Feliz 2009!

2009 está chegando e nessa época do ano é muito comum fazermos um balanço sobre os acontecimentos do ano que está findando e começarmos a pensar quais mudanças são necessárias para o ano vindouro.
Desta forma, queria fazer uma proposta a todos para o ano novo. Inspirando-se neste belo texto escrito por Mario Quintana proponho uma Felicidade Realista!

A princípio, bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos. Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis. Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas. E quanto ao amor? Ah, o amor... não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda à domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o que dá ver tanta televisão. Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista. Ter um parceiro constante, pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor próprio. Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, com um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade. Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar. A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade.

Mensagem de Natal

A vida é cheia de encantos e desencantos, também de constantes surpresas, que às vezes nos alegra ou nos torna infelizes. Mas a luta contra as insatisfações pessoais nos torna mais fortes para conseguirmos vencer os obstáculos que a vida nos impõe. Não tenha medo dos obstáculos, nem receie os desafios os quais são desconhecidos. Não se lamente perante uma infelicidade ou um obstáculo. Às vezes um fato aparentemente infeliz torna-se a causa de um acontecimento maravilhoso. Lute, lute bastante para conseguir tudo o que desejar e quando se sentir cansado(a), desanimado(a), enfraquecido(a) pela luta, lembre-se que cansaço não significa derrota e não vale a pena gastar seu precioso tempo com lágrimas e lamentos. Tire proveito de seus erros, colha experiências de suas dores, estudando seriamente as lições de hoje, estamos nos preparando para o dia de amanhã. Guarde sempre em mente o alto objetivo de suas aspirações. Quem mantém em mente, o otimismo e ora sempre com fé, consegue realizar todos os seus sonhos. Neste Natal agradeça o milagre que é a vida, que é viver, poder sonhar, poder sorrrir, poder brincar, poder sofrer, poder ficar triste ou feliz, enfim, poder tudo!

Óleo essencial para festas

Para as festas de final de ano recomendo usar o óleo essencial de laranja. Além de ser barato é considerado um excelente revigorante e estimulante. Favorece a alegria, bom humor, fé e esperança. Liberta pensamentos obsessivos. Combate a melancolia, ansiedade, depressão, tristeza, fadiga, tensão nervosa, raiva, egoísmo e inflexibilidade. O único cuidado que se deve tomar é não usar na pele em exposição ao sol pois é fotosensibilizante. Pode ser usado das seguintes formas:

Difusor: é o meio mais prático de aromatizar o ambiente. Coloque água no difusor e pingue de 3 a 5 gotas de óleo essencial. Acenda a vela e mantenha sempre o nível de água recolocando óleo essencial se for necessário. Para a limpeza do difusor usar álcool.
Obs: Atualmente já encontra-se difusores elétricos disponível em lojas e farmácias. Neste caso deve-se seguir as instruções do fabricante.

Spray ambiente: em um borrifador de 500ml adicionar 60 gotas de óleo essencial, 50ml de álcool de cereais e completar com água filtrada. Para o spray de 30ml adicionar 1 colher de chá de álcool de cereais, de 20 a 30 gotas de óleo essencial e completar com água filtrada. Agitar bem antes do uso.

Cubos aromáticos: são ideais para aromatizar pequenos ambientes em casa ou no trabalho podendo ser colocados também dentro de armários e gavetas. Deve-se colocar algumas gotas no interior do cubo sempre que necessário.

Simplificar

Simplificar não significa necessariamente livrar-se de tudo aquilo que tanto lutamos para conseguir. Significa fazer escolhas sensatas dentre o que nos é oferecido. Significa reconhecer que tentar ter todas as coisas nos impede de aproveitar as que realmente somam à nossa felicidade e ao bem estar. Significa decidir o que é importante para nós e polidamente dispensar o que não é. Simplificar não significa necessariamente mudar para outro lugar e mandar a roupa suja para a mãe lavar. Significa simplificar nossas vidas no exato lugar onde estamos. Significa aprender a reduzir a quantidade de roupa a lavar, e também todas as outras tarefas e obrigações que muitas vezes nos impomos, para que possamos começar a fazer as contribuições que todos nós, do fundo do coração, queremos fazer para nossa família, nossa comunidade, nosso ambiente e para o mundo.

