Use esta técnica quando:
- Quando não se sentir bem.
- Quando receber um diagnóstico perturbador.
- Quando estiver sentindo dor.
- Quando quiser mais vitalidade.
- Quando sentir um vago medo em relação ao seu corpo.
Deite-se confortavelmente para praticar essa técnica - quanto mais confortável, melhor. Disponha de cerca de 15 minutos sem ser perturbado.
Copie a lista abaixo e, ao deitar, leia-a vagarosamente:
-É natural para o meu corpo estar bem.
-Mesmo que eu não saiba o que fazer para melhorar, meu corpo sabe.
-Minhas células sabem como alcançar o equilíbrio.
-Quando este problema começou, eu não sabia o que sei agora.
-Se soubesse na época o que sei agora, o problema não teria começado.
-Não preciso entender a causa desta doença.
-Não preciso explicar como estou experimentando esta doença.
-Eu apenas tenho de calmamente, finalmente, me livrar desta doença.
-Não importa como começou, porque ela está mudando de rumo neste exato momento.
-É natural que meu corpo leve algum tempo para se alinhar com meus pensamentos de bem estar.
-Não há nenhuma pressa.
-Meu corpo sabe o que fazer.
-O bem estar é um estado natural para mim.
-Meu ser interior é essencialmente consciente do meu corpo físico.
-Minhas células estão pedindo o que precisam para se desenvolver e minha fonte de energia está respondendo a este pedido.
-Estou em muito boas mãos.
-Agora vou relaxar para permitir a comunicação entre meu corpo e minha fonte de energia.
-Meu único trabalho é relaxar e respirar.
-Sou capaz de fazer isso.
-Sou capaz de fazer isso facilmente.
Agora, apenas fique deitado, aproveitando o conforto do colchão. Concentre-se na sua respiração, inspirando e expirando. Seu objetivo é estar o mais confortável possível. Agora, se puder, adormeça. Sorria por saber que tudo está bem. Respire, relaxe e confie.
Esta técnica foi retirada do livro: Peça e será atendido da autoria de Esther e Jerry Hicks e publicado pela Editora Sextante.
