Bem vindo, setembro!

Enfim,o meu mês favorito! Desejo que seu mês seja abençoado e florido com os mais belos sentimentos, pensamentos e sensações!
E para celebrar setembro compartilho com vocês trinta alegrias! (uma por dia!)

1- Caminhar na natureza
2- Praticar a gratidão
3- Conversar com Deus
4- Compartilhar boas notícias
5- Ir a praia
6- Dias ensolarados de verão
7- Receber uma massagem
8- Amor, romance e corações
9- Café com bolo ou cookies
10- Chocolate
11- Sorvete
12- Admirar a lua cheia
13- Ver o nascer do sol
14- Assistir o por do sol
15- Se apaixonar e ser correspondido
16- Olhos nos olhos
17- Sorrisos verdadeiros
18- Meditar
19- Fazer atividades artísticas, pintar
20- Praticar atividades físicas prazerosas
21- Ouvir músicas agradáveis
22- Fazer pausas para descansar e renovar as energias
23- Fazer leituras inspiradoras
24- Ouvir as ondas do mar
25- Fazer pausas durante o dia para olhar o céu
26- Escrever com a alma
27- Respirar com facilidade e profundamente
28- Comer alimentos saudáveis e nutritivos
29- Conversar com pessoas queridas
30- Fazer cursos para o desenvolvimento pessoal

Agora eu te convido para que escreva uma lista com suas próprias alegrias.
Que possamos renovar nossas alegrias a cada dia!

Photo by Brigitte Tohm on Unsplash

Trabalhando em Home Office

Eu trabalho em Home Office já há algum tempo. A partir da minha experiência com essa modalidade de trabalho, compartilho algumas dicas para as pessoas que também estão trabalhando em casa:

- Determine horário para começar e terminar.

- Evite se distrair. Desligue o celular ou deixe em modo avião, se for possível.

- Anote suas tarefas e atividades do dia. Ter uma agenda pode ser importante.

- Mantenha seu local de trabalho organizado e com tudo que será necessário para o seu bem estar e para executar as suas atividades.

- Informe os seus horários para as pessoas com quem você mora.

- Faça pequenas pausas, faça exercícios de alongamento, isso vai renovar as as suas energias.

Que você consiga estabelecer uma estratégia produtiva de trabalho em sua casa! 

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Dia do Autocuidado

No dia 24 de julho é celebrado o Dia do Autocuidado. Você cultiva práticas de autocuidado? 
Cuidar de si é um caminho que permite nos enxergar e nutrir amor por nós mesmos sendo também uma expressão da nossa auto estima permitindo levar uma vida com mais leveza.
Para celebrar esta data compartilho algumas ideias de práticas de autocuidado. São elas:

- leia um livro, procure fazer leituras inspiradoras;
- tome um banho relaxante;
- faça uma caminhada na natureza;
- respire profundamente;
- dedique-se a um hobby;
- faça exercícios de alongamento;
- faça uma automassagem;
- celebre suas conquistas;
- faça pausas para descansar;
- escute suas músicas favoritas.

Aproveite essas dicas e reserve um tempo para você, para descansar, refletir, cultivar o seu auto cuidado e fazer o que você mais gosta!

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Manhãs de Inverno

É manhã de inverno. O despertador toca. Saio logo da cama para não desistir e vou tomar um banho para espantar a preguiça que insiste em me visitar nestas manhãs geladas. Com uma xícara de café nas mãos, leio um pouquinho de poesia. Escolho a poesia de Khalil Gibran:

"Sinto-me como uma semente no meio do inverno, sabendo que a primavera se aproxima. O broto romperá a casca e a vida que ainda dorme em mim haverá de subir para a superfície, quando for chamada. O silêncio é doloroso, mas é no silêncio que as coisas tomam forma, e existem momentos em nossas vidas que tudo que devemos fazer é esperar. Dentro de cada um, no mais profundo no ser, está uma força que vê e escuta aquilo que não podemos ainda perceber. Tudo o que somos hoje nasceu daquele silêncio de ontem. Somos muito mais capazes do que pensamos. Há momentos em que a única maneira de aprender é não tomar qualquer iniciativa, não fazer nada. Porque, mesmo nos momentos de total inação, essa nossa parte secreta está trabalhando e aprendendo. Quando o conhecimento oculto na alma se manifesta, ficamos surpresos conosco mesmos, e nossos pensamentos de inverno se transformam em flores, que cantam canções nunca sonhadas..."

