Uma inspiração para o seu dia!

Bem vindo, setembro!

Enfim,o meu mês favorito! Desejo que seu mês seja abençoado e florido com os mais belos sentimentos, pensamentos e sensações!
E para celebrar setembro compartilho com vocês trinta alegrias! (uma por dia!)

1- Caminhar na natureza
2- Praticar a gratidão
3- Conversar com Deus
4- Compartilhar boas notícias
5- Ir a praia
6- Dias ensolarados de verão
7- Receber uma massagem
8- Amor, romance e corações
9- Café com bolo ou cookies
10- Chocolate
11- Sorvete
12- Admirar a lua cheia
13- Ver o nascer do sol
14- Assistir o por do sol
15- Se apaixonar e ser correspondido
16- Olhos nos olhos
17- Sorrisos verdadeiros
18- Meditar
19- Fazer atividades artísticas, pintar
20- Praticar atividades físicas prazerosas
21- Ouvir músicas agradáveis
22- Fazer pausas para descansar e renovar as energias
23- Fazer leituras inspiradoras
24- Ouvir as ondas do mar
25- Fazer pausas durante o dia para olhar o céu
26- Escrever com a alma
27- Respirar com facilidade e profundamente
28- Comer alimentos saudáveis e nutritivos
29- Conversar com pessoas queridas
30- Fazer cursos para o desenvolvimento pessoal

Agora eu te convido para que escreva uma lista com suas próprias alegrias.
Que possamos renovar nossas alegrias a cada dia!

Photo by Brigitte Tohm on Unsplash

Trabalhando em Home Office

Eu trabalho em Home Office já há algum tempo. A partir da minha experiência com essa modalidade de trabalho, compartilho algumas dicas para as pessoas que também estão trabalhando em casa:

- Determine horário para começar e terminar.

- Evite se distrair. Desligue o celular ou deixe em modo avião, se for possível.

- Anote suas tarefas e atividades do dia. Ter uma agenda pode ser importante.

- Mantenha seu local de trabalho organizado e com tudo que será necessário para o seu bem estar e para executar as suas atividades.

- Informe os seus horários para as pessoas com quem você mora.

- Faça pequenas pausas, faça exercícios de alongamento, isso vai renovar as as suas energias.

Que você consiga estabelecer uma estratégia produtiva de trabalho em sua casa! 

Photo by Jessica Arends on Unsplash

Dia do Autocuidado

No dia 24 de julho é celebrado o Dia do Autocuidado. Você cultiva práticas de autocuidado? 
Cuidar de si é um caminho que permite nos enxergar e nutrir amor por nós mesmos sendo também uma expressão da nossa auto estima permitindo levar uma vida com mais leveza.
Para celebrar esta data compartilho algumas ideias de práticas de autocuidado. São elas:

- leia um livro, procure fazer leituras inspiradoras;
- tome um banho relaxante;
- faça uma caminhada na natureza;
- respire profundamente;
- dedique-se a um hobby;
- faça exercícios de alongamento;
- faça uma automassagem;
- celebre suas conquistas;
- faça pausas para descansar;
- escute suas músicas favoritas.

Aproveite essas dicas e reserve um tempo para você, para descansar, refletir, cultivar o seu auto cuidado e fazer o que você mais gosta!

Photo by Olena Sergienko on Unsplash

Manhãs de Inverno

É manhã de inverno. O despertador toca. Saio logo da cama para não desistir e vou tomar um banho para espantar a preguiça que insiste em me visitar nestas manhãs geladas. Com uma xícara de café nas mãos, leio um pouquinho de poesia. Escolho a poesia de Khalil Gibran:

"Sinto-me como uma semente no meio do inverno, sabendo que a primavera se aproxima. O broto romperá a casca e a vida que ainda dorme em mim haverá de subir para a superfície, quando for chamada. O silêncio é doloroso, mas é no silêncio que as coisas tomam forma, e existem momentos em nossas vidas que tudo que devemos fazer é esperar. Dentro de cada um, no mais profundo no ser, está uma força que vê e escuta aquilo que não podemos ainda perceber. Tudo o que somos hoje nasceu daquele silêncio de ontem. Somos muito mais capazes do que pensamos. Há momentos em que a única maneira de aprender é não tomar qualquer iniciativa, não fazer nada. Porque, mesmo nos momentos de total inação, essa nossa parte secreta está trabalhando e aprendendo. Quando o conhecimento oculto na alma se manifesta, ficamos surpresos conosco mesmos, e nossos pensamentos de inverno se transformam em flores, que cantam canções nunca sonhadas..."

E assim sigo neste inverno, aquecendo o corpo e a alma e acalentando sonhos para quando a primavera chegar.

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Mais poesia na sua rotina

A palavra poesia vem do grego poiesis, que significa fazer ou fabricar. Mas atenção ao detalhe: só existe poesia quando há compromisso com a beleza. Por isso, tudo o que o homem constrói com as mãos e também com o coração pode ser chamado de poesia. Valorizar cada momento do cotidiano é, de fato, fazer poesia.
Fazer poesia é usar na rotina aquela toalha nova, para torná-la, assim, especial. É preparar, com as próprias mãos, o bolo de aniversário, ou um pão para o café da manhã. É abrir a casa para a festa, mesmo que suje os tapetes, porque as pessoas valem mais do que os tapetes. É colocar flores na jarra, nem que seja só para si mesmo.
Neste novo mês, que começa amanhã, cultive com energia um novo estado de ser, que vibre a alegria em todo afazer e não desanime, faça da poesia a arte do viver bem.
Feliz julho para vocês!

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O poder das cores: a delicadeza dos tons pastel

Sou apaixonada pelos tons pastel! Tais tonalidades remetem a instantes de suavidade que podem estar associados tanto à infância quanto a momentos de muita delicadeza.
A ideia de inocência está implícita no tom pastel. É que, para essa tonalidade existir, ela depende de uma dose de pureza: o branco.
A paz do branco colabora assim com o caráter amistoso de rosas, azuis, verdes e amarelos-claros. Cores que ficaram associadas, em nosso imaginário, aos tempos em que éramos crianças. E, como tal, às coisas delicadas e dóceis da vida. Se os tons pastel tivessem um sabor, aliás, ele poderia ser o de algodão doce.
As cores claras também têm a ver com quietude, calma, romantismo. São o oposto de qualquer sentimento de brutalidade ou desassossego. Do mesmo jeito que elas iluminam, refrescam, por isso são também primaveris. Simbolicamente os tons pastel atuam sugerindo boas intenções, clareando pensamentos e apaziguando sentimentos. 

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Pequenos prazeres de uma tarde de outono

Se para você não há nada mais banal do que tomar um café no meio da tarde, pare agora, rebobine a fita e observe a cena, desta vez acordando os cinco sentidos. Veja a riqueza de detalhes que está passando despercebida bem em frente do seu nariz. O aroma que sobe com a fumaça e aguça o paladar, a cor densa ou, se preferir, suavizada pela companhia do leite, o barulhinho da colher, o calor da xícara que aquece as mãos. Sem falar na sensação de acolhimento que torna os dias frios menos impessoais. Pequenos prazeres de uma tarde fria de outono!

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Lições do outono

Você está sentada no banco de um jardim e, de repente, seus olhos capturam a lenta trajetória de uma folha que despenca da copa de uma árvore, baila pelos ares e depois se junta a outras iguaizinhas a ela, formando um tapete sobre o gramado. Tocada pela sutileza desse momento, você se dá conta: O outono chegou! Ao observarmos a paisagem que aos poucos se desfaz, sentimos uma vontade instintiva de nos recolher após a temporada da extroversão, o verão. Mais centrados, podemos colocar em prática a grande lição do outono: o desapego. Assim como a natureza perde temporariamente o viço, é hora de deixarmos que velhos hábitos e crenças morram. Dessa forma, damos a eles a chance de renascerem com uma roupagem mais florida.
Um lindo final de semana de outono para você!


Photo by Brigitte Tohm on Unsplash

Para os admiradores da lua

Sou apaixonada pela lua e aproveitei um tempinho livre nesta temporada de quarentena para pesquisar um pouquinho sobre sua simbologia nas antigas culturas.
Os povos antigos associavam a lua à mulher e atribuíam às deusas lunares os dons da fecundidade e da sabedoria. A deusa do amor e da magia dos egípcios, Isis, era cultuada como Filha da Lua e Mãe do Universo, provedora da vida. Na Grécia antiga, Selene (chamada de Lua pelos romanos) desdobrou-se em outras divindades, correspondentes às fases da lua. A donzela caçadora Ártemis (Diana para os romanos) reinava sobre a lua crescente e protegia grávidas, animais selvagens e filhotes. Démeter, deusa da fertilidade e da vegetação, simbolizava a lua cheia. Hécate, deusa das trevas e dos encantamentos, correspondia à lua nova, enquanto Perséfone, mulher de Hades, deus do inferno, representava a lua minguante.
Que a luz do luar nos traga inspiração!

Photo by Ganapathy Kumar on Unsplash

Afirmações positivas para a saúde

Afirmação é qualquer declaração que você faz. Pensamos em afirmações negativas com uma frequência exagerada. As afirmações negativas só servem para criar mais do que você não quer. Aquilo que você dedica sua atenção cresce e torna-se permanente. Afaste-se do negativo e coloque sua atenção no que realmente quer ser ou ter.
Segue algumas afirmações positivas para a saúde e bem-estar. Sugiro que leia em voz alta e perceba qual frase mais ressoa em você nesse momento.

1- Alimento meu corpo com comidas e bebidas saudáveis e me exercito de maneiras divertidas.

2- Meu corpo representa a perfeição. Minha saúde é de um vigor intenso.

3- Meu corpo reflete meu estado de espírito. Sou saudável, íntegro e completo.

4- Agora eu cuido de meu corpo, minha mente e minhas emoções. Estou me sentindo muito bem!

5- Aceito que a saúde perfeita seja meu estado natural.

6- Faço vigorosas caminhadas ao sol para fortalecer meu corpo e minha alma.

7- Meu corpo quer ser ativo e saudável. Fazer exercícios é divertido.

8- O bem estar é o estado natural de meu corpo. Eu acredito na saúde perfeita.

Fonte: Você pode curar sua vida / Louise L. Hay / Editora Best Seller
Pensamentos Poderosos / Louise L. Hay / Editora Sextante

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As cinco lições que eu aprendi com o lápis

Primeira lição: Você pode fazer grandes coisas, mas não deve esquecer que existe uma Mão que guia seus passos. Pode chamá-la de Deus, Criador, Todo, Energia, Vida, Universo... como preferir...

Segunda lição: De vez em quando eu preciso parar o que estou escrevendo, e usar o apontador. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas no final, ele está mais afiado e posso escrever melhor com ele. Suportamos dores, superamos desafios e isso nos faz crescer, evoluir e ser uma pessoa melhor.

Terceira lição: O lápis permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Podemos reescrever nosso caminho, com amor, sabedoria e justiça, buscando sempre aprender com as experiências. Talvez nem tudo possa ser apagado, mas sempre pode ser reescrito.

Quarta lição: O que realmente importa no lápis não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você.

Quinta lição: O lápis sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida, irá deixar traços... Qual é o seu propósito? Qual é o seu legado? Procure ser consciente de suas ações.

Fonte: inspirado em um texto do escritor Paulo Coelho

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