Para pensar...

Tudo o que nos irrita em outras pessoas pode nos conduzir à compreensão de nós mesmos.

Carl Jung

Felicidade e autoestima

Atualmente estou lendo a obra do psicoterapeuta italiano Giulio Cesare Giacobbe. Seus livros são simplesmente deliciosos!! Ele é também professor de psicologia na Universidade de Gênova e autor dos seguintes best sellers Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vida, Alla ricerca delle coccole perdute, Como diventare un buddhain cinque settimane. Segue um maravilhoso texto escrito por ele em que fala sobre a felicidade e autoestima.
Se cada um de nós se dedicasse à solução do problema da sua própria felicidade, seríamos todos felizes. Mas muitos entregam aos outros o problema da própria felicidade e acham que os outros devem resolvê-lo. Porque, por mais incrível que possa parecer, a nossa felicidade não depende dos outros, mas de nós mesmos. Se você está bem consigo mesma, porque tem autoestima e amor próprio, você será feliz em qualquer situação e irá gostar de qualquer coisa. Porque você é a sua melhor amiga e está sempre em sua companhia e então nunca está só. Mas se você não tem autoestima, não se ama e sempre precisa de alguém ou de qualquer coisa fora de si que lhe dê aquela força, aquele amor e, consequentemente, aquela segurança que você própria não desenvolveu, então não somente ficará sempre à procura de alguém ou de alguma coisa que lhe dê tudo isso, como será sempre infeliz, pois jamais encontrará esse alguém ou alguma coisa. Nada e ninguém poderá dar a você aquela estima e aquele amor próprio se você mesma não os tem. Porque a estima e o amor próprio são seus sentimentos. Sentimentos que você tem dentro de você mesma. E que ninguém pode lhe dar. Os outros podem lhe dar uma ajuda inicial. Podem acionar o motor de arranque para dar partida ao motor. Mas é você quem pisa no acelerador e aumenta o giro do motor. É você quem engata as marchas. É você quem imprime velocidade e guia o automóvel de sua personalidade na estrada da vida. É você quem constrói a sua autoestima e seu amor próprio dentro de você mesma. Mas você também pode dar partida no seu motor de arranque. Acumulando vitórias. As vitórias não são os grandes sucessos. Não são a linha de chegada dos vencedores. Não são a coroa de louro, nem o aplauso do público. Não são o degrau mais alto do pódio. São as vitórias que você consegue diariamente contra a solidão, a pobreza, a fome, o cansaço, as derrotas, as desilusões, as injúrias, o desprezo, o sofrimento. São a sua resistência contra as dificuldades. São a sua coragem de enfrentá-las.

Vamos praticar compaixão?

A palavra compaixão vem do grego compathos, que significa "sentir com". A compaixão pode ser considerada como um sentimento que permite respeitar as outras pessoas como gostaríamos de ser respeitados além de despertar um delicioso estado de paz em nossa mente.

A compaixão pode ser praticada. Harry Palmer, escritor e pesquisador canadense, sugere o seguinte exercício:

Em silêncio, mentalize um familiar, amigo ou desconhecido e repita para si mesmo:

1- Exatamente como eu, esta pessoa está procurando a felicidade na sua vida.

2- Exatamente como eu, esta pessoa está tentando evitar o sofrimento na sua vida.

3- Exatamente como eu, esta pessoa já conheceu a tristeza, a solidão e o desespero .

4- Exatamente como eu, esta pessoa está buscando dar conta de suas necessidades.

5- Exatamente como eu, esta pessoa está aprendendo, a cada dia, a viver.

Paz

Paz é o silêncio da alma.

Quando as suas emoções e seus pensamentos estão no lugar certo, tudo o que você sente é paz...

Como controlar seus pensamentos e emoções?

Enfrente a realidade dos fatos.

Se você não está vivendo a situação que gostaria, aproveite o que de melhor você pode extrair dessa experiência e procure perceber o que pode fazer para melhorar.

Não se desespere e não sofra por aquilo que você não pode mudar.

Deixe-se levar, como uma pena solta aos prazeres do vento.

Soltar-se, deixar fluir.

Frequentemente queremos controlar o fluxo da vida, somos demais ansiosos.

É nas coisas simples que estão os grandes segredos e a chave para muitos questionamentos.

Você já acompanhou o movimento das nuvens formando-se no céu? Ou da água solta no riacho?

É só fazer nossa parte e deixar.

Soltar, romper laços e amarras, confiar na vida.

Isso é paz...

Extraído do livro Liberdade de Ser / Autora: Eliane de Araujoh

Cores em casa

Você pode e deve utilizar a força poderosa das cores para trazer mais positividade para a sua casa. No local destinado à alimentação, por exemplo, podem ser usadas peças vermelhas ou laranjas, pois estas cores estimulam o apetite. Para os quartos, as cores mais indicadas são a azul, que é uma cor fria e calmante, ou a verde, que renova os fluidos do ambiente. O amarelo pode estar presente na biblioteca ou no quarto das crianças, pois estimula a atividade mental. O preto absorve e retém luz. O marrom simboliza a terra, o desejo de ficar e permanecer neste local. Talvez por isso as casas de madeira são tão aconchegantes. O marrom também simboliza humildade. A cor rosa emite naturalmente amor, paz e equilíbrio. A cor cinza representa maturidade além de afastar todo e qualquer pensamento desarmonioso. O branco, que reúne todas as cores, simboliza a paz e a tranquilidade ambiental.

