terça-feira, 5 de novembro de 2019

Como usar as palavras a seu favor

 
 

Utilizar de forma adequada as palavras é muito importante para mudar estados emocionais e hábitos que prejudicam a vida, além de contribuir para a nossa comunicação de forma eficaz.
Veja algumas dicas:

- use com cuidado o advérbio "não". O cérebro entende com mais facilidade as mensagens positivas do que as negativas. Quando se referir a si mesmo, em vez de falar "eu não sou incapaz", fale "eu sou capaz".
- evite  o verbo "tentar", que sugere dificuldade ou impossibilidade. Não fale "eu vou tentar melhorar", mas "eu vou melhorar". As pessoas se sentem mais seguras quando você diz, por exemplo, "vou ligar amanhã", em vez de "vou tentar ligar amanhã".
- substitua frases como "espero que isso dê certo" por "sei que isso vai dar certo". No primeiro caso, a chance de que algo aconteça fica ao sabor do acaso, enquanto a segunda opção mostra que você fará tudo a seu alcance para ter sucesso.
- tem diferença em dizer "eu sou  gordo", ou "sou deprimido" e "estou deprimido". Portanto, cuidado ao utilizar para si mesmo os verbos "ser" e "estar". O primeiro se refere a sua identidade, enquanto o segundo expressa uma situação que pode ser modificada e transitória.

Photo by Brett Jordan on Unsplash

domingo, 27 de outubro de 2019

O que interfere na sua vitalidade?


Assim como os carros, nós também temos nosso tanque de combustível. Porém, em vez de um único combustível, como a gasolina, o que nos move e mantém a energia é uma complexa composição de fatores.
Fazer exercícios, dormir e comer bem garante o conforto e a disposição física, mas isso não é suficiente para ter vitalidade. Boa parte dela depende de como enfrentamos situações de rotina, das pessoas com quem convivemos, do nosso grau de preocupação e de indecisão e da capacidade de colocar prazer, esperança, alegria e amor em tudo que fazemos. Tanto quanto vitaminas e sais minerais, as emoções positivas são fundamentais para mantermos a disposição. E, por incrível que pareça, o que pode abalar nosso pique não são grandes problemas, mas pequenos aborrecimentos ou hábitos aparentemente inocentes - como falar demais, ter pensamentos fixos, tentar antecipar o curso dos acontecimentos.
Alguns pensamentos e atitudes tem o poder de nos encher de vitalidade e outros parecem sugar nossas forças. Saber reconhece-los é a chave para manter sua energia em alta.
O que interfere na sua vitalidade?

Photo by Bruno Nascimento on Unsplash

sexta-feira, 18 de outubro de 2019

O prazer da leitura


Uma das atividades que sempre mais gostei é ler revistas e livros.
A leitura sempre fez parte da minha rotina. Os temas são bem variados. Leio romances, autobiografias, suspenses, organização da casa, leitura corporal, autoconhecimento, meditação, viagens, psicologia, contos de fadas entre outros. Tenho livros por toda a casa e eles fazem parte da decoração.
Conhecemos muitas coisas que não descobriríamos se não fosse pela leitura. Quanto mais lemos, mais vivências e conhecimentos adquirimos além da possibilidade de criarmos mais empatia  e trabalharmos nossas emoções por termos contato com tantos personagens com personalidade e características tão diferentes das nossas.
Eu já conheci muitos lugares onde nunca estive através dos livros. Muitas descobertas podem acontecer através da leitura.
O leitor tem a possibilidade de se tornar alguém com mais poder para enfrentar a vida e consequentemente desfrutá-la também.
Compartilho a lista dos 10 livros que eu li nestes  últimos meses e que mais gostei:
- Como se encontrar na escrita
- Minha mãe fazia
- A pequena livraria dos sonhos
- Vida Organizada
- O corpo fala
- O Método Bullet Journal
- Como ser uma parisiense em qualquer lugar do mundo
- Um ano na Provence
- O filho de mil homens
- O Jardineiro que tinha fé

Inspire-se nesta lista e crie o seu repertório também!
Boa leitura!

