Para colocar em prática...

"Na matemática da vida, dividir é multiplicar. Compartilhar afetos, gentilezas, alegrias e oportunidades é uma forma de torná-los cada vez mais frequentes."

Jou Eel Jia

Para refletir...

"Se você não experimentar sua vida, não encontrará uma solução para todas as coisas. Todas as intenções, todas as conquistas vieram da insatisfação, não da serenidade. Ninguém jamais disse: "As coisas estão perfeitas. Vamos inventar o fogo."

Fran Lebowitz

Pense como um vencedor!

"Os vencedores na vida pensam sempre em termos de Eu Posso, Eu Faço e Eu Sou. Os perdedores, ao contrário, concentram seus pensamentos no que deveriam ter feito, poderiam ter feito ou no que não conseguem fazer."

Denis Waitley

O AMOR (KHALIL GIBRAN)

Meditação: técnicas simples para aquietar a mente

Ao contrário do que se pensa, meditar não é uma atividade complexa, que exige uma iniciação específica. Consiste basicamente em esvaziar a mente e isso pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Há várias formas simples de meditar. Antes de começar a prática, lembre-se de acomodar-se numa posição confortável e tomar consciência da própria respiração - inspirando profundamente o ar pelo nariz e expirando-o pela boca lentamente. Segue algumas sugestões de meditações:

1- Visualize sua jornada desde a aurora até o amanhecer. Metáfora da existência, esta imagem serve para tomar consciência do eterno ciclo de renovação.

2- A imagem taoísta do yin-yang tem uma simetria que sugere interação entre dois pares de opostos. Use a idéia de harmonia entre opostos para meditar sobre relacionamentos.

3- Contemple uma flor por alguns instantes sem tentar dar sentido ao que vê. Deixe que as formas, linhas e cores penetrem seu inconsciente, serenando seus pensamentos.

Para refletir...

"O segredo de estar na frente é começar. O segredo de começar é quebrar complexas tarefas em pequenas administráveis, e então dar o primeiro passo."

Mark Twain, pseudônimo de Samuel Langhorne Clemens (1835 - 1910), escritor, humorista e romancista norte americano.

Casa arrumada...

Casa arrumada é assim:

Um lugar organizado, limpo, com espaço livre pra circulação de gente e uma boa entrada de luz.

Mas casa, pra mim, tem que ser casa e não um centro cirúrgico, um cenário de novela.

Tem gente que gasta muito tempo limpando, esterilizando, ajeitando os móveis, afofando as almofadas...

Não, eu prefiro viver numa casa onde eu bato o olho e percebo logo:

Aqui tem vida...

Casa com vida, pra mim, é aquela em que os livros saem das prateleiras e os enfeites brincam de trocar de lugar.

Casa com vida tem fogão gasto pelo uso, pelo abuso das refeições fartas, que chamam todo mundo pra mesa da cozinha.

Sofá sem mancha?

Tapete sem fio puxado?

Mesa sem marca de copo?

Tá na cara que é casa sem festa.

E se o piso não tem arranhão, é porque ali ninguém dança.

Casa com vida, pra mim, tem banheiro com vapor perfumado no meio da tarde.

Tem gaveta de entulho, daquelas que a gente guarda barbante,

passaporte e vela de aniversário , tudo junto...

Casa com vida é aquela em que a gente entra e se sente bem vinda.

A que está sempre pronta pros amigos, filhos...

Netos, pros vizinhos...

E nos quartos, se possível, tem lençóis revirados por gente que brinca ou namora a qualquer hora do dia.

Casa com vida é aquela que a gente arruma pra ficar com a cara da gente.

Arrume a sua casa todos os dias...

Mas arrume de um jeito que lhe sobre tempo pra viver nela...

E reconhecer nela o seu lugar.

Carlos Drummond de Andrade

Adorei esta propaganda!

Para refletir...

" É dentro de você que mora o divino"

Joseph Campbell

Tempo livre? Pinte uma mandala!

Mandala, palavra de origem sânscrita, significa centro, circulo mágico ou segredo. Trabalhar com esta forma geométrica traz vários benefícios para a pessoa como a prevenção do stress, o aumento da capacidade de atenção, concentração e criatividade e sensação de calma e paz interior. Nas grandes livrarias, é possível encontrar belos livros nacionais e importados com mandalas para colorir. Há também um site que disponibiliza vários modelos. Basta escolher e imprimir. Segue o link:

http://www.coloringcastle.com/mandala_coloring_pages.html

Espelho, espelho meu...