Cuide dos seus pensamentos!

Você é responsável por seus pensamentos, sentimentos e comportamento. Os pensamentos tem grande poder. Você cria seus pensamentos e experiências através dos pensamentos que você escolhe pensar. Você tem a habilidade de guiar ativamente seus pensamentos de uma forma positiva. O que você pensa se torna verdade para você. Quanto mais você mantém um pensamento na mente, mais poder você confere a ele. Os pensamentos são como sementes plantadas na mente. Cuide deles!!!

Como fazer acontecer

Caminhos para um efetivo fazer acontecer - Parte 2

11- Seja natural. Não seja derrotado pelo "excesso de esforço". Faça o que tem que ser feito e mantenha tranquilidade interior. Dê espaço para a natureza também fazer a sua parte...

12- Pense sempre nos riscos e nas recompensas. Não se deixe imobilizar pelos riscos. Equilibre sempre tentando visualizar as recompensas possíveis. Uma vez que o balanço lhe pareça equilibrado, aja conforme a sua intuição.

13- Neutralize os palpiteiros inconsequentes. Não se deixe influenciar por "opiniões" irresponsavelmente colocadas pelos outros. Aprenda distinguir conselhos sábios/bem intencionados de comentários "rotineiramente" jogados pelas pessoas.

14- Evite lucubrar. Não desperdice energia lucubrando demais, principalmente se forem especulações negativas. Ao invés disso, comece a caminhar, mesmo através de um pequeno passo. (lucubrar: dedicar-se a longos trabalhos intelectuais).

15- Seja transparente. Nem sequer pense desonestamente pois isso drena sua energia. (Já imaginou quanto de energia gastamos, para proteger a mentira contada ontem?). Ser transparente multiplica a energia. Energia que faz acontecer.

16- Seja generoso. "A generosidade move montanhas". As coisas fluem melhor à sua volta porque a generosidade faz agir. "Picuinhas", ao contrário, imobilizam as pessoas.

17- Aja sempre numa postura ganha-ganha. Evite a postura do tirar vantagem de tudo. Aja pensando em benefícios para todos. As coisas passam a acontecer com mais fluidez.

18- Confie 100% em sua força interior. Fazer acontecer exige fé. Principalmente em si mesmo. É essa convicção que o deixa solto para fazer o que é necessário.

19- Busque excelência, sempre. Um fazer acontecer efetivo deve sempre estar ancorado na busca do melhor, do perfeito, do ideal. Quão próximos chegaremos à perfeição é outra coisa. O alvo, porém, deve sempre ser a perfeição.

20- Chute acomodação e "imobilismo" para longe de você. A capacidade de fazer acontecer é algo para ser aperfeiçoado pela vida toda. Não se acomode. Procure sempre melhorar seu próprio recorde.

Fonte: Dicas Tilibra

Como fazer acontecer

Caminhos para um efetivo fazer acontecer - Parte 1

1- Visualize com detalhes, como se tudo já estivesse realizado. Imagine com detalhes o estado desejado. Essa imagem cristalina é algo que irá naturalmente orientá-lo quanto ao que deve ser feito (como começar etc).

2- Dê rapidamente o primeiro passo. Confie nos "lampejos" que você tem. Se você sente confiança interior, (não pense em explicar) aja sem hesitação e dê o primeiro passo. A natureza fará a sequência acontecer (outros passos seus e de outras pessoas que você toca no primeiro movimento).

3- Faça tudo de "corpo e alma". Não seja "morno" "fazendo por fazer". Até o "impossível" se torna possível quando nos envolvemos integralmente.

4- Faça tudo com muita boa vontade e prazer. A probabilidade de dar certo aumenta tremendamente quando fazemos tudo com a mente alegre.

5- Seja otimista. Não se deixe influenciar pelos cínicos e pelos pessimistas. Ajude a construir o ideal, a cada dia dando o passo do dia.

6- Concentre-se nos seus pontos fortes. Ao invés de se deixar bloquear por eventuais pontos fracos, ancore-se no que você tem de melhor.

7- Concentre energia. Evite desperdiçar energia fazendo as coisas "de forma picada" , ou começando muitos projetos sem nada concluir.

8- Decole e vá aperfeiçoando em pleno vôo. Planeje o suficiente. Evite "afogar-se" em "planejamentos" que nunca terminam" ou planos que nunca saem do papel.

9- Esteja sempre focado na busca de soluções. Use sua energia na busca de soluções ao invés de desperdiçá-la dedicando-se somente a problemas.

10- Crie condições favoráveis. Procure trabalhar as barreiras positivamente até que elas se enfraqueçam ou desapareçam ao invés de tentar atravessá-las à força.

