Falta de dinheiro: motivo de stress?

Falta de dinheiro: motivo de stress

Outro dia, eu estava conversando com alguns amigos e observei que todos concordavam que a falta de dinheiro gera stress. No consultório também ouço esta mesma queixa. Mas o que fazer para lidar com tal situação? É importante encontrarmos compensações e principalmente valorizar e ser grato por tudo aquilo que se tem. A fixação em precisar ganhar mais dinheiro para poder ser feliz pode levar a um quadro de profunda infelicidade e consequentemente a um quadro de stress. Prosperar e ter abundância financeira pode, sem dúvida, ser uma meta em nossas vidas mas não podemos transportar a nossa felicidade e saúde apenas para as aquisições materiais.

E por falar em dinheiro, vou deixar a sugestão de um belíssimo livro sobre o tema indicado para mim por minha querida amiga Regina:

Os segredos da mente milionária / Autor: T. Harv Eker / Editora Sextante

Alimentação contra stress

Alimentação contra stress

Quando estamos à frente de situações de pressão, o nosso organismo libera hormônios com a finalidade de se adaptar e produzir energia extra bem como manter o nível de glicose estável. Os alimentos que elevam a taxa de açúcar no sangue como doces causam uma liberação excessiva de insulina e alteram o equilíbrio. Café e chá preto preto também devem ser evitados pois a cafeína pode estimular o aumento da adrenalina que é um dos hormônios do stress.

Stress bem longe!!!

Stress bem longe!!!

As postagens do mês de agosto serão voltadas ao combate do stress. Toda semana haverá dicas sobre o que podemos fazer para administrar o stress. Para quem não sabe, stress é um termo da física, na área da mecânica aplicada. Seu objetivo é especificar a resistência de um material - o que é muito importante por exemplo na construção de um edifício. Para determinar a resistência de um material é preciso submetê-lo a stress, ou seja, a uma força até o material se partir.

Dica de Aromaterapia

Dica de aromaterapia

Para ter um sono relaxante ou mesmo para resgatar a tranquilidade em momentos de perturbação mental coloque 2 gotas de óleo essencial de lavanda no seu travesseiro ou num lenço. Respire fundo e relaxe!!!!!!!!!!

Obs.: A foto é de um belíssimo campo com lavandas.

Vida

Vida

Recebi esta mensagem através do meu e-mail. Fiquei pensando a respeito...
“Freqüentemente buscamos nos entreter com coisas novas, atividades e lugares. Porém, com o passar do tempo, ficamos entediados e procuramos novas formas de apreciar a vida. A habilidade de desfrutar a vida está dentro na nossa mente. Apreciar nossa própria companhia, ficar em um estado silencioso e decorar nossa paisagem interior com pensamentos e sentimentos bonitos são as melhores maneiras de criar novidade, alegria e preenchimento.”

O relógio

O relógio

O relógio teve um colapso nervoso. O dono levou-o a uma relojoaria, mas o relojoeiro não achou nada de errado. Leve-o a um psicólogo aconselhou o relojoeiro. E o dono o levou.
O psicólogo perguntou ao relógio, depois de saber dos detalhes do caso:
- Afinal, por que você parece tão deprimido e ansioso?
O relógio responde:
- É que a minha vida é cheia de tique taques. A cada segundo tenho que fazer um tique
taque. Isso significa 172.800 tique taques por dia!
- Num mês serão 62.208.000, é muito para minha mola! Eu fico preocupado com todos
esses tiques taques, sem saber se terei corda suficiente, se...
- Espere um pouco interrompeu o psicólogo. Quantos tiques taques você tem que fazer de
cada vez?
- Ora, um só – respondeu o relógio.
- É isso aí – reatou o psicólogo.
- Volte para casa e faça um tique taque de cada vez. Esqueça todos os milhões que terá de
bater, deixe a corda por conta do seu dono. Ele cuidará para que você tenha corda
suficiente para cada novo tique taque.
O relógio voltou para casa e continuou funcionando bem até hoje.

Obs: Ganhei este texto de uma amiga no segundo ano da faculdade. Infelizmente não tenho a autoria dele. Se alguém souber, pode me avisar.

Viva o silêncio!

Viva o silêncio!