A vida é mágica! Porém, desde que nascemos somos desencantados e impulsionados a seguir os preceitos e preconceitos de uma sociedade altamente padronizada. Aprendemos que devemos estudar, trabalhar, construir família, etc. Não faz parte da nossa educação aprender e reaprender. Nas escolas, somos bombardeados para memorizar datas e acontecimentos, fórmulas e elementos químicos. Jamais um professor chegou para mim e disse: "As coisas mudaram, vamos atualizar os conceitos ensinados ontem". Talvez, por orgulho, acreditamos que sabemos o suficiente. Ficamos acomodados, dominados pelo medo e não adquirimos o hábito de reaprender. Esta atitude se reflete profundamente em nossa vida. No campo profissional quando vemos uma nova ferramenta de trabalho implantada em nossa empresa, sentimos o desconforto de ter de mudar e repensar a nossa rotina. Por isso, temos aversão a ler manuais, pois eles trazem mudanças que deverão ser aceitas pela nossa massa encefálica. Apertar o botão do computador para ver o que acontece é muito mais cômodo e divertido do que ler um manual. Em resumo, estamos educados e condicionados a aprender por reatividade. Logo, reaprendemos por erros cometidos. Mágico por vocação, aprendi que "nada é o que parece ser" e que meu sucesso só depende da "arte de desenvolver" meu talento e encantar meu público. Desenvolver é tirar da embalagem, o invólucro que padroniza, bloqueia e nos torna semelhantes demais. Quando você consegue pensar como mágico, toma consciência de que o mundo é daqueles que se desenvolvem e saem do lugar comum. Surge um novo ser, capaz de desvencilhar-se da "capa mágica" que torna seu proprietário invisível, pois, e ele é igual aos outros, é mais um. E se é mais embalado, lacrado... É invisível. Comece hoje a inventar, ou melhor, reinventar as novas formas do seu ser: ser mais sorriso, ser mais disponível, ser mais apaixonado, ser mais comprometido, ser mais encantador. Os mágicos sabem que não basta saber fazer mágica: é preciso saber encantar, cativar, criar uma relação para que o show seja um sucesso. Uma técnica que aprendi desde criança para desenvolver minhas habilidades é a arte do espelho. O espelho é o melhor amigo de um mágico. Por meio dele nos auto avaliamos, percebemos quanto somos imperfeitos, quanto erramos em nossas posturas, olhares e intenções. Treinamos incansavelmente até sentirmos que nossos movimentos nos convencem, e aí sentimos a coragem necessária para subir ao palco e apresentar o nosso produto. Sim, os mágicos vendem um produto. Seu nome é poder. Walt Disney, um dos maiores empreendedores do século passado, sempre aliou o poder ao espelho mágico. Em seu primeiro desenho de longa metragem, Branca de Neve, ele desenhou uma poderosa feiticeira, que possuía poderes infinitos, mas, mesmo assim dependia da opinião do espelho. Lembram-se da pergunta: "Espelho, espelho meu... quem é mais bela do que eu ? E o espelho irredutível em sua opinião, crítico ao extremo e decidido, respondia a verdade. Essa é a verdade que nos alerta e estimula a ver novos caminhos. Portanto, hoje à noite, fique diante do seu espelho. Reflita, observe a verdade explícita neste pequeno objeto de vidro plano. Perceba como as pessoas o enxergam, como é o seu reflexo, e saiba que amanhã você pode mudar a sua realidade, começando pelo caminho mais fácil, a sua própria imagem. Pergunte-se: você está se realizando no que faz, com quem faz e para quem faz? Veja se as rugas aumentaram, ou se os olhos brilharam um pouco mais. Perceba que a vida é curta e que o importante é se olhar no espelho e sentir prazer de envelhecer fazendo o que gosta. (Artigo de Clovis Tavares para Revista Vancer! - junho 2003)

Usando a Aromaterapia no cotidiano

Existem várias maneiras de usar óleos essenciais na nosso cotidiano. Gosto muito da inalação através de lenços e do uso no travesseiro. Ás vezes, também utilizo algumas gotas em algodão.

1- Emanação de travesseiros: perfumar o travesseiro com 2 ou 3 gotas de óleo é ótimo para reduzir o ritmo do corpo ou para aliviar insônia caso você possua problemas para dormir.

2- Inalação através de lenço: a maneira mais fácil de utilizar os óleos essenciais. Adicione 3 a 4 gotas de óleo em um lenço ou algodão e inale profundamente. É útil para tratar resfriados ou dores de cabeça, enjôos de viagem ou simplesmente aliviar o cansaço no trabalho.

Sugestões de óleos essenciais:

Asma: Cipreste, Eucalipto, Hortelã Pimenta, Lavanda, Limão

Bronquite: Cipreste, Eucalipto, Hortelã Pimenta, Tea Tree

Resfriados: Eucalipto, Hortelã Pimenta, Limão, Tea Tree

Calmante: Camomila, Citronela, Jasmim, Laranja, Lavanda, Palmarosa

Insônia: Laranja, Lavanda