Fonte: Dicas Tilibra

Limpeza

Para manter a mente sempre limpa, nunca crie dúvidas sobre si e sobre os outros. De acordo com os seus pensamentos, assim será a qualidade dos seus sonhos. Seja como um guerreiro que avança com determinação no campo de batalha com a espada dos pensamentos positivos e dos bons sentimentos para todos. Ao manter na mente só o que é puro, as coisas velhas deixarão de influenciar você. Assim você conseguirá colocar um ponto final no passado e encarar o futuro com confiança.

Uma linda Páscoa para todos!

Tolerância

Tolerância é continuar mesmo quando você é jogado contra uma parede muito dura. Um quadrado não pode pular, porque tem linhas retas, mas a bola pode porque é redonda e é geralmente leve. Seja de que tamanho for, ela pulará. Andar em linha reta é perder a implicação das coisas, é ser limitado e ditado pelo presente. Essa vida é só o que existe e com essa postura você mira os seus propósitos diretamente sem amplitude nem beleza. E os cantos do quadrado, as mudanças repentinas de direção, podem machucar as pessoas. Não se associa a bola com machucar, mas com jogar.
A tolerância vem de perceber que tudo é como um enigma, tudo funciona em círculos, e saber que o que é desconfortável logo mudará. Há movimento constante na tolerância, há flexibilidade, porque se está feliz com a mudança. O quadrado encontra sua posição, e isso é tudo. O tolerante pode se adaptar a qualquer situação e introduzir um elemento de diversão e humor. O humor pode vir de muitas coisas: da necessidade de superar a imperfeição, a mágoa ou o desespero, mas o humor da tolerância vem do otimismo.
Depois disso, temos de amar as pessoas não de maneira superficial, mas como seres que possuem um intricado padrão de experiências interiores, um talento singular em seus corações que na maioria das vezes está encoberto. Quando você começa a olhar nos olhos das pessoas e perceber como são raras, fazendo com que elas também encontrem sua raridade, então a tolerância torna-se fácil. É a expressão do seu respeito pela qualidade, por ter uma vida excepcional. Onde não há tolerância, tudo é comum, o que é uma pena. É como ficar à margem das coisas. Tolerar é aceitar o jogo e aproveitá-lo.

Retirado do livro Beleza Interior / Autora: Anthea Church / Editora Brahma Kumaris

Pipoca......

Compartilhando um delicioso texto estraído do livro "O amor que acende a lua" de Rubem Alves.

"Milho de pipoca que não passa pelo fogo continua a ser milho para sempre.
Assim acontece com a gente.
As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo.
Quem não passa pelo fogo, fica do mesmo jeito a vida inteira.
São pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosa.
Só que elas não percebem e acham que seu jeito de ser é o melhor jeito de ser.
Mas, de repente, vem o fogo.
O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos: a dor.
Pode ser fogo de fora: perder um amor, perder um filho, o pai, a mãe, perder o emprego ou ficar pobre.
Pode ser fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão ou sofrimento, cujas causas ignoramos.
Há sempre o recurso do remédio: apagar o fogo!
Sem fogo o sofrimento diminui. Com isso a possibilidade da grande transformação também.
Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro cada vez mais quente, pensa que sua hora chegou: vai morrer.
Dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela não pode imaginar um destino diferente para si.
Não pode imaginar a transformação que está sendo preparada para ela.
A pipoca não imagina do que ela é capaz.
Aí, sem aviso prévio, pelo poder do fogo a grande transformação acontece:
BUM!
E ela aparece como uma outra coisa completamente diferente, algo que ela mesma nunca havia sonhado.
Bom, mas ainda temos o piruá, que é o milho de pipoca que se recusa a estourar.
São como aquelas pessoas que, por mais que o fogo esquente, se recusam a mudar.
Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem.
A presunção e o medo são a dura casca do milho que não estoura.
No entanto, o destino delas é triste, já que ficarão duras a vida inteira.
Não vão se transformar na flor branca, macia e nutritiva.
Não vão dar alegria para ninguém."

Dica de filme

Esta semana passei na locadora para alugar alguns filmes. Entre eles peguei um filme um pouco antigo do cinema italiano com o nome de Pão e Tulipas. Recomendo a todos que ainda não assistiram. A história é delicada, bela e gentil mostrando o quanto sempre é tempo de realizarmos mudanças em nossas vidas. Segue abaixo a sinopse:

" Tudo poderia ser apenas um pequeno incidente de férias, daqueles que se pode rir depois, logo que se chega em casa. Porém, o fato do ônibus de excursão partir sem Rosalba, e nem mesmo o marido e dois filhos sentirem sua falta no grupo, torna-se subitamente, uma porta aberta para uma fantástica virada de vida. Um encontro casual, um pequeno descuido, uma estranha coincidência, uma mudança do destino. Não que Rosalba já houvesse pensado muito no assunto, mas agora, em pé, ridicularmente esquecida à beira da estrada... Esta recém liberdade e seu auto descobrimento a jogam num excitante mundo de beleza e sensualidade. Ambientado em Veneza este delicado filme do diretor Silvio Soldini monta com doçura personagens irreais, tão sedutores, capazes de fazer o público torcer pela sua existência", Jornal do Comércio.