Para refletir...

Exercício de relaxamento para dormir bem

Se sofre de insônia, você vai achar muito eficaz o exercício seguinte. Repita lenta, tranquila e carinhosamente antes de dormir:

Os dedos de meus pés estão relaxados, meus músculos abdominais estão relaxados, meu coração e pulmões estão relaxados, meu pescoço está relaxado, meu cérebro está relaxado, meu rosto está relaxado, meus olhos estão relaxados, toda minha mente e corpo estão relaxados. Estou em paz, equilibrado, sereno, calmo. Descanso em segurança e em paz. Um grande silêncio se apossa de mim e uma grande calma aquieta todo meu ser. Durante toda a noite, a paz permanecerá comigo. Durmo em paz e acordo alegre.

Adaptado do livro "O Poder do Subconsciente" da autoria de Joseph Murphy / Editora Record

Em 2011 vou investir nessa idéia!

Não há nenhum problema tão sério neste mundo que não pode ser curado com um banho quente, uma taça de vinho e um livro de preces!

Tempo de renovar...

Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia. E, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos.

Fernando Pessoa

Feliz Ano Novo!

Feliz Natal!

A mais longa caminhada só é possível
passo à passo...
O mais belo livro do mundo foi escrito
letra por letra...
Os milênios se sucedem,
segundo a segundo...
As mais violentas cachoeiras se formam
de pequenas fontes...
A imponência do pinheiro e a beleza do ipê
começaram ambas na simplicidade das
sementes...
As imensas dunas se compõem
de minúsculos grãos de areia...
Assim também o mundo de paz,
de harmonia e de amor com que
tanto sonhamos só será construído
a partir de pequenos gestos de compreensão,
solidariedade, respeito e perdão, dia a dia...
Ninguém pode mudar o mundo,
mas podemos mudar uma pequena parcela dele:
Esta parcela que chamamos de "EU"

Um lindo Natal para todos vocês!

Pratique a gratidão!

Quando há gratidão em nossa consciência, expandimos a abertura para mais abundância preencher nossas vidas. Todos, independentemente de quantos desafios enfrentam, têm muitas coisas pelas quais se sentirem agradecidos. Ser grato e reconhecer tudo que nos acontece de bom alegra nosso coração e o de quem está a nossa volta. Agradecer é perceber que se recebeu uma gratificação. Quando, de alguma forma, você for presenteado(a), não perca a chance de sentir o quanto é gostoso retribuir esse gesto amoroso. Aproveite este final de ano e faça uma balanço da sua vida realizando uma lista de coisas pelas quais é grato. Cultivar a gratidão é uma benção!

Neste final de ano, cultive criatividade e paciência!

2010 passou rápido e chegamos finalmente em dezembro. Quem mora nos grandes centros urbanos, já começa observar lojas, shoppings e mercados mais cheios, a lentidão do trânsito ainda maior (independente do horário) e nas ruas um maior movimento de pessoas já iniciando as compras de Natal e os preparativos para as festas de final de ano. Mas diante de toda a correria desta época deixo aqui uma sugestão. Mande embora a certeza de que perde tempo quando para e contempla a natureza ou mesmo se deixa abstrair nas ruas da cidade. Simplesmente curtir o movimento das pessoas nos parques ou nas ruas pode ser algo muito relaxante. É assim, nesse dolce far niente, como dizem os italianos para definir a delícia de não fazer nada, que as idéias brotam. Você se sentirá mais criativo. Às vezes, o ser criativo não nasce do esforço. Antes, precisa de calma e de um não pensar, como deixar a porta aberta e espaço para o novo chegar. Lembre-se criatividade e paciência são qualidades que podem e devem ser semeadas.

Doe palavras!

Veja que projeto maravilhoso e eficaz, que depende apenas de um minutinho seu: o Hospital Mário Penna, em Belo Horizonte, que cuida de doentes de câncer, lançou um projeto que se chama "DOE PALAVRAS". Fácil, rápido e todos podem doar um pouquinho.Você acessa o site http://www.doepalavras.com.br escreve uma mensagem de otimismo, curta (como twitter) e ela aparece no telão para os pacientes que estão fazendo o tratamento – na sala de quimioterapia.Você pode ajudar milhares de pessoas, enquanto elas passam pelo tratamento, com suas mensagens! Essa ajuda acontece de muitas formas: apoio, reconforto, distração (ocupam o tempo que ali passam recebendo a quimio), reprogramação mental, otimismo. Recebi um e-mail esta semana divulgando este trabalho e já enviei algumas mensagens. Envie também! Participe!

Dica de livro

Para quem gostou do livro e do filme Comer Rezar Amar, recomendo ler Comprometida. Neste livro, a autora Elizabeth Gilbert conta o que aconteceu depois, revelando o rumo que sua vida tomou. Além disso, ela faz uma profunda análise sobre o casamento incluindo também uma perspectiva histórica das uniões. Fiquei bastante surpresa ao descobrir que o casamento romântico, com vestido branco e véu, como conhecemos foi uma novidade criada pela Rainha Vitória em 1840.

Uma coisa que você pode fazer!

Em todas as ocasiões em que lhe ocorrer um pensamento ou imagem limitadora, substitua-as por várias novas imagens ou pensamentos positivos. Considere o subconsciente como um jardim. Para substituir por flores as ervas daninhas, você terá de arrancar os pensamentos velhos e negativos e plantar, todos os dias, muitas imagens-sementes positivas. Quanto mais novas imagens plantar, mais rápido e mais belo florescerá o jardim.

Ditado popular

Há um velho ditado popular que diz: "A vida nos trata como nós a tratamos".

E você, como está tratando a sua vida?

Filme Comer Rezar Amar

Apesar de muitas pessoas já terem assistido, recomendo para quem ainda não viu, correr ao cinema para assistir o filme Comer Rezar Amar. Assim como o livro, achei o filme delicioso!!! Em todos os sentidos!!! Porém confesso que a pizza de Nápoles me despertou a vontade de pegar o avião e ir para lá comer a tal pizza. Como não era possível na quarta feira à noite, eu e meus amigos Rosana e Breno entramos na primeira pizzaria que encontramos ao sair do cinema. Tivemos sorte: a pizza que pedimos também estava uma delícia!