Em todas as ocasiões em que lhe ocorrer um pensamento ou imagem limitadora, substitua-as por várias novas imagens ou pensamentos positivos. Considere o subconsciente como um jardim. Para substituir por flores as ervas daninhas, você terá de arrancar os pensamentos velhos e negativos e plantar, todos os dias, muitas imagens-sementes positivas. Quanto mais novas imagens plantar, mais rápido e mais belo florescerá o jardim.
Há um velho ditado popular que diz: "A vida nos trata como nós a tratamos".
E você, como está tratando a sua vida?
"A verdadeira educação consiste em deixar desabrochar o melhor de cada criança."
Um ótimo feriado e feliz dia das crianças para vocês!
Neste final de semana, li o livro Os Cinco Desejos (Editora Sextante). Foi uma leitura gostosa e rápida. Segue a sinopse:
Durante uma conversa em uma festa, Gay Hendricks teve a experiência que deu um novo rumo à sua vida. Naquele momento, recebeu de presente uma pergunta que o ajudou a tomar consciência daquilo que era de fato fundamental para a sua felicidade. Hendricks pensou nas coisas que considerava mais valiosas e identificou seus cinco desejos - amor duradouro, completude, escrever com o coração, sentir o divino e saborear a vida. Depois converteu-os em afirmações que nortearam suas atitudes a partir daquele dia. Nascia assim a semente deste livro. Em 'Os cinco desejos', o autor ajudará o leitor a identificar o que é realmente importante para ele e a adotar esses objetivos como a linha mestra de sua vida.
Respirar melhor é o caminho para melhorar a saúde, diminuir o estresse, equilibrar tensões, clarear a mente e desenvolver sua sensibilidade. Sentimentos como depressão, nostalgia, melancolia, desânimo, sensação de que a vida não vale a pena, sentimento de amor impossível podem tornar a respiração pouco eficiente. Respirando mal, não renovamos a carga de oxigênio, necessária para alimentar as células, e eliminamos pouco gás carbônico, o que nos mantém intoxicados.
Para respirar bem, temos que observar três aspectos: ritmo, profundidade e duração. A respiração lenta acalma, deixa a pessoa pacífica e compreensiva, produz clareza de pensamento. A respiração profunda gera harmonia entre todas as funções do corpo, trazendo mais satisfação, estabilidade emocional, confiança e capacidade de expressão. A respiração longa dá poder de concentração, traz paciência, calma e tolerância, desenvolve a visão profunda e a consciência do aqui e agora.
Desta forma, a respiração lenta, longa e profunda pode ser considerada mais adequada para a nossa saúde e bem estar.
Fonte: Revista Bons Fluidos / Junho 2001
"Pensamentos são como gotas d'água. Se eu penso nas mesmas coisas o tempo todo, estou criando uma imensa massa de água. Se meus pensamentos são negativos, posso me afogar no mar da minha própria negatividade. Se são positivos, posso flutuar no oceano da vida."
Louise Hay
Encontrei este livro em promoção no supermercado. O preço estava ótimo. Eu não resisti e acabei comprando porém fiquei em dúvida se eu iria gostar. Terminei de ler esta semana e confesso que o livro superou minhas expectativas. Recomendo até para quem não está querendo emagrecer. Apesar de estar esgotado ainda é possível encontrá-lo em algumas lojas. Segue a sinopse:
Emagrecer não depende de dieta ou exercício. O importante é conseguir se 'visualizar magro', todos os dias. Impossível? A psicóloga Debbie Johnson garante que não. Em 'Imagine-se magro' ela afirma que, ao se preparar mentalmente para perder peso, o corpo responde subconscientemente, diminuindo a vontade de comer alimentos que engordam e aumentando o desejo por pratos mais saudáveis. Debbie, que com seu método perdeu vinte quilos, explica o que é necessário fazer para emagrecer sem sacrifícios. 'Imagine-se magro' vai ensinar a perder peso sem exercícios exaustivos ou dietas de fome através de técnicas de visualização que tomam apenas alguns minutos por dia. Um método testado e aprovado por milhares de pessoas nos Estados Unidos.
"A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável."
Mahatma Gandhi
O sistema imunológico também é influenciado pela maneira como nos sentimos. Isso acontece porque as nossas emoções são processadas no sistema límbico, localizado no cérebro. Quando estamos para baixo ou nervosos, ele manda uma mensagem para outra parte da massa cinzenta, o hipotálamo, que, por sua vez, encaminha uma ordem para a hipófise, conhecida como glândula-mestra do sistema nervoso. A hipófise, então, faz com que as suprarenais secretem na corrente sanguínea uma enxurrada de substâncias, principalmente adrenalina e cortisol - os hormônios do estresse. O resultado de todo esse processo químico é a diminuição da atividade das células de defesa, deixando o caminho live para os invasores. O coração também sente o baque e dispara, desencadeando uma reação em cadeia que atinge a respiração e a digestão, entre outras funções do corpo. Por outro lado, se estamos vendo o mundo com lentes cor de rosa, o cérebro inibe a produção de adrenalina e cortisol, ao mesmo tempo que manda para a circulação uma grande quantidade de endorfina, proporcionando ainda mais bem estar e fazendo o organismo todo funcionar.