Hoje vou falar um pouquinho sobre o silêncio, algo que às vezes se torna um pouco raro nos nossos tumultuados dias. Quando existe a ausência de sons, a mente pode se aquietar e assim conseguimos nos conectar com nossos desejos mais profundos. Onde quer que estejamos, podemos sempre cultivar o silêncio e quando estivermos diante dele, o ideal é deixarmos os pensamentos se dispersarem não se agarrando a nenhum deles pois só assim a criatividade, a sensibilidade e a paz interna podem ser despertadas.

Respirando com Saúde

Respirando com Saúde

Aqui vai uma técnica de respiração retirado do livro "Poder sem Limites" (Autor: Anthony Robbins / Editora Best Seller). Além de relaxar, tem como objetivo oxigenar completamente o sangue e ativar o sistema linfático auxiliando a eliminação das toxinas do sangue. Você deve respirar nesta proporção: inspire e conte um, segure o ar e conte quatro, expire e conte dois. Faça três vezes ao dia dez dessas respirações profundas e experimentará uma melhora notável no nível da sua saúde.

Amor

Amor

O mês de junho é um mês muito especial! É o mês do Amor! O mês do sentimento mais belo, e nobre que existe no mundo. Mas todos já perceberam que sem ele é impossível viver pois sem ele nada teria sentido. Porque amar é olhar para dentro de si mesmo e dizer: - Eu quero! É viver intensamente. É estar presente até na ausência. Amar é ter em quem pensar. É razão que ninguém teria razão para nos tirar. É ser só de alguém e nunca deixar esse alguém só. Amar é ir além da morte. É acordar para a realidade do sonho. É vencer através do silêncio. É ser feliz até com o pouco quando o muito não é o bastante. Amar é dar anistia ao seu coração. É sentir saudades. É chegar perto na distância. Amar é a força da razão. É quando os momentos são eternos. Amar é ser adulto e se sentir criança. É viver a vida em versos e ao inverso. É a maior e melhor experiência na vida do ser humano. Acima de tudo...

Delicadeza todos os dias (Sempre!)

Delicadeza todos os dias (Sempre!)

A delicadeza nas palavras gera a confiança, a delicadeza no pensamento cria a profundidade, a delicadeza no dar produz amor.

Lao - Tsé, poeta chinês

Pensando sobre felicidade...

Pensando sobre felicidade...

As pessoas felizes não têm um sucesso após o outro, e as pessoas infelizes, um fracasso após o outro. As pesquisas mostram que as experiências de vida das pessoas felizes e infelizes tendem a ser muito semelhantes. A diferença é que a pessoa infeliz (não estamos falando de grandes desgraças) passa boa parte do tempo pensando no que lhe acontece de negativo, ou mesmo nos aspectos negativos de acontecimentos positivos, enquanto que as pessoas felizes tendem a valorizar tudo o que lhes acontece de positivo ou a extrair o aspecto positivo de todas as suas experiências.

Lyubomirsky, 1994

Extraído do livro Os 100 segredos das pessoas felizes (Ed. Sextante), de David Niven

Amei!!!

Amei!!!

Ontem à tarde, assisti o filme: As Cinco Pessoas que Encontro no Céu. Amei!!!

Gostaria de sugerir a todos aqueles que ainda não assistiram. Segue abaixo a sinopse para quem quiser saber mais.

Sinopse
Eddie (o ganhador do Oscar John Voight) era um jovem que cresceu em meio a guerras, trabalho árduo e uma educação rígida. No dia em que completa 83 anos, ele sofre um acidente no parque de diversões onde trabalhou a vida inteira. Quando ele dá por si, tudo o que ele sente é que passou uma vida sem propósito, sem rumo… E o que se sucede é uma revisitação de sua vida por 5 pessoas, umas que ele conhece, outras que ele não tinha a menor idéia de quem eram, mas cujas vidas estavam de alguma forma ligadas à dele. Cada uma dessas pessoas revê com Eddie uma passagem de sua vida, resolvendo antigos mistérios, dissolvenso antigas mágoas, revivendo antigos amores.A cada experiência fica mais claro a grande importância de Eddie na vida de milhares de pessoas sem que ele se desse conta, provando que cada vida está ligada a outra de formas que muitas vezes não entendemos.