terça-feira, 30 de setembro de 2008

O que fazer quando você está prestes a perder a cabeça.



Busque um pouco de oxigênio

A respiração direcionada pode ajudá-lo a controlar suas reações físicas ao estresse. Ponha a língua no céu da boca, atrás dos dentes, inspire profundamente pelo nariz e absorva muito ar, até que seu estômago fique proeminente como o de um bebê. Depois, libere lentamente o ar pelo nariz ou pela boca. Repita pelo menos 3 vezes. Isso o ajudará a relaxar e a se acalmar.

Confira sua perspectiva

Obtenha uma rápida visão da situação geral perguntando a si mesmo: Tudo bem, vou me preocupar com isso em um mês? Em um ano? Se for para você se descontrolar, que seja por uma boa razão. Se a razão para seu estresse parecer de repente ridícula, ria dela e a esqueça.

Escolha sua reação

Escolha a emoção adequada e produtiva: raiva, coragem, humor, compaixão, tristeza ou alguma outra. Qualquer emoção é válida, contanto que você mantenha o controle e que domine a situação com um pouco de finura.

Extraído do livro: Os 7 hábitos compactos das pessoas altamente eficazes. Renovação / Négócio Editora

terça-feira, 23 de setembro de 2008

Viva a primavera! E os abraços também!



Aproxime-se mais.

Tente sentir do que uma abraço é capaz.

Quando bem apertado,

ele ampara tristezas,

sustenta lágrimas,

combate incertezas, põe a nostalgia de lado.

É até capaz de amenizar o medo.

Se for cheio de ternura,

ele guarda segredos

e jura cumplicidade.

Um abraço amigo de verdade

divide alegrias

e se apraz em comemorações.

Abraços são pequenas orações

de fé, de força e energia.

Olhe para o lado:

Há sempre alguém que quer ser abraçado

e não tem coragem de dizer:

Enlace-o.

O pior que pode acontecer

é ganhar de volta um sorriso de carinho

ou, quem sabe, uma palavra sincera.

Você vai descobrir que ninguém está sozinho

e que a vida pode ser um eterno céu de Primavera.

Flora Figueiredo

terça-feira, 16 de setembro de 2008

Doçura na vida todos os dias...


"Doçura na linguagem e no temperamento é uma grande virtude. As pessoas que conseguem discernir apenas as boas qualidades nos outros possuem grande mérito. Assim como as abelhas coletam a doçura das flores, aqueles que têm um olho para o mérito dos outros e que consideram apenas as boas palavras que ouvem, também se tornam um estoque de doçura como um favo de mel."

quarta-feira, 10 de setembro de 2008

Comunicação nos relacionamentos



Neste final de semana, estive pensando nos desafios para desenvolvermos uma comunicação eficaz com as pessoas com quem nos relacionamos. Como nada acontece por acaso, veio parar nas minhas mãos, por intermédio da minha amiga Rosana, um livrinho com o título "Os 7 hábitos compactos das pessoas altamente eficazes. Confiança" da Negócio Editora. Selecionei alguns trechos interessantes:

"Antes que os problemas apareçam, antes de tentar avaliar e prescrever, antes de apresentar suas próprias idéias - procure compreender. Quando procuramos compreender real e profundamente uns aos outros, abrimos as portas para soluções criativas e terceiras alternativas. Nossas diferenças deixam de ser obstáculos para a comunicação e o progresso."

Stephen R. Covey

"Seu modo de expressar uma crítica é importante. Deixe a outra pessoa saber que você quer falar em determinado momento em vez de começar uma briga. Seja sensível e calmo. Fale sobre seus sentimentos, não sobre os defeitos do outro. Lembre-se do que vocês têm em comum, não do que os separa."

"Outras pessoas talvez compliquem nossa vida, mas a vida sem elas seria insuportavelmente solitária... Ninguém consegue ser verdadeiramento humano no isolamento. As qualidades que nos tornam humanos se originam apenas do modo como nos relacionamos com os outros"

Harold Kushner

quarta-feira, 3 de setembro de 2008

Dica de Filme


Na semana passada, eu estava com um tempo livre e resolvi dar uma passadinha na locadora perto de casa. Aluguei um filme que já haviam me dito ser muito bom. Ele se chama Antes de Partir. Recomendo a todos que ainda não assistiram. Aliás, adorei a idéia da lista. Afinal de contas, sempre é tempo para realizarmos nossos sonhos e sermos felizes!!!

Antes de Partir

Você só vive uma vez, portanto, por que não viver com estilo?
Essa é a conclusão a que chegam dois pacientes portadores de câncer internados em um mesmo quarto, um irritável bilionário ( Jack Nicholson) e um simplório mecânico (Morgan Freeman), quando recebem as más notícias. Cada um deles monta uma lista de coisas a serem feitas até o momento derradeiro, e juntos saem mundo afora para viver a maior aventura de suas vidas. Salto de pára quedas? Perfeito. Pilotar um Mustang Shelby em alta velocidade? Feito. Admirar a grande pirâmide de Khufu? Feito. Descobrir a alegria em suas vidas antes que seja tarde demais? Feito! Sob a direção de Rob Reiner, estes dois astros oferecem interpretações de corpo e alma nesta inspirada saudação à vida, que prova que o melhor momento para se viver ainda é o agora.