E assim sigo neste inverno, aquecendo o corpo e a alma e acalentando sonhos para quando a primavera chegar.

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Mais poesia na sua rotina

A palavra poesia vem do grego poiesis, que significa fazer ou fabricar. Mas atenção ao detalhe: só existe poesia quando há compromisso com a beleza. Por isso, tudo o que o homem constrói com as mãos e também com o coração pode ser chamado de poesia. Valorizar cada momento do cotidiano é, de fato, fazer poesia.
Fazer poesia é usar na rotina aquela toalha nova, para torná-la, assim, especial. É preparar, com as próprias mãos, o bolo de aniversário, ou um pão para o café da manhã. É abrir a casa para a festa, mesmo que suje os tapetes, porque as pessoas valem mais do que os tapetes. É colocar flores na jarra, nem que seja só para si mesmo.
Neste novo mês, que começa amanhã, cultive com energia um novo estado de ser, que vibre a alegria em todo afazer e não desanime, faça da poesia a arte do viver bem.
Feliz julho para vocês!

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O poder das cores: a delicadeza dos tons pastel

Sou apaixonada pelos tons pastel! Tais tonalidades remetem a instantes de suavidade que podem estar associados tanto à infância quanto a momentos de muita delicadeza.
A ideia de inocência está implícita no tom pastel. É que, para essa tonalidade existir, ela depende de uma dose de pureza: o branco.
A paz do branco colabora assim com o caráter amistoso de rosas, azuis, verdes e amarelos-claros. Cores que ficaram associadas, em nosso imaginário, aos tempos em que éramos crianças. E, como tal, às coisas delicadas e dóceis da vida. Se os tons pastel tivessem um sabor, aliás, ele poderia ser o de algodão doce.
As cores claras também têm a ver com quietude, calma, romantismo. São o oposto de qualquer sentimento de brutalidade ou desassossego. Do mesmo jeito que elas iluminam, refrescam, por isso são também primaveris. Simbolicamente os tons pastel atuam sugerindo boas intenções, clareando pensamentos e apaziguando sentimentos. 

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Pequenos prazeres de uma tarde de outono

Se para você não há nada mais banal do que tomar um café no meio da tarde, pare agora, rebobine a fita e observe a cena, desta vez acordando os cinco sentidos. Veja a riqueza de detalhes que está passando despercebida bem em frente do seu nariz. O aroma que sobe com a fumaça e aguça o paladar, a cor densa ou, se preferir, suavizada pela companhia do leite, o barulhinho da colher, o calor da xícara que aquece as mãos. Sem falar na sensação de acolhimento que torna os dias frios menos impessoais. Pequenos prazeres de uma tarde fria de outono!

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Lições do outono

Você está sentada no banco de um jardim e, de repente, seus olhos capturam a lenta trajetória de uma folha que despenca da copa de uma árvore, baila pelos ares e depois se junta a outras iguaizinhas a ela, formando um tapete sobre o gramado. Tocada pela sutileza desse momento, você se dá conta: O outono chegou! Ao observarmos a paisagem que aos poucos se desfaz, sentimos uma vontade instintiva de nos recolher após a temporada da extroversão, o verão. Mais centrados, podemos colocar em prática a grande lição do outono: o desapego. Assim como a natureza perde temporariamente o viço, é hora de deixarmos que velhos hábitos e crenças morram. Dessa forma, damos a eles a chance de renascerem com uma roupagem mais florida.
Um lindo final de semana de outono para você!


