Aromaterapia e o óleo essencial de laranja

Sou apaixonada por óleos essenciais. Os meus favoritos são os óleos da laranja, da bergamota, da tangerina e do limão. Aromaterapia é a arte e a ciência da terapêutica pela aplicação de substâncias aromáticas naturais que são os óleos essenciais. Os óleos essenciais atuam no equilíbrio e bem estar do corpo, da mente e do espírito. Os óleos essenciais contêm uma variedade enorme de componentes químicos que variam em cada espécie de planta. Em geral o método de extração é feito através de destilação à vapor d’ água. As partes das plantas utilizadas são variadas como flores, folhas, raízes, resinas, cascas e sementes.

Como agem os Óleos Essenciais

Através do sentido do olfato nossos nervos olfativos assimilam o odor dos óleos essenciais em alguns segundos o mesmo é levado por células especializadas ao sistema límbico (área cerebral onde se processam as informações de olfato e também responsável pelas emoções). O sistema límbico é intimamente relacionado com o hipotálamo, região no centro do cérebro que coordena, através dos hormônios, estímulos que vão desencadear respostas em todo o corpo, nele são acessados as sensações de memória, sede, fome, sexualidade e outros. Esses instintos são os mais primitivos do ser humano e utilizados para a prevenção da espécie. Ao utilizar os óleos essenciais estaríamos reativando esses instintos; cada óleo essencial se divide em grupos químicos com diferentes propriedades, assim cada um exerce uma função. Os óleos essenciais podem ser usados de diversas formas entre elas são através de difusor, spray de ambiente, cubos aromáticos, inalação, vaporização.

 Óleo Essencial de Laranja (Citrus aurantiums)

 

A laranja, nativa da China e Índia, foi levada para a Europa no século XVI e depois para as Américas pelos portugueses e espanhóis.
 

Propriedades e Indicações: revigorante, estimulante. Favorece a alegria, bom humor, otimismo, fé, esperança. Liberta pensamentos obsessivos. Combate a melancolia, ansiedade, depressão, tristeza, fadiga, tensão nervosa, raiva, egoísmo, inflexibilidade. Liberta pensamentos obsessivos. Palavra chave: Alegrar

Cuidados: Fotosensibilizante. Não usar na pele em exposição ao sol.

 Técnicas de Aromaterapia

Difusor: é o meio mais prático de aromatizar o ambiente. Coloque água no difusor e pingue de 3 a 5 gotas de óleo essencial. Acenda a vela e mantenha sempre o nível de água recolocando óleo essencial se for necessário. Para a limpeza do difusor usar álcool.

Obs: Atualmente já encontra-se difusores elétricos disponível em lojas e farmácias. Neste caso deve-se seguir as instruções do fabricante.

Spray ambiente: em um borrifador de 500ml adicionar 60 gotas de óleo essencial, 50ml de álcool de cereais e completar com água filtrada. Para o spray de 30ml adicionar 1 colher de chá de álcool de cereais, de 20 a 30 gotas de óleo essencial e completar com água filtrada. Agitar bem antes do uso.

Cubos aromáticos: são ideais para aromatizar pequenos ambientes em casa ou no trabalho podendo ser colocados também dentro de armários e gavetas.  Deve-se colocar algumas gotas no interior do cubo sempre que necessário.

 

Foto: Photo by Monika Grabkowska on Unsplash

Usando a Aromaterapia no cotidiano

Existem várias maneiras de usar óleos essenciais na nosso cotidiano. Gosto muito da inalação através de lenços e do uso no travesseiro. Ás vezes, também utilizo algumas gotas em algodão.

1- Emanação de travesseiros: perfumar o travesseiro com 2 ou 3 gotas de óleo é ótimo para reduzir o ritmo do corpo ou para aliviar insônia caso você possua problemas para dormir.