Elaine St. James

Retirado do livro " Os 7 hábitos compactos das pessoas altamente eficazes. Renovação" / Negócio Editora

Portas

Se você abre uma porta, você pode ou não entrar em uma nova sala. Você pode não entrar e ficar observando a vida. Mas se você vence a dúvida, o medo, e entra, dá um grande passo: nesta sala, vive-se. Mas, também, tem um preço... São inúmeras outras portas que você descobre. Às vezes quebra-se a cara, às vezes curte-se mil e uma. O grande segredo é saber quando e qual porta deve ser aberta. A vida não é rigorosa. Ela propicia erros e acertos quando com eles se aprende. Não existe a segurança do acerto eterno. A vida é generosa. A cada sala que se vive, descobrem-se tantas outras portas. E a vida enriquece quem se arrisca a abrir novas portas. Ela privilegia quem descobre seus segredos e generosamente oferece afortunadas portas. Mas a vida também pode ser dura e severa. Se você não ultrapassar a porta, terá sempre a mesma porta pela frente. É a repetição perante a criação, é a monotonia monocromática perante a multiplicidade das cores, é a estagnação da vida...Para a vida, as portas não são obstáculos, mas diferentes passagens...

Içami Tiba

Dica de Gentileza

Achei a idéia genial e compartilho com vocês:

Com ou sem consciência, quase todos nós mantemos uma contagem permanente daquilo que temos para comparar com as posses de nossos conhecidos. Minha irmã ganhou um novo bebê , mas eu tenho uma vida social mais ativa. Minha melhor amiga ganha mais dinheiro, mas eu tenho um trabalho mais interessante. Mantemos em dia essa contagem e, na maior parte do tempo, nos sentimos ótimos - enquanto as coisas permanecem iguais. Mas por que não jogar fora o cartão de registro dos pontos e simplesmente viver nossas vidas sem ele (sem, de alguma forma, acreditar que o sucesso de outra pessoa significa nosso fracasso)? Ora, você pode. Sempre que sentir que perdeu, em comparação com o que obteve outra pessoa, dê mais a essa pessoa. Se estiver ardendo de inveja por causa da promoção de alguém, mande-lhe flores. Se sua irmã acabou de comprar uma magnífica casa de campo, faça um jantar para ela em seu apartamento. Por quê? Porque, quando você começa a agir como se vivesse na abundância, começa a ter a sensação de fartura. Quando começa a experimentar essa fartura, você não se preocupa tanto com o que os vizinhos têm.

Extraído do livro O Poder da Gentileza escrito por Linda Kaplan Thaler e Robin Koval e publicado pela Editora Sextante

Aromaterapia

A Aromaterapia pode ser definida como a arte e a ciência da terapêutica pela aplicação de substâncias aromáticas naturais que são os óleos essenciais. Os óleos essenciais são usados há milhares de anos em medicamentos, cosméticos e perfumes. Eles são extraídos de diversas partes das plantas e possuem variadas aplicações como banhos, massagens, compressas, inalações e na aromatização de ambientes. Segue abaixo a descrição de alguns óleos:

Ylang-Ylang: considerada a "Flor das flores", essa planta de origem asiática é conhecida pelo seu poder afrodisíaco. Seu óleo essencial também age como relaxante e regulador da oleosidade da pele. Sua fragrância floral inspira paixão e acalma a raiva, deixando para trás os medos e frustrações.

Gerânio: o aroma floral, levemente doce, harmoniza, acalma e combate a insônia e a ansiedade. Suas propriedades refrescantes, anti-sépticas e adstringentes limpam o corpo, a mente e o espírito.

Lemongrass: atua no combate à fadiga mental, estimulando a mente, podendo ser usado como analgésico, sedativo, tônico muscular e repelente.