Photo by waad samah on Unsplash

domingo, 29 de setembro de 2019

150 anos dos cartões postais


Sou apaixonada por cartões postais. Tenho 650 postais de 63 países.
No dia 1 de outubro, os cartões postais celebram 150 anos. É difícil descobrir sua origem, uma vez que não foram devidamente inventados, mas sim, evoluíram até tornarem-se o que conhecemos hoje. A data marca o reconhecimento desse tipo de encomenda pelo serviço postal austríaco. Na época, o economista Emanuel Herrmann escreveu um artigo sobre o envio de mensagens mais curtas e, portanto, mais baratas.
No estudo, o economista apontava que o tempo e os esforços envolvidos na escrita de uma carta eram descomunais frente ao tamanho da mensagem enviada. Herrmann sugeriu um método mais prático e barato para ser implementado, mais eficiente à comunicação. Surgia então o cartão postal. Com a popularização da fotografia  e da crescente urbanização, ruas e postos turísticos tornaram-se as imagens recorrentes.

Fonte: Jornal Zero Hora, terça feira 27 de agosto de 2019
Photo by Markus Spiske on Unsplash

segunda-feira, 23 de setembro de 2019

25 de setembro



Dia de aniversário é dia de recomeço!
Alguns gostam, outros não!
Eu acho que aniversário é sempre bom, um novo ciclo se abre, novas paisagens e novas inspirações!
Ciclos! A cada aniversário a gente pensa  em quanto eles são importantes. É um momento para revisar algumas coisas: processos, evoluções, comportamentos. É um marco: um bom dia para nascer outra vez.
Sempre vale a pena celebrar!
E para este meu novo ciclo tenho um único desejo:
"Que eu possa sempre me encantar com a vida e vive-la com paixão!"

Photo by Analia Baggiano on Unsplash

quarta-feira, 18 de setembro de 2019

Springtime



Tem algo novo nas cinzas paisagens urbanas. Às vezes, elas aparecem em "bandos" coloridos e perfumados. Outras, quase solitárias, em pequenos arbustos ou cantos do jardim. São as flores da primavera, que anunciam o fim  do inverno e avisam que, lá na frente, o verão luminoso nos espera com seus dias quentes e alegres. Enquanto ele não chega, o momento nos convida a aguçar os sentidos e encher os olhos com a força da natureza.
Uma feliz  Primavera para você!

Photo by Amy Shamblen on Unsplash

quarta-feira, 11 de setembro de 2019

Gerenciamento de Tempo

 


Você já ouviu falar na técnica Pomodoro?
É uma técnica de gerenciamento de tempo criada em 1980 que consiste em separar as atividades em blocos de 25 minutos com uma pausa curta entre elas seguida de uma pausa mais longa após 4 ciclos feitos.
Na prática funciona assim:
- Faça uma lista de atividades que você precisa executar.
- Trabalhe nesta tarefa por 25 minutos sem distrações ou interrupções.
- Após 25 minutos faça uma pequena pausa de 3 a 5 minutos e volte para uma nova sessão de trabalho.
- Após completar 4 ciclos de 25 minutos intercalados com pausas breves, faça uma pausa maior de 15 a 30 minutos e retorne ao início.

Dica de aplicativo para utilizar a técnica: Focus keeper (gratuito para IOS)
Dica de livro: A Técnica Pomodoro / Autor: Francesco Cirillo / Editora Sextante

Fonte: @la_papeterie
Photo by Jessica Arends on Unsplash

quarta-feira, 4 de setembro de 2019

Aceita uma história?



