1s ease-in-out 0s; white-space: nowrap;">Unsplash</a></span><br />
<br />Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-59946723748251462472020-04-08T09:54:00.000-07:002020-05-06T10:13:41.553-07:00Os símbolos da Páscoa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EoOqXKkvc0Q/Xo4Atdku8gI/AAAAAAAACnE/TTwO7TKYXowO0lbAZAAm6hObCVKHvsw7gCLcBGAsYHQ/s1600/egg%2Bhunt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-EoOqXKkvc0Q/Xo4Atdku8gI/AAAAAAAACnE/TTwO7TKYXowO0lbAZAAm6hObCVKHvsw7gCLcBGAsYHQ/s400/egg%2Bhunt.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;">O domingo de Páscoa se aproxima. Para mim este sempre foi um dia de alegria, encontro e celebração mas este ano em virtude da necessidade de estarmos mais reclusos em nossas casas, a celebração deste dia especial será mais tranquila no aconchego do lar mas apesar disso os tradicionais símbolos da Páscoa não podem faltar. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">O coelho que é o símbolo da fertilidade e está associado à primavera no Hemisfério Norte e às festas pagãs. A deusa Ostera, dos povos nórdicos, é representada com os cabelos longos cheios de flores e rodeada de coelhinhos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">O ovo é uma herança de muitos povos. Os antigos chineses colocariam as cascas de ovo durante as festas da primavera e ovos eram dados de presente para comemorar um novo ciclo nos países escandinavos. O costume de esconder ovos de Páscoa no jardim para as crianças foi importado pelo Brasil da cultura anglo-saxônica. Os ovos passaram a ser de chocolate no século 18, possivelmente na Holanda. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Osterbaum, a árvore da Páscoa, é montada em um galho seco onde são colocados ovos coloridos que simbolizam a alegria da vida que significa a Ressureição. Esta é uma tradição herdada dos imigrantes alemães.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Feliz Páscoa para você! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@terasproductions?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Frank Zhang</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/egg-hunt?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-54459459373811279052020-03-25T09:00:00.000-07:002020-03-25T09:00:25.569-07:00Os prazeres do outono<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-RE6-1PB3q9k/XntxXr1mymI/AAAAAAAACmY/9nLeUnrNGecCGF77XKz5sofwAJqYOxp_wCLcBGAsYHQ/s1600/colagem%2Boutono.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3x4yCyqZ8dk/Xnt1ZnMU-GI/AAAAAAAACms/GuSy9RQOVLEbdT91bKnNs9g75FIq7v8FACLcBGAsYHQ/s1600/autumn%2B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1046" data-original-width="1600" height="261" src="https://1.bp.blogspot.com/-3x4yCyqZ8dk/Xnt1ZnMU-GI/AAAAAAAACms/GuSy9RQOVLEbdT91bKnNs9g75FIq7v8FACLcBGAsYHQ/s400/autumn%2B3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">É outono novamente! As temperaturas vão ficando mais baixas. As noites já são mais frias e as paisagens vão assumindo novas tonalidades. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">O outono é um convite para o recolhimento assim como o inverno. Demorei um pouco para gostar dessa estação do ano pois sempre preferi as estações mais quentes mas com o passar dos anos passei a apreciar os prazeres do outono.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fiz uma lista com coisas boas para se fazer nesta nova estação. São elas:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span> </div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"> 1- Tomar café com bolo todos os dias no café da tarde.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2- Dormir mais cedo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3- Comprar flores e folhagens típicas de outono especialmente com tonalidades de vermelho, laranja e amarelo para decorar a casa.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4- Levantar cedo e esquentar o corpo com um delicioso café da manhã.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5- Usar velas para aquecer os ambientes assim que a noite cai.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6- Organizar gavetas e armários principalmente cobertores e casacos que serão colocados em uso.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7- Substituir os sabonetes com aromas cítricos por outros com aromas mais quentes. Gosto muito do aroma de baunilha.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8- Ouvir suas músicas favoritas bebendo chocolate quente.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9- Borrifar na casa um spray ambiental com aroma de especiarias tais como canela e cravo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">10- Tomar um banho quente e perfumado para relaxar no final da tarde.</span><br />
<br />
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Photo by<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/@moonofviolet?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Alina Kovalchuk</a><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>on<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/s/photos/coffee-autumn?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a><br />