Alecrim: planta sagrada na Antiguidade, o alecrim purifica, revigora, reanima, desperta, atrai bons fluidos e ativa a memória, melhorando a concentração. Age como anti-séptico, analgésico, descongestionante, relaxante muscular, cicatrizante, antidepressivo, rejuvenescedor, energizante e estimulante.

Crianças

Se uma criança vive com crítica, ela aprende a condenar.

Se uma criança vive com hostilidade, ela aprende a lutar.

Se uma criança vive com o ridículo, ela aprende a ser tímida.

Se uma criança vive com humilhação, ela aprende a sentir-se culpada.

Se uma criança vive com tolerância, ela aprende a ser paciente.

Se uma criança vive com estímulo, ela aprende a confiar.

Se uma criança vive com elogio, ela aprende a valorizar.

Se uma criança vive com segurança, ela aprende a ter fé.

Se uma criança vive com aprovação, ela aprende a gostar de si mesma.

Se uma criança vive com aceitação e amizade, ela aprende a descobrir amor no mundo.

As crianças aprendem o que vivem!

Extraído do livro Revolucionando o Aprendizado de Gordon Dryden e Jeannettte Vos/ Editora Makron Books

Cuidando dos seus arquivos

Diariamente, milhares de pensamentos e emoções foram registrados. As experiências com grande volume emocional foram arquivadas privilegiadamente.
Desse modo, o medo, o carinho, a rejeição, a correção, o apoio, foram tecendo a colcha de retalhos de sua memória consciente e inconsciente. Cuidar do que você arquiva é acarinhar a sua vida. Pense nisso!
Extraído do livro Você é Insubstituível / Autor: Augusto Cury / Editora Sextante

O que fazer quando você está prestes a perder a cabeça.

Busque um pouco de oxigênio

A respiração direcionada pode ajudá-lo a controlar suas reações físicas ao estresse. Ponha a língua no céu da boca, atrás dos dentes, inspire profundamente pelo nariz e absorva muito ar, até que seu estômago fique proeminente como o de um bebê. Depois, libere lentamente o ar pelo nariz ou pela boca. Repita pelo menos 3 vezes. Isso o ajudará a relaxar e a se acalmar.

Confira sua perspectiva

Obtenha uma rápida visão da situação geral perguntando a si mesmo: Tudo bem, vou me preocupar com isso em um mês? Em um ano? Se for para você se descontrolar, que seja por uma boa razão. Se a razão para seu estresse parecer de repente ridícula, ria dela e a esqueça.

Escolha sua reação

Escolha a emoção adequada e produtiva: raiva, coragem, humor, compaixão, tristeza ou alguma outra. Qualquer emoção é válida, contanto que você mantenha o controle e que domine a situação com um pouco de finura.

Extraído do livro: Os 7 hábitos compactos das pessoas altamente eficazes. Renovação / Négócio Editora

Viva a primavera! E os abraços também!

Aproxime-se mais.

Tente sentir do que uma abraço é capaz.

Quando bem apertado,

ele ampara tristezas,

sustenta lágrimas,

combate incertezas, põe a nostalgia de lado.

É até capaz de amenizar o medo.

Se for cheio de ternura,

ele guarda segredos

e jura cumplicidade.

Um abraço amigo de verdade

divide alegrias

e se apraz em comemorações.

Abraços são pequenas orações

de fé, de força e energia.

Olhe para o lado:

Há sempre alguém que quer ser abraçado

e não tem coragem de dizer:

Enlace-o.

O pior que pode acontecer

é ganhar de volta um sorriso de carinho

ou, quem sabe, uma palavra sincera.

Você vai descobrir que ninguém está sozinho

e que a vida pode ser um eterno céu de Primavera.

Flora Figueiredo

Doçura na vida todos os dias...

"Doçura na linguagem e no temperamento é uma grande virtude. As pessoas que conseguem discernir apenas as boas qualidades nos outros possuem grande mérito. Assim como as abelhas coletam a doçura das flores, aqueles que têm um olho para o mérito dos outros e que consideram apenas as boas palavras que ouvem, também se tornam um estoque de doçura como um favo de mel."