Ao longo da vida, quantos livros passam por nossas mãos sem jamais nos abandonar posteriormente? Podem fisicamente regressar para a  estante, mas não  se retiram  do nosso imaginário e do nosso coração. O mágico gesto de parar, silenciar, abrir um  livro e mergulhar em  um universo paralelo, tão ou mais vivo que a própria realidade, representa a possibilidade de a alma dilatar. E de o mundo nos parecer muito mais  vasto do que supúnhamos.
Quem lê uma boa história, daquelas que nos arrancam do chão batido, voa. Aporta em terras com idiomas, gente, sons, aromas e dramas próprios, mas que tantas vezes remetem aos nossos próprios  anseios e desafios. Por isso, volta-se maior. Mais nutrido, mais sabido. Mais humano.
Concluí neste último final de semana a leitura de um livro muito interessante: Diário das Coincidências.
Coincidências acontecem a todo momento e sempre deixam a dúvida: destino ou acaso? Neste livro, João Anzanello Carrascoza reúne histórias tão impressionantes que, embora tenham realmente ocorrido, parecem pura ficção. Esses conhecimentos, vividos por um personagem que por vezes coincide com o autor, resultam numa trama que aos poucos vai revelando conexões insuspeitas e muito lirismo, porque a beleza do cotidiano também reside no mistério das coisas inexplicáveis.
Vale a leitura!

Photo by Annelies Geneyn on Unsplash

terça-feira, 27 de agosto de 2019

Aromaterapia e o óleo essencial de laranja




Sou apaixonada por óleos essenciais. Os meus favoritos são os óleos da laranja, da bergamota, da tangerina e do limão. Aromaterapia é a arte e a ciência da terapêutica pela aplicação de substâncias aromáticas naturais que são os óleos essenciais. Os óleos essenciais atuam no equilíbrio e bem estar do corpo, da mente e do espírito. Os óleos essenciais contêm uma variedade enorme de componentes químicos que variam em cada espécie de planta. Em geral o método de extração é feito através de destilação à vapor d’ água. As partes das plantas utilizadas são variadas como flores, folhas, raízes, resinas, cascas e sementes.

Como agem os Óleos Essenciais

Através do sentido do olfato nossos nervos olfativos assimilam o odor dos óleos essenciais em alguns segundos o mesmo é levado por células especializadas ao sistema límbico (área cerebral onde se processam as informações de olfato e também responsável pelas emoções). O sistema límbico é intimamente relacionado com o hipotálamo, região no centro do cérebro que coordena, através dos hormônios, estímulos que vão desencadear respostas em todo o corpo, nele são acessados as sensações de memória, sede, fome, sexualidade e outros. Esses instintos são os mais primitivos do ser humano e utilizados para a prevenção da espécie. Ao utilizar os óleos essenciais estaríamos reativando esses instintos; cada óleo essencial se divide em grupos químicos com diferentes propriedades, assim cada um exerce uma função. Os óleos essenciais podem ser usados de diversas formas entre elas são através de difusor, spray de ambiente, cubos aromáticos, inalação, vaporização.

 Óleo Essencial de Laranja (Citrus aurantiums)
 
A laranja, nativa da China e Índia, foi levada para a Europa no século XVI e depois para as Américas pelos portugueses e espanhóis.
 
Propriedades e Indicações: revigorante, estimulante. Favorece a alegria, bom humor, otimismo, fé, esperança. Liberta pensamentos obsessivos. Combate a melancolia, ansiedade, depressão, tristeza, fadiga, tensão nervosa, raiva, egoísmo, inflexibilidade. Liberta pensamentos obsessivos. Palavra chave: Alegrar

Cuidados: Fotosensibilizante. Não usar na pele em exposição ao sol.

 Técnicas de Aromaterapia

Difusor: é o meio mais prático de aromatizar o ambiente. Coloque água no difusor e pingue de 3 a 5 gotas de óleo essencial. Acenda a vela e mantenha sempre o nível de água recolocando óleo essencial se for necessário. Para a limpeza do difusor usar álcool.

Obs: Atualmente já encontra-se difusores elétricos disponível em lojas e farmácias. Neste caso deve-se seguir as instruções do fabricante.

Spray ambiente: em um borrifador de 500ml adicionar 60 gotas de óleo essencial, 50ml de álcool de cereais e completar com água filtrada. Para o spray de 30ml adicionar 1 colher de chá de álcool de cereais, de 20 a 30 gotas de óleo essencial e completar com água filtrada. Agitar bem antes do uso.