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Um trechinho do meu diário desta última semana e dica de uma fórmula de Florais de Bach para restaurar o equilíbrio emocional

Compartilho um trechinho do meu diário. Esta última semana procurei não acelerar e respeitar o ritmo mais calmo que esse momento sugere e sim, continuo quietinha em casa.
Sigo estudando numerologia, fazendo aulas através de aplicativo de inglês e francês, fiz um pouquinho de alongamento e de yoga (amo a postura da árvore!), continuo pintando os livros da Johanna Basford, fiz uma colagem em estilo vintage e procuro alimentar a alma com boas leituras, essa semana estou lendo O Poder do Silêncio de Eckhart Tolle (Editora Sextante).
Por fim, vou deixar uma dica para o cuidado e o equilíbrio emocional. Sempre que preciso uso uma fórmula floral do Sistema de Florais de Bach que se chama Rescue Remedy. É possível encontrar nas farmácias de homeopatia e manipulação. Você pode mandar manipular ou comprar o Rescue Remedy importado já pronto que vem da Inglaterra. Eu uso o floral importado já pronto. Rescue Remedy não possui nenhuma contra indicação. 
O Rescue é uma combinação de essências, especialmente para ser usado em emergências. Se você recebeu notícias ruins ou se estiver com medo, confuso ou até em pânico, esta fórmula de florais vai ajudar que você consiga vivenciar a situação com uma atitude mental mais equilibrada. É indicado para todas as ocasiões em que você se sentir tenso. Rescue vai restaurar o equilíbrio. Você pode utilizar 4 gotas sempre que precisar. Em situações que sua mente está hiperativa e não consegue dormir, você pode tomar 4 gotas à noite antes de se deitar.
Uma semana de calma, reconhecendo o significado das pequenas alegrias da vida! Se cuide e se puder, continue em casa!

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Para os admiradores da lua

Sou apaixonada pela lua e aproveitei um tempinho livre nesta temporada de quarentena para pesquisar um pouquinho sobre sua simbologia nas antigas culturas.
Os povos antigos associavam a lua à mulher e atribuíam às deusas lunares os dons da fecundidade e da sabedoria. A deusa do amor e da magia dos egípcios, Isis, era cultuada como Filha da Lua e Mãe do Universo, provedora da vida. Na Grécia antiga, Selene (chamada de Lua pelos romanos) desdobrou-se em outras divindades, correspondentes às fases da lua. A donzela caçadora Ártemis (Diana para os romanos) reinava sobre a lua crescente e protegia grávidas, animais selvagens e filhotes. Démeter, deusa da fertilidade e da vegetação, simbolizava a lua cheia. Hécate, deusa das trevas e dos encantamentos, correspondia à lua nova, enquanto Perséfone, mulher de Hades, deus do inferno, representava a lua minguante.
Que a luz do luar nos traga inspiração!

Photo by Ganapathy Kumar on Unsplash

Afirmações positivas para a saúde

Afirmação é qualquer declaração que você faz. Pensamos em afirmações negativas com uma frequência exagerada. As afirmações negativas só servem para criar mais do que você não quer. Aquilo que você dedica sua atenção cresce e torna-se permanente. Afaste-se do negativo e coloque sua atenção no que realmente quer ser ou ter.
Segue algumas afirmações positivas para a saúde e bem-estar. Sugiro que leia em voz alta e perceba qual frase mais ressoa em você nesse momento.

1- Alimento meu corpo com comidas e bebidas saudáveis e me exercito de maneiras divertidas.

2- Meu corpo representa a perfeição. Minha saúde é de um vigor intenso.

3- Meu corpo reflete meu estado de espírito. Sou saudável, íntegro e completo.

4- Agora eu cuido de meu corpo, minha mente e minhas emoções. Estou me sentindo muito bem!

5- Aceito que a saúde perfeita seja meu estado natural.

6- Faço vigorosas caminhadas ao sol para fortalecer meu corpo e minha alma.

7- Meu corpo quer ser ativo e saudável. Fazer exercícios é divertido.

8- O bem estar é o estado natural de meu corpo. Eu acredito na saúde perfeita.

Fonte: Você pode curar sua vida / Louise L. Hay / Editora Best Seller
Pensamentos Poderosos / Louise L. Hay / Editora Sextante

Photo by MARK ADRIANE on Unsplash

As cinco lições que eu aprendi com o lápis

Primeira lição: Você pode fazer grandes coisas, mas não deve esquecer que existe uma Mão que guia seus passos. Pode chamá-la de Deus, Criador, Todo, Energia, Vida, Universo... como preferir...

Segunda lição: De vez em quando eu preciso parar o que estou escrevendo, e usar o apontador. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas no final, ele está mais afiado e posso escrever melhor com ele. Suportamos dores, superamos desafios e isso nos faz crescer, evoluir e ser uma pessoa melhor.

Terceira lição: O lápis permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Podemos reescrever nosso caminho, com amor, sabedoria e justiça, buscando sempre aprender com as experiências. Talvez nem tudo possa ser apagado, mas sempre pode ser reescrito.

Quarta lição: O que realmente importa no lápis não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você.

Quinta lição: O lápis sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida, irá deixar traços... Qual é o seu propósito? Qual é o seu legado? Procure ser consciente de suas ações.

Fonte: inspirado em um texto do escritor Paulo Coelho

Photo by EVERSON DE SOUZA on Unsplash

Os símbolos da Páscoa

 

 

 O domingo de Páscoa se aproxima. Para mim este sempre foi um dia de alegria, encontro e celebração mas este ano em virtude da necessidade de estarmos mais reclusos em nossas casas, a celebração deste dia especial será mais tranquila no aconchego do lar mas apesar disso os tradicionais símbolos da Páscoa não podem faltar.

O coelho que é o símbolo da fertilidade e está associado à primavera no Hemisfério Norte e às festas pagãs. A deusa Ostera, dos povos nórdicos, é representada com os cabelos longos cheios de flores e rodeada de coelhinhos.

O ovo é uma herança de muitos povos. Os antigos chineses colocariam as cascas de ovo durante as festas da primavera e ovos eram dados de presente para comemorar um novo ciclo nos países escandinavos. O costume de esconder ovos de Páscoa  no jardim  para as crianças foi importado pelo Brasil da cultura anglo-saxônica. Os ovos passaram a ser de chocolate no século 18, possivelmente na Holanda.

Osterbaum, a árvore da Páscoa, é montada em um galho seco onde são colocados ovos coloridos que simbolizam a alegria da vida que significa a Ressureição. Esta é uma tradição herdada dos imigrantes alemães.

 

Feliz Páscoa para você!

 

Photo by Frank Zhang on Unsplash

 

 

Os prazeres do outono

 

 

É outono novamente! As temperaturas vão ficando mais baixas. As noites já são mais frias e as paisagens vão assumindo novas tonalidades.

O outono é um convite para o recolhimento assim como o inverno. Demorei um pouco para gostar dessa estação do ano pois sempre preferi as estações mais quentes mas com o passar dos anos passei a apreciar os prazeres do outono.

Fiz uma lista com coisas boas para se fazer nesta nova estação. São elas:

 

 1- Tomar café com bolo todos os dias no café da tarde.

2- Dormir mais cedo.

3- Comprar flores e folhagens típicas de outono especialmente com tonalidades de vermelho, laranja e amarelo para decorar a casa.

4- Levantar cedo e esquentar o corpo com um delicioso café da manhã.

5- Usar velas para aquecer os ambientes assim que a noite cai.

6- Organizar gavetas e armários principalmente cobertores e casacos que serão colocados em uso.

7- Substituir os sabonetes com aromas cítricos por outros com aromas mais quentes. Gosto muito do aroma de baunilha.

8- Ouvir suas músicas favoritas bebendo chocolate quente.

9- Borrifar na casa um spray ambiental com aroma de especiarias tais como canela e cravo.

10- Tomar um banho quente e perfumado para relaxar no final da tarde.

Photo by Alina Kovalchuk on Unsplash

10 dicas para aproveitar o tempo em casa

Diante desse momento excepcional que estamos passando teremos que rever as nossas rotinas e passar mais tempo no conforto e no aconchego do lar.
Nestes últimos dois dias precisei sair para resolver coisas importantes mas a partir de hoje ficarei em casa. Então fiz uma listinha com 10 dicas para aproveitar este tempo.

1-  Organize sua casa. Jogue fora ou doe tudo o que você não vai usar. Limpe o que precisa. A casa limpa e organizada proporciona uma sensação maior de conforto e aconchego.

2- Leia os livros que estão na estante e você nunca tem tempo para ler.

3- Faça um curso online ou assista palestras no Youtube. Aprenda algo novo.

4- Experimente novas receitas. Faça um bolo. Faça cookies.

5- Ouça música.

6- Comece a meditar.

7- Assista Netflix, séries, filmes, documentários que você nunca tem tempo para assistir.

8- Faça puzzles.

9- Aproveite para ir dormir mais cedo.

10- Faça ginástica, selecione alguns exercícios de alongamento para praticar.

Cada um fazendo a sua parte, vai dar tudo certo! Aproveite esse tempo para cultivar a alegria das pequenas coisas!

Photo by Scott Webb on Unsplash

Vale a leitura!

Aproveitei a tranquilidade deste último final de semana para ler minha revista favorita: Vida Simples. Repleta de matérias interessantes e inspiradoras além de ilustrações lindas. Gostei muito da matéria "Saiba como lidar com a ansiedade". Como diz a matéria, "vivemos tempos ansiosos e desafiadores. E podemos olhar para essas questões com menos culpa e mais tolerância com quem somos. Se pudermos passar por esse caminho com mais apoio e entendimento, floresceremos para um novo jeito de ver a vida".
No final da revista a poesia de Zack Magiezi e a ilustração de Andressa Moraes que aparece no início e no final da revista também me encantaram. Pura inspiração!

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10 fatos sobre mim

Hoje resolvi escrever algo um pouquinho diferente aqui no blog. Vou compartilhar 10 fatos sobre mim.

1- Adoro ir a livrarias e amo livros. Gosto muito de ler.
2- Coleciono postais. Tenho 750 postais de 64 países.
3- Gosto muito de pintar com lápis de cor. Atualmente estou pintando os livros da Johanna Basford.
4- Adoro a primavera e o verão. Prefiro o clima mais quente pois não gosto do frio.
5- Sou apaixonada por gatos.
6- Prefiro usar vestidos.
7- Não bebo nenhum tipo de bebida alcoólica.
8- Gosto muito da minha família mas às vezes tenho a necessidade de ficar sozinha.
9- Nasci em Monte Alto, uma cidadezinha do interior do estado de São Paulo. Com um ano de idade vim para a cidade de São Paulo onde moro atualmente.
10- Amo olhar o céu: lua cheia, estrelas, céu azul..

Achei esta uma atividade bastante interessante: fazer uma lista com fatos aleatórios sobre você. Se desejar, crie a sua lista também.

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Bem vindo Janeiro!

Bem vindo seja 2020! Um ano novinho pela frente! Hora de planejar a vida e tentar concretizar os projetos.
Todo começo de ano traz em seu ventre uma possibilidade, como sucessivas portas que se abrem ao longo da jornada humana convidando cada um de nós a atravessá-las e a descobrir uma outra paisagem, um novo conteúdo, uma segunda chance.
Janeiro incorpora a chance de transpor mais um limiar. O calendário se renova e junto com ele nossos sonhos podem ganhar asas mais robustas. Não por acaso, o mês faz referência ao deus romano Jano (em latim Janus), protetor das portas, senhor dos começos e das passagens. Representado com duas faces, uma voltada para a frente e outra para trás, ele simboliza o início e o fim. O passado e o futuro. Justamente a disposição interna de cada um de nós nesse período.
Desejo um "Feliz Ano Novo" e uma colheita abundante ao longo de todo 2020!

Photo by Jamie Street on Unsplash