2- Inalação através de lenço: a maneira mais fácil de utilizar os óleos essenciais. Adicione 3 a 4 gotas de óleo em um lenço ou algodão e inale profundamente. É útil para tratar resfriados ou dores de cabeça, enjôos de viagem ou simplesmente aliviar o cansaço no trabalho.

Sugestões de óleos essenciais:

Asma: Cipreste, Eucalipto, Hortelã Pimenta, Lavanda, Limão

Bronquite: Cipreste, Eucalipto, Hortelã Pimenta, Tea Tree

Resfriados: Eucalipto, Hortelã Pimenta, Limão, Tea Tree

Calmante: Camomila, Citronela, Jasmim, Laranja, Lavanda, Palmarosa

Insônia: Laranja, Lavanda

Usando a Aromaterapia na casa

Existem diversas maneiras para se utilizar os óleos essenciais no lar. Existem duas formas muito práticas e seguras e que eu gosto bastante:

1- Saches ou pout porris: recipientes com rolhas, algodão, folhas ou trouxinhas de tecido são ótimos meios para você estar deixando um cheiro agradável dentro de seu armário ou em sua casa. Pingue algumas gotas dos óleos de sua prferência nestes materiais e coloque-os espalhados pela casa ou escritório. Experimente a lavanda, bergamota ou cedro para afastar as traças. No porta sapatos, você poderá utilizar bolinhas de madeira ou chumaços de algodão com óleos essenciais de pinho ou cipreste.

2- Lareira: com o frio que já chegou não podemos deixar de falar em toras de madeira aromatizadas. Coloque aproximadamente 7 gotas de óleo essencial em cada tora uma hora antes de acender o fogo. Aos poucos o aroma é liberado deixando um ambiente aconchegante e delicioso. Algumas sugestões de óleos são os de cipreste, pinho ou cedro.

Gripe e Aromaterapia

Mudanças repentinas de temperatura, estresse, poluição. Quem vive essa rotina sabe o quanto ela favorece o aparecimento de gripes e resfriados. O óleo essencial de tea tree, também conhecido como melaleuca, tem muitas utilizações contra microorganismos diversos. Além disso, atua contra fungos, sendo excelente para a aromatização ambiental. Sua ação anti-séptica é potente e combate ácaros, o que é muito importante em casos de alergia, rinite, sinusite, bem como no auxílio a quem já se encontra em estado gripal. Para se fazer um spray de 30 ml para ambientes deve-se adicionar 2o a 30 gotas de óleo essencial , 1 colher de chá de álcool de cereais e completar com água filtrada. Agitar bem antes do uso.

Pesquisa com o óleo essencial de lavanda

A ciência está prestes a demonstrar o que a sabedoria popular já indicava: o óleo essencial de lavanda tem efeito ansiolítico. A informação vem do departamento de psicobiologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), que faz pesquisas há quatro anos com os óleos essenciais. Dessa vez, o foco são os benefícios da lavanda, testada inicialmente em ratos. O resultado mostrou a diminuição no grau de emocionabilidade dos animais. "É bem possível que o efeito em humanos seja semelhante", afirma Rita Mattei Persoli, bióloga responsável pelo estudo. O óleo essencial de lavanda mostra-se como sendo um excelente aliado ao combate da ansiedade.

Para saber mais: http://viverbemparavivermuito.blogspot.com/2008/07/dica-de-aromaterapia.html#links

Fonte: Revista Bons Fluidos, número 113

Óleo essencial para festas

Para as festas de final de ano recomendo usar o óleo essencial de laranja. Além de ser barato é considerado um excelente revigorante e estimulante. Favorece a alegria, bom humor, fé e esperança. Liberta pensamentos obsessivos. Combate a melancolia, ansiedade, depressão, tristeza, fadiga, tensão nervosa, raiva, egoísmo e inflexibilidade. O único cuidado que se deve tomar é não usar na pele em exposição ao sol pois é fotosensibilizante. Pode ser usado das seguintes formas:

Difusor: é o meio mais prático de aromatizar o ambiente. Coloque água no difusor e pingue de 3 a 5 gotas de óleo essencial. Acenda a vela e mantenha sempre o nível de água recolocando óleo essencial se for necessário. Para a limpeza do difusor usar álcool.
Obs: Atualmente já encontra-se difusores elétricos disponível em lojas e farmácias. Neste caso deve-se seguir as instruções do fabricante.