Cubos aromáticos: são ideais para aromatizar pequenos ambientes em casa ou no trabalho podendo ser colocados também dentro de armários e gavetas.  Deve-se colocar algumas gotas no interior do cubo sempre que necessário.
 
Foto: Photo by Monika Grabkowska on Unsplash

quarta-feira, 21 de agosto de 2019

Boa Sorte!



Quantas vezes a vida nos sorri e o Universo conspira a nosso favor? Nessas horas, temos certeza de que a sorte anda ao nosso lado. Porém a impressão  mais comum é que ela é algo totalmente fora do alcance.
No Dicionário Aurélio, a palavra sorte vem do latim sorte e tem as seguintes definições:
1- Força que determina ou regula tudo quanto ocorre e cuja causa se atribui ao acaso das circunstâncias ou a uma suposta predestinação;
2- Destino, fado, sina;
3- Acidente da fortuna, casualidade, acaso;
4 -Felicidade, fortuna, dita, ventura ou boa estrela.
Mas ao contrário do que se imagina, a  sorte não é só um presente do Universo ou mero fruto  do acaso. Nossas ações, desejos e pensamentos fazem a diferença. Acreditar que você é uma pessoa de sorte, ficar atento às oportunidades a sua volta e ter confiança  em si mesmo e em suas capacidades pode contribuir muito para você atrair tudo o que deseja.
E você, o que acha: a sorte pode ser conquistada ou é fruto do acaso?

Dica de leitura: A Boa Sorte / Autores: Álex Rovira Celma e Fernando Trías de Bes / Editora Sextante

Photo by Amy Reed on Unsplash

quarta-feira, 7 de agosto de 2019

Família


Veja que interessante a quantidade dos nossos antepassados:
Pais: 2
Avós: 4
Bisavós: 8
Trisavós: 16
Tetravós: 32
Pentavós: 64
Hexavós: 128
Heptavós: 256
Octavós: 512
Eneavós: 1024
Decavós: 2048
Num total de 11 gerações, 4094 ancestrais... Isto tudo em, aproximadamente, 300 anos antes de nascermos!
Pare por um instante e pense! De onde vieram? Quantas lutas travaram? Por quanta fome passaram? Quantas guerras viveram? Por quantas vicissitudes todos nossos antepassados sobreviveram?
Por outro lado, quanto amor, força, alegrias e estímulos nos legaram? Quanto de sua força para sobreviver, cada um deles teve dentro de si para que, hoje, nós estejamos aqui, vivos? Nós só existimos graças a tudo o que cada  um deles passou.
Honre cada um deles!
Honre sua vida!
E seja grato!

Texto: Autoria desconhecida
Photo by James Besser on Unsplash

quinta-feira, 1 de agosto de 2019

Seja bem-vindo Agosto!



O mês de agosto tem muito a ensinar. Porque agosto é mês jardineiro, é dentro dele, berço do inverno, que as sementes dormem. Aguardam seu tempo de brotar. Agosto é quando Deus deixa a a natureza traduzir visivelmente o tempo das mutações. Vamos apreciar  agosto, recebe-lo  com o espanto feliz de quem não desafia ventos. Que ele desarrume e espalhe suas  folhas e levante suas poeiras. Aceite as esperas, mas coloque floreiras nas janelas.
Só quem vive bem os agostos é merecedor da primavera!

Texto: Myrian Lucy de Rezende / Ilustração: autor desconhecido, se  alguém souber envie um aviso!

quarta-feira, 17 de julho de 2019

Para as tardes de inverno, café com biscoitos!