<br />
Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-36143775868739100152020-03-18T08:40:00.002-07:002020-03-18T08:55:32.341-07:0010 dicas para aproveitar o tempo em casa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yE9z4g-LTGU/XnIyf948DWI/AAAAAAAACl4/oyq29pjB-X0xXlMA9geKqO1d9v6nyBE5wCLcBGAsYHQ/s1600/tempo%2Bem%2Bcasa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-yE9z4g-LTGU/XnIyf948DWI/AAAAAAAACl4/oyq29pjB-X0xXlMA9geKqO1d9v6nyBE5wCLcBGAsYHQ/s400/tempo%2Bem%2Bcasa.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Diante desse momento excepcional que estamos passando teremos que rever as nossas rotinas e passar mais tempo no conforto e no aconchego do lar. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nestes últimos dois dias precisei sair para resolver coisas importantes mas a partir de hoje ficarei em casa. Então fiz uma listinha com 10 dicas para aproveitar este tempo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1- Organize sua casa. Jogue fora ou doe tudo o que você não vai usar. Limpe o que precisa. A casa limpa e organizada proporciona uma sensação maior de conforto e aconchego.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2- Leia os livros que estão na estante e você nunca tem tempo para ler. </span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3- Faça um curso online ou assista palestras no Youtube. Aprenda algo novo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4- Experimente novas receitas. Faça um bolo. Faça cookies.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5- Ouça música.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6- Comece a meditar.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7- Assista Netflix, séries, filmes, documentários que você nunca tem tempo para assistir.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8- Faça puzzles.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9- Aproveite para ir dormir mais cedo.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">10- Faça ginástica, selecione alguns exercícios de alongamento para praticar.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cada um fazendo a sua parte, vai dar tudo certo! Aproveite esse tempo para cultivar a alegria das pequenas coisas!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">Photo by </span></span></span><a href="https://unsplash.com/@scottwebb?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Scott Webb</span></a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"> on </span></span></span><a href="https://unsplash.com/s/photos/home?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Unsplash</span></a>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-39668038752435773002020-03-11T07:30:00.000-07:002020-03-11T07:30:54.604-07:00Vale a leitura!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZFKCzPtOHNs/Xmjriy3O-JI/AAAAAAAACls/3b7I2mPL3dwhszD3Lyta_9efbCXtCXylgCLcBGAsYHQ/s1600/revista%2Bvida%2Bsimples.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="767" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZFKCzPtOHNs/Xmjriy3O-JI/AAAAAAAACls/3b7I2mPL3dwhszD3Lyta_9efbCXtCXylgCLcBGAsYHQ/s400/revista%2Bvida%2Bsimples.jpg" width="318" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aproveitei a tranquilidade deste último final de semana para ler minha revista favorita: Vida Simples. Repleta de matérias interessantes e inspiradoras além de ilustrações lindas. Gostei muito da matéria "Saiba como lidar com a ansiedade". Como diz a matéria, "vivemos tempos ansiosos e desafiadores. E podemos olhar para essas questões com menos culpa e mais tolerância com quem somos. Se pudermos passar por esse caminho com mais apoio e entendimento, floresceremos para um novo jeito de ver a vida".</span><br />
<span style="font-size: large;">No final da revista a poesia de Zack Magiezi e a ilustração de Andressa Moraes que aparece no início e no final da revista também me encantaram. Pura inspiração!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: inherit;">.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-80116016224674526522020-03-01T12:52:00.000-08:002020-03-02T12:32:50.356-08:0010 fatos sobre mim<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-E2I9dW_d9DM/XlwbgLyFI-I/AAAAAAAAClg/Mim5s9RhAmot9Vof7tsegvy22-fXA7ylQCLcBGAsYHQ/s1600/Fatos%2Bsobre%2Bmim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-E2I9dW_d9DM/XlwbgLyFI-I/AAAAAAAAClg/Mim5s9RhAmot9Vof7tsegvy22-fXA7ylQCLcBGAsYHQ/s400/Fatos%2Bsobre%2Bmim.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Hoje resolvi escrever algo um pouquinho diferente aqui no blog. Vou compartilhar 10 fatos sobre mim.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1- Adoro ir a livrarias e amo livros. Gosto muito de ler.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2- Coleciono postais. Tenho 750 postais de 64 países.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3- Gosto muito de pintar com lápis de cor. Atualmente estou pintando os livros da Johanna Basford.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4- Adoro a primavera e o verão. Prefiro o clima mais quente pois não gosto do frio.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5- Sou apaixonada por gatos.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6- Prefiro usar vestidos.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7- Não bebo nenhum tipo de bebida alcoólica.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8- Gosto muito da minha família mas às vezes tenho a necessidade de ficar sozinha.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9- Nasci em Monte Alto, uma cidadezinha do interior do estado de São Paulo. Com um ano de idade vim para a cidade de São Paulo onde moro atualmente.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">10- Amo olhar o céu: lua cheia, estrelas, céu azul..</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Achei esta uma atividade bastante interessante: fazer uma lista com fatos aleatórios sobre você. Se desejar, crie a sua lista também.</span><br />
<br />
<span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@emmamatthews?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Emma Matthews Digital Content Production</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/notebook?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-71883177352874026802020-01-07T05:13:00.000-08:002020-01-07T05:22:09.874-08:00Bem vindo Janeiro!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-trQ3uvG-Tig/XhR_NAfkd0I/AAAAAAAAClE/XXUwqHjRAAs1F_ETiSnKcDvBiRglXRj7gCLcBGAsYHQ/s1600/2020%2Bestrelas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-trQ3uvG-Tig/XhR_NAfkd0I/AAAAAAAAClE/XXUwqHjRAAs1F_ETiSnKcDvBiRglXRj7gCLcBGAsYHQ/s400/2020%2Bestrelas.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Bem vindo seja 2020! Um ano novinho pela frente! Hora de planejar a vida e tentar concretizar os projetos.</span><br />
<span style="font-size: large;">Todo começo de ano traz em seu ventre uma possibilidade, como sucessivas portas que se abrem ao longo da jornada humana convidando cada um de nós a atravessá-las e a descobrir uma outra paisagem, um novo conteúdo, uma segunda chance.</span><br />
<span style="font-size: large;">Janeiro incorpora a chance de transpor mais um limiar. O calendário se renova e junto com ele nossos sonhos podem ganhar asas mais robustas. Não por acaso, o mês faz referência ao deus romano Jano (em latim Janus), protetor das portas, senhor dos começos e das passagens. Representado com duas faces, uma voltada para a frente e outra para trás, ele simboliza o início e o fim. O passado e o futuro. Justamente a disposição interna de cada um de nós nesse período.</span><br />
<span style="font-size: large;">Desejo um "Feliz Ano Novo" e uma colheita abundante ao longo de todo 2020!</span><br />
<br />
<span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@jamie452?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Jamie Street</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/january?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-21233835191300679492019-12-29T11:42:00.002-08:002019-12-29T12:00:49.390-08:00Calendários de 2020 para imprimir<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-osq4DGFBmmU/Xgj9WvAguxI/AAAAAAAACk4/oHdmdapa9wQAe91AEZhoOQVHOvo5hkrAgCLcBGAsYHQ/s1600/2020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-osq4DGFBmmU/Xgj9WvAguxI/AAAAAAAACk4/oHdmdapa9wQAe91AEZhoOQVHOvo5hkrAgCLcBGAsYHQ/s400/2020.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Dezembro está chegando ao fim e um novo ano se aproxima. Nessa época, gosto muito de providenciar um calendário novo já para começar o planejamento e a organização dos próximos meses. Segue uma lista de sites que possuem calendários gratuitos para imprimir. Há modelos de vários tipos com ilustrações de doces, de flores e de modelos mais minimalistas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="color: blue; font-family: "calibri";"></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<a href="https://www.shortstopdesigns.com/2019/09/15/2020-printable-calendar/"><span style="color: blue; font-family: "calibri";">https://www.shortstopdesigns.com/2019/09/15/2020-printable-calendar/</span></a><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: "calibri";"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<a href="http://www.wonderandwildness.com/printable/2020-printable-calendar/"><span style="color: blue; font-family: "calibri";">http://www.wonderandwildness.com/printable/2020-printable-calendar/</span></a><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: "calibri";"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<a href="http://www.ohsolovelyblog.com/free-2020-printable-calendars/"><span style="color: blue; font-family: "calibri";">http://www.ohsolovelyblog.com/free-2020-printable-calendars/</span></a><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<o:p><span style="font-family: "calibri";"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
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<o:p><span style="font-family: "calibri";"> </span></o:p></div>
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<o:p><span style="font-family: "calibri";"> </span></o:p></div>
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<a href="https://thecottagemarket.com/free-printable-2020-floral-drop-calendar/"><span style="color: blue; font-family: "calibri";">https://thecottagemarket.com/free-printable-2020-floral-drop-calendar/</span></a><br />
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<o:p><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;">Photo by </span><a href="https://unsplash.com/@photostuff?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Denise Karis</a><span style="background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline; float: none; font-family: , "blinkmacsystemfont" , "san francisco" , "helvetica neue" , "helvetica" , "ubuntu" , "roboto" , "noto" , "segoe ui" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; word-spacing: 0px;"> on </span><a href="https://unsplash.com/s/photos/2020?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a></o:p></div>
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Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-21435459575422523662019-12-29T08:25:00.000-08:002019-12-29T08:25:30.662-08:00Com que cores você pintará 2020?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-rnxMw5EaEAQ/XgjQtslxaxI/AAAAAAAACks/rT9YdImiYwI6AD8QyCZT-V3kaehk-TSlQCLcBGAsYHQ/s1600/com%2Bque%2Bcores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-rnxMw5EaEAQ/XgjQtslxaxI/AAAAAAAACks/rT9YdImiYwI6AD8QyCZT-V3kaehk-TSlQCLcBGAsYHQ/s400/com%2Bque%2Bcores.jpg" width="223" /></a></div>
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<span style="font-size: large;">Em meio ao turbilhão de imagens e estímulos que recebemos diariamente, o branco nos acalma sempre que o notamos no alto das bandeiras de paz, na leveza das nuvens e, uma vez por ano, nos trajes de Réveillon.</span><br />
<span style="font-size: large;">A tradição de vestir branco simboliza purificação. Ao usarmos roupas dessa cor, entre brindes e simpatias, comunicamos ao Universo nosso desejo de inaugurar o ano livres de toda e qualquer energia negativa.</span><br />
<span style="font-size: large;">No momento da virada, o tom também assume a metáfora do ponto de partida. Ou, se preferir, da tela vazia, à espera das tintas que darão forma às nossas escolhas. </span><br />
<span style="font-size: large;">Com que cores você pintará 2020? Com o vermelho da paixão, com o amarelo da amizade, com o verde da esperança, com o dourado da prosperidade ou com uma pincelada de cada tom?</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Photo by<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/@wallsbyjfl?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">JFL</a><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>on<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/s/photos/colorful?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a><br />
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Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2865407288437194495.post-6022467045006738652019-12-23T06:32:00.000-08:002019-12-23T06:36:37.001-08:00Feliz Natal!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-WSshJxnSy-Y/XgDAsaRfsNI/AAAAAAAACkg/7d4hgRtLj1oPNWJwG05jfCm0hd11xxcOwCLcBGAsYHQ/s1600/noite%2Bfeliz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-WSshJxnSy-Y/XgDAsaRfsNI/AAAAAAAACkg/7d4hgRtLj1oPNWJwG05jfCm0hd11xxcOwCLcBGAsYHQ/s400/noite%2Bfeliz.jpg" width="265" /></a></div>
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<span style="font-family: inherit; font-size: large;">O Natal não seria pura magia se não fosse efêmero. Tudo o que nos oferece são flashes memoráveis que arquivamos pela vida afora em um lugar bem quente dentro do peito. Lampejos de sorrisos iluminados pela emoção que se confundem com o pisa pisca das luzes. O tilintar das taças ressoando com os sinos de Belém a anunciar a boa nova. E ela chega. Sabemos disso quando acolhemos e somos acolhidos por um mar de abraços ligeiramente mais apertados que de costume. As crianças, por sua vez, encarnam a alegria. Olhinhos vidrados no relógio à espera do bom velhinho. Um senhor de barba branca que as recompensará por serem almas angelicais. Com todos esses retalhos na mente, adormecemos em berço sereno. No coração, esperanças renovadas e a certeza de que o Bem nos rodeia com suas asas celestiais</span>.<br />
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<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Photo by<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/@evelynnnnn?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Evelyn</a><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; color: #111111; display: inline !important; float: none; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span> </span>on<span> </span></span><a href="https://unsplash.com/s/photos/christmas?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: whitesmoke; box-sizing: border-box; color: #767676; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "San Francisco", "Helvetica Neue", Helvetica, Ubuntu, Roboto, Noto, "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-decoration-skip-ink: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; transition: color 0.1s ease-in-out, opacity 0.1s ease-in-out; white-space: nowrap; widows: 2; word-spacing: 0px;">Unsplash</a>Valquiria Rita Geraldinehttp://www.blogger.com/profile/05505858709927150702noreply@blogger.com0