Spray ambiente: em um borrifador de 500ml adicionar 60 gotas de óleo essencial, 50ml de álcool de cereais e completar com água filtrada. Para o spray de 30ml adicionar 1 colher de chá de álcool de cereais, de 20 a 30 gotas de óleo essencial e completar com água filtrada. Agitar bem antes do uso.

Cubos aromáticos: são ideais para aromatizar pequenos ambientes em casa ou no trabalho podendo ser colocados também dentro de armários e gavetas. Deve-se colocar algumas gotas no interior do cubo sempre que necessário.

Aromaterapia

A Aromaterapia pode ser definida como a arte e a ciência da terapêutica pela aplicação de substâncias aromáticas naturais que são os óleos essenciais. Os óleos essenciais são usados há milhares de anos em medicamentos, cosméticos e perfumes. Eles são extraídos de diversas partes das plantas e possuem variadas aplicações como banhos, massagens, compressas, inalações e na aromatização de ambientes. Segue abaixo a descrição de alguns óleos:

Ylang-Ylang: considerada a "Flor das flores", essa planta de origem asiática é conhecida pelo seu poder afrodisíaco. Seu óleo essencial também age como relaxante e regulador da oleosidade da pele. Sua fragrância floral inspira paixão e acalma a raiva, deixando para trás os medos e frustrações.

Gerânio: o aroma floral, levemente doce, harmoniza, acalma e combate a insônia e a ansiedade. Suas propriedades refrescantes, anti-sépticas e adstringentes limpam o corpo, a mente e o espírito.

Lemongrass: atua no combate à fadiga mental, estimulando a mente, podendo ser usado como analgésico, sedativo, tônico muscular e repelente.

Alecrim: planta sagrada na Antiguidade, o alecrim purifica, revigora, reanima, desperta, atrai bons fluidos e ativa a memória, melhorando a concentração. Age como anti-séptico, analgésico, descongestionante, relaxante muscular, cicatrizante, antidepressivo, rejuvenescedor, energizante e estimulante.

Dica de Aromaterapia

Dica de aromaterapia

Para ter um sono relaxante ou mesmo para resgatar a tranquilidade em momentos de perturbação mental coloque 2 gotas de óleo essencial de lavanda no seu travesseiro ou num lenço. Respire fundo e relaxe!!!!!!!!!!

Obs.: A foto é de um belíssimo campo com lavandas.

Esclarecendo Dúvidas!!!!

Esclarecendo Dúvidas!!!!

Na última postagem falei sobre algumas receitinhas utilizando-se óleos essenciais. Ao comprá-los verifique na embalagem se realmente está adquirindo um óleo essencial. Óleos essenciais são substâncias encontradas nas plantas responsáveis pelos seus odores aromáticos. Podem estar nas sementes, raízes, cascas, folhas e flores.

Receitinhas Perfumadas

Receitinhas Perfumadas

Para quem deseja se utilizar dos benefícios da Aromaterapia ( ciência e arte da terapêutica por meio da utilização de substâncias aromáticas naturais - os óleos essenciais) sempre oriento comprar um difusor elétrico. Acho que é um grande investimento que junta praticidade e utilidade.

Algumas receitinhas para usar no difusor:

Calmante, relaxante, insônia : 5 gotas de óleo essencial de lavanda + 5 gotas de tangerina

Para festas, alegria: 5 gotas de óleo essencial de laranja doce + 5 gotas de óleo essencial de ylang ylang

Concentração, revigorante: 5 gotas de óleo essencial de alecrim + 5 gotas de óleo essencial de menta