 
No próximo sábado, dia 20 de julho, comemora-se o Dia Nacional do Biscoito!
Sou apaixonada por biscoitos e nestas tardes de inverno acho que não há nada mais divino do que se aconchegar com um livro maravilhoso acompanhado de um café quente com biscoitinhos.
Na Etimologia, que é a parte da gramática que estuda a origem das palavras, a palavra biscoito vem do latim "bis", duas e "coctus", cozido duas vezes, se referindo ao processo de fabricação. O vocábulo passou para o português através do francês, "biscuit".
Segue uma receitinha de biscoitinhos para acompanhar o café da tarde retirada do livro Panelinha: receitas que funcionam escrito pela Rita Lobo e publicado pela Editora Senac. Ainda não fiz estes biscoitinhos mas vou aproveitar um tempinho livre no sábado para fazer esta receita que é tão simples. Como gosto muito do sabor da baunilha, vou acrescentar na massa uma gota do extrato de baunilha.
Segue a receita:
 
 
Biscoito 1,2,3
 
Ingredientes
 
- 1/2 xícara (chá) de açúcar
- 200 g de manteiga
- 2 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
- manteiga e farinha de trigo para untar e polvilhar ou utilize papel manteiga
 
Modo de Preparo
 
1- Preaqueça o forno a 180 graus (temperatura média). Unte três assadeiras grandes com manteiga e polvilhe farinha de trigo. Se preferir, apenas forre com papel manteiga.
 
2- Misture todos os ingredientes até obter uma massa lisa.
 
3- Enrole a massa como se fosse uma cobrinha de 3 cm de espessura. Com uma faca, corte em pedaços de 0,5 cm de espessura.
 
4- Transfira os biscoitos para as assadeiras preparadas, deixando espaço entre eles para que possam crescer.
 
5- Amasse levemente cada biscoito com os dentes de um garfo.
 
6- Leve ao forno para assar por 10 minutos ou até que estejam dourados.
 
Foto: Caderno de receitas Gui Polain (www. moldandoafeto.com) / Livro Panelinha: receitas que funcionam / Autora: Rita Lobo / Editora Senac
 


terça-feira, 9 de julho de 2019

De onde vem a sua motivação?



Pense um pouquinho: todos nós passamos por situações cotidianas que enchem a alma de ânimo. E outras que drenam energia. É assim para a maioria das pessoas - em geral, na maior parte do tempo. O que a gente precisa é equilibrar essa geração e perda da vitalidade para ficar o máximo possível no positivo. Afinal, se a balança pende demais para o lado da insatisfação, alguma coisa está bem errada.
Dar vazão ao ímpeto criativo é, na visão da escritora americana Elizabeth Gilbert, o mais eficaz para manter a energia vital e a motivação. No livro Grande Magia - Vida Criativa sem Medo (Objetiva), ela explica que o que mantém essa energia em constante desabrochar é se permitir farejar os movimentos da curiosidade. Aquele comichão que nos leva a pisar em terrenos inexplorados, experimentar novos sabores, enfim, viver o inédito, justamente o que devolve graça aos dias. "Por um momento, retire da cena a palavra "paixão". Faça algo mais simples e fácil, apena siga a sua curiosidade", ela sugere. Esse impulso, garante Elizabeth, fornece pistas valiosas, que devem ser guardadas sem grandes expectativas ou cobranças por resultados. "Se você conseguir mudar o foco, seguindo a trilha da intuição, a curiosidade acabará levando-o até sua paixão", ela assegura. De início, você pode encontrar apenas uma sementinha, mas ela vai crescer e florescer se você a cultivar - e se, principalmente, não deixar que as atividades do dia roubem sua atenção e o façam esquecer do que realmente importa.
Segue um trechinho do livro:
"Então vá ser quem quiser. Faça o que quiser. Dedique-se aquilo que o fascina e lhe dá vida. Não precisa ser perfeito e você não precisa ser Platão. Tudo não passa de um instinto, um experimento, um mistério; então comece. Comece onde quer que  esteja. De preferência AGORA MESMO"

quarta-feira, 3 de julho de 2019

O Poder da Escuta


Não existe algo mais prazeroso do que perceber que alguém está nos escutando. Se é tão gostoso ser ouvido, também é muito bom ouvir.
Para uma boa escuta é preciso ter tranquilidade. É necessário estar calmo e com muita atenção ao momento presente.
Rubem Alves no livro "O Amor que Acende a Lua" publicado pela Editora Papirus escreveu:
"Sempre vejo  anunciado cursos de oratória. Nunca vi anunciado um curso de 'escutatória'. Todo mundo quer aprender a falar. Ninguém quer aprender a ouvir."
Saber escutar o outro de verdade, é com certeza, um aprendizado e uma das maneiras de dar mais prazer a alguém. Proporcione essa grande satisfação! Grandes recompensas esperam quem se dispõe a ouvir com atenção!

