Sobre a felicidade

 

 

Ser feliz para sempre é um desejo muito humano, mas impossível para o nosso cérebro. Você está feliz quando seu cérebro reduz a produção de cortisol e aumenta a produção de serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina. Se ficasse assim para sempre seu cérebro se habituaria. Esse estado seria o seu normal. Nosso mundo é feito de contrastes, somos máquinas de detectar diferenças. Precisamos ver o escuro para ver o claro, precisamos sentir frio para valorizar o calor e vice versa. Não existe felicidade para quem nunca sentiu tristeza. Não podemos valorizar o amor se nunca vivenciamos o desamor. E foram felizes para sempre não tem filme pois ele não teria contrastes e a felicidade está na valorização das diferenças.

Áudio: Felicidade

Gravei um áudio com uma reflexão sobre um tema muito gostoso: felicidade! Segue o link:

https://soundcloud.com/valquiria-rita-geraldini/felicidade

Uma linda semana para todos vocês!

Uma reflexão sobre o sofrimento.

Creio que o fato de sofrermos ou não depende em grande parte de como reagimos a uma determinada situação. Por exemplo, digamos que tenhamos descoberto que alguém está falando mal de nós pelas nossas costas. Se reagirmos a essa informação de que alguém está falando mal de nós, a esse fato negativo, com uma sensação de mágoa ou raiva, somos nós mesmos que estamos destruindo nossa paz de espírito. Nossa dor é nossa própria criação pessoal. Por outro lado, se nos contivermos para não reagir de modo negativo, se deixarmos que a calúnia se dissipe como um vento silencioso que passa por trás da nossa cabeça, estaremos nos protegendo daquela sensação de mágoa, daquela sensação de agonia. Logo, embora nem sempre sejamos capazes de evitar situações difíceis, podemos modificar a intensidade do nosso sofrimento pela escolha de como reagiremos à situação.
Também costumamos aumentar nossa dor e sofrimento sendo excessivamente sensíveis, reagindo com exagero a fatos insignificantes e às vezes levando as coisas para um lado muito pessoal..."

 Trecho do livro A Arte da Felicidade
de Dalai Lama

Viva o otimismo!!!!

Mulheres de bem com a vida são mais saudáveis e vivem mais. Essa foi a conclusão de um estudo publicado na revista científica Circulation, da Associação Americana do Coração, envolvendo quase 100 mil voluntárias. Os resultados mostraram que as otimistas têm 9% menos chance de sofrer com problemas do coração e um risco 14% menor de se vitimar por algum outro tipo de doença. Já as pessimistas apresentaram índices elevados de colesterol e pressão alta. Segundo os especialistas, pessoas positivas se cuidam mais e emoções negativas fazem com que a circulação sanguínea receba uma enxurrada de substâncias, principalmente adrenalina e cortisol, os chamados hormônios do estresse, que prejudicam o coração e o sistema imunológico.

Fonte: Revista Bons Fluidos, número 128

Para ser feliz...

Para ser feliz, nada melhor do que trocar preocupações por ocupações.

Felicidade e autoestima

Atualmente estou lendo a obra do psicoterapeuta italiano Giulio Cesare Giacobbe. Seus livros são simplesmente deliciosos!! Ele é também professor de psicologia na Universidade de Gênova e autor dos seguintes best sellers Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vida, Alla ricerca delle coccole perdute, Como diventare un buddhain cinque settimane. Segue um maravilhoso texto escrito por ele em que fala sobre a felicidade e autoestima.
Se cada um de nós se dedicasse à solução do problema da sua própria felicidade, seríamos todos felizes. Mas muitos entregam aos outros o problema da própria felicidade e acham que os outros devem resolvê-lo. Porque, por mais incrível que possa parecer, a nossa felicidade não depende dos outros, mas de nós mesmos. Se você está bem consigo mesma, porque tem autoestima e amor próprio, você será feliz em qualquer situação e irá gostar de qualquer coisa. Porque você é a sua melhor amiga e está sempre em sua companhia e então nunca está só. Mas se você não tem autoestima, não se ama e sempre precisa de alguém ou de qualquer coisa fora de si que lhe dê aquela força, aquele amor e, consequentemente, aquela segurança que você própria não desenvolveu, então não somente ficará sempre à procura de alguém ou de alguma coisa que lhe dê tudo isso, como será sempre infeliz, pois jamais encontrará esse alguém ou alguma coisa. Nada e ninguém poderá dar a você aquela estima e aquele amor próprio se você mesma não os tem. Porque a estima e o amor próprio são seus sentimentos. Sentimentos que você tem dentro de você mesma. E que ninguém pode lhe dar. Os outros podem lhe dar uma ajuda inicial. Podem acionar o motor de arranque para dar partida ao motor. Mas é você quem pisa no acelerador e aumenta o giro do motor. É você quem engata as marchas. É você quem imprime velocidade e guia o automóvel de sua personalidade na estrada da vida. É você quem constrói a sua autoestima e seu amor próprio dentro de você mesma. Mas você também pode dar partida no seu motor de arranque. Acumulando vitórias. As vitórias não são os grandes sucessos. Não são a linha de chegada dos vencedores. Não são a coroa de louro, nem o aplauso do público. Não são o degrau mais alto do pódio. São as vitórias que você consegue diariamente contra a solidão, a pobreza, a fome, o cansaço, as derrotas, as desilusões, as injúrias, o desprezo, o sofrimento. São a sua resistência contra as dificuldades. São a sua coragem de enfrentá-las.

Estamos constantemente alegres?

A resposta é simples:
Estamos alegres quando nos permitimos estar e estamos tristes quando assim o queremos.
A grande sabedoria reside em sermos portadores de recursos necessários para tornar a vida como desejarmos.
Estes recursos são: atenção e seleção aos nossos pensamentos e sentimentos, não permitindo ser controlado por aquilo que não nos traz paz de espírito. Observe seus sentimentos com profundidade e atenção.
Você tem a opção de mudar, se assim desejá-lo:
Depende de você.

Pensando sobre felicidade...

Pensando sobre felicidade...

As pessoas felizes não têm um sucesso após o outro, e as pessoas infelizes, um fracasso após o outro. As pesquisas mostram que as experiências de vida das pessoas felizes e infelizes tendem a ser muito semelhantes. A diferença é que a pessoa infeliz (não estamos falando de grandes desgraças) passa boa parte do tempo pensando no que lhe acontece de negativo, ou mesmo nos aspectos negativos de acontecimentos positivos, enquanto que as pessoas felizes tendem a valorizar tudo o que lhes acontece de positivo ou a extrair o aspecto positivo de todas as suas experiências.

Lyubomirsky, 1994

Extraído do livro Os 100 segredos das pessoas felizes (Ed. Sextante), de David Niven

Inspirações positivas

Inspirações positivas

Como aumentar a felicidade

Semeie as sementes do amor

em todos os lugares

a que você for - para que a alegria, o amor, o sorriso

tenham obrigações de nascer.

embora os espinhos

da vida possam aparecer,

apenas deixe brotar o sorriso

em seu caminho... e seja grato

pelo que você tem hoje!

Trecho de Inspirações Positivas, Michele Possi, Ed V & R