terça-feira, 25 de junho de 2019

O Poder do Marrom



A cor marrom remete à madeira que lembra lenha que gera fogo e que, nessa época do ano, nos chama para perto da lareira. Aquecemos o corpo e aquietamos a alma. De preferência, munidos de uma xícara de café ou de chocolate quente. Puro aconchego!
O marrom emana a força que brota da terra como bom conselheiro, nos convida a fincar os pés no aqui e agora. Os tons terrosos aquecem o ambiente e de quebra, induzem o contato com nosso mundo interno. Assim, criam a atmosfera perfeita para o exercício  da introspecção.
Se você anda disperso, utilize  tons terrosos, seja nas roupas ou na decoração, pois eles ajudam a concretizar projetos que exigem foco.
Segundo a cultura oriental, o marrom simboliza o elemento terra, associado à fase de crescimento e transformação. Para a cromoterapia, os benefícios dos tons de terra estão relacionados ao processo de estruturação interna e ao potencial  de concretização das coisas da vida pois nos dão o sentido de solidez, estabilidade e concretude.

quarta-feira, 5 de junho de 2019

Viva São João!



Friozinho, Dia dos Namorados, Festa Junina, Santo  Antônio, São João, São Pedro, aniversário da minha mãe, tempo de comidinhas gostosas: milho verde, pipoca, bolo de fubá, paçoca, pé de moleque... Junho é realmente um mês muito especial! Adoro!
Festa de Santo Antônio dia 13 de junho; de São João, dia 24; de São Pedro, dia 29 de junho. Há motivos para comemorar durante o mês inteiro. Mas, apesar dessa ligação ao calendário das festas católicas e aos dias dos santos, o costume de celebrar o mês de junho remonta a um tempo anterior à era cristã. Mais precisamente, aos rituais de invocação da fertilidade no Hemisfério Norte, durante o solstício de verão, o dia mais longo do ano.
De  acordo com o livro festas juninas, Festas de São João: Origens, Tradições e História, da antropóloga Lúcia Helena Vitalli Rangel (Publishing Solutions / Yoki, 2008), era no solstício de verão que diversos povos, como celtas, egípcios, peras e sírios, faziam rituais para promover a fartura nas colheitas.
Na Europa, ao longo dos séculos, os festejos do solstício foram incorporados à cultura de cada região. Em Portugal, país majoritariamente católico, os santos de junho foram incluídos nas celebrações. Das terras lusitanas, as tradições aportaram por aqui e ganharam outras cores locais.
A influência dos índios na festa brasileira fica evidente nas comidas juninas: milho, mandioca, abóbora e batata doce. É, enfim, uma celebração miscigenada, com ingredientes vindos de diversas culturas. Segue algumas curiosidades sobre os símbolos dessa festa:
- Quadrilha: Tudo que é moda em Paris é moda no mundo. E foi assim que a dança quadrille desembarcou por aqui, nos salões brasileiros do século 19. Não é à toa que o puxador da quadrilha usa palavras como "balancê" e "anarriê" (do francês em arrière, ou seja, para trás).
- Comidas Típicas: Época de agradecer a fartura, época da colheita do milho. É por isso que ele está tão presente nas festas, em forma de curau, bolo de milho, pamonha, caldo de milho, pipoca e milho cozido.
- Fogueira: A luz da fogueira era o aviso de que João Batista havia nascido. De acordo com a lenda católica, o fogo foi o sinal combinado por Isabel para avisar sua prima Maria do nascimento do filho. Antigamente, a fogueira também era usada para afastar os maus espíritos das plantações.

Fonte: Revista Casa e Comida número 11
Fotografia: Cartão postal Quadrilhas Juninas / Arte: Cecilia Langer 

quinta-feira, 30 de maio de 2019

O Poder do Azul



A tempestade silencia. No alto, nuvens carregadas. Não se alarme. Apenas espere. Em instantes, verá um dos mais belos espetáculos da natureza: a chegada da calmaria. Parece improvável, heroico até. No entanto é justamente o que acontece. Aquele pontinho de luz na escuridão se mostra forte o suficiente para se alastrar, tingindo o firmamento de azul celestial. Hora de relaxar. Como mágica, a tormenta se foi.
Fitar o tom  azul-claro forrando  o céu  é sempre reconfortante. Dias de céu claro aquietam o coração, refrescam as ideias e ainda fortalecem nossa fé nos ciclos de renovação da vida. Azul também é a cor da simpatia, da harmonia, da fidelidade, do infinito. O azul-claro emana tranquilidade.

quarta-feira, 22 de maio de 2019

Listinha com dicas de séries



Sou uma apaixonada por séries e agora com o frio chegando acho ainda mais gostoso assisti-las. Não há nada mais divino do que se aconchegar em um sofá maravilhoso em uma tarde chuvosa e fria. Acalentada por um cobertor bem quentinho fortificada por um café com biscoitos ou até mesmo acompanhada por um um bom balde de pipoca, adoro como cada episódio novo traz momentos de puro prazer.
Segue a lista das minhas séries favoritas:

- Anne with An E

- 13 reasons why

- The Sinner

- Lucifer

- Ordem na casa com Marie Kondo

- Cooked

- As Telefonistas

- O Mundo Sombrio de Sabrina

- Jane the Virgin

- Good Witch

- The Good Wife

- Suits

- A Pior das Bruxas

- Touch

Todas podem ser assistidas no Netflix. Assisti mais algumas, mas essas valem estar na lista.
E vocês? Quais séries gostam de assistir?

Foto: Caderno da Papel  Craft / Cartão postal ilustrado pela Anna Cunha



quarta-feira, 15 de maio de 2019

Inspiração nas cartas do Tarô



Seja pela beleza de suas ilustrações ou pelos seus significados, o tarô fascina e atrai as pessoas nas  diferentes fases da vida.
O baralho de tarô mais famoso é sem dúvida o Tarô de Marselha que tem esse nome porque foi criado na cidade francesa que também tem este nome.
Receber pistas do que está por vir traz um certo alívio. Quando  o futuro não é tão obscuro, a ansiedade  reduz e é possível escolher o melhor caminho com mais sabedoria. Uma consulta ao tarô não resolve os problemas como mágica mas auxilia a clarear o caminho bem com as escolhas a serem feitas além de incentivar a rever algumas posturas. O Tarô é também uma excelente ferramenta de autoconhecimento. Segue o significado de três cartas "sorteadas" ao acaso dos dedos:

- A Estrela: é a carta da esperança, da fé e renovação, representada pelo fluxo das águas e pela nudez da mulher.

- A Força: esta carta não tem relação com a força física mas com a astúcia e inteligência. A fera simboliza os acontecimentos externos. É o domínio do espírito sobre as sensações e as emoções.

- O Louco: esta carta se refere à imagem de um viajante. A sua simbologia é inconstância, risco, ousadia e aventura.

Para quem quiser se aprofundar neste tema sugiro o livro Tarô - O Jogo da Vida de André Mantovanni (Editora Academia do Livro).

Foto: Tarô de Waite ilustrado por  Pamela Colman Smith

segunda-feira, 6 de maio de 2019

Interpretando sonhos



Para Carl Gustav Jung, o pai da  psicologia analítica, os sonhos são manifestações produzidas pelo self, o centro da nossa psique. Eles tem uma linguagem simbólica e as representações que trazem estão relacionados  aos conteúdos que evitamos, não compreendemos ou ignoramos.
O objetivo dos sonhos é oferecer caminhos para a resolução de conflitos, proporcionando respostas criativas, inspirações e orientações.
Para lembrar dos sonhos é interessante programar o despertador cinco minutos mais cedo. Acorde, fique sem se mexer, relaxe os músculos e mantenha os olhos fechados. Isso facilita a recuperação das imagens. Muitas pessoas acordam com as lembranças do que sonhou, mas os símbolos desaparecem da mente e a mensagem se perde. Isso acontece devido à agitação de despertar, levantar e sair. Procure anotar o que lembrar, por isso é importante manter um caderninho com caneta ao lado da cama. Se durante o dia, surgir  mais alguma lembrança do sonho, anote também. O hábito de anotá-los é uma maneira de começar o resgate desses sinais.
Os conteúdos dos sonhos pode às vezes não ser tão agradável. Pesadelos, por exemplo, pode ser interpretado como algo ruim mas depois de analisado tende a indicar algum  conteúdo que está precisando vir à tona. Já temas que sempre aparece nos sonhos sendo recorrentes são tentativas da psique nos sensibilizar para alguma situação importante.
Para quem quiser se aprofundar sobre o tema sugiro o livro "Como interpretar sonhos" da autoria de Nerys Dee.



quinta-feira, 25 de abril de 2019

Para restaurar o equilíbrio utilize os princípios toltecas



Aproveitei a tranquilidade deste último final de semana para reler Os Quatro Compromissos - O Livro da Filosofia Tolteca (Editora Best Seller). O autor, o xamã americano e médico Don Miguel Ruiz, descendente de toltecas, divulga desde a década de 70 os quatro ensinamentos fundamentais da sabedoria desse povo lembrado por ser pacífico e respeitoso com os seus semelhantes. Os sacerdotes toltecas, como conta Don Miguel Ruiz, possuíam grande sabedoria, dominavam a astronomia, a geometria e a medicina. Entre suas histórias e lendas, deixaram quatro ensinamentos essenciais:

- O primeiro compromisso: seja impecável com a sua palavra. Diga somente o que você realmente quer dizer. Evite usar a palavra para falar contra você ou fazer fofocas. Use o poder  da sua palavra no sentido da  verdade e do amor.

- O segundo compromisso: não leve as coisas para o lado pessoal. "Nada que as outras pessoas  fazem é por causa de você", diz Don Miguel. O que os outros dizem ou fazem é uma projeção da realidade deles, de seus próprios sonhos. Quando você ficar imune às opiniões alheias, não será vítima de sofrimento desnecessário.

- O terceiro compromisso: não faça  prejulgamentos. Tenha a coragem de fazer perguntas e de expressar o que você realmente quer. Comunique-se com os outros o mais claramente possível, para evitar mal-entendidos, tristezas e dramas.

- O quarto compromisso: sempre dê o seu melhor; nem mais nem menos. Assim evitará autocríticas negativas e arrependimentos.

terça-feira, 2 de abril de 2019

Por uma vida com mais doçura



"Engana-se quem pensa que o bolo é um alimento. Nada disso. Alimento é carboidrato, é proteína, é vitamina, é o que a gente come para continuar em pé, para ir trabalhar e pagar as contas. Bolo não. É uma demonstração de carinho de uma pessoa a outra. É um mimo de avó. Um acontecimento inesperado que irrompe no meio da tarde, alardeando seu cheiro do forno para a casa, da casa para a rua e da rua para o mundo. É o que a gente come só para matar a vontade, para ficar feliz, é um elogio ao supérfluo, à graça, à alegria de estarmos vivos".

Este trechinho tão inspirador faz parte da crônica Time is Honey de  Antônio Prata. Para quem quer ver a crônica completa segue o link: https://www.estadao.com.br/blogs/antonio-prata/time-is-honey/

Amo bolos! Acho que não há nada mais gostoso que aroma de um bolo quentinho recém saído do forno. Para celebrar, para tomar com café, para comer de sobremesa, para presentear... Bolo é perfeito em qualquer ocasião.

Segue uma receitinha de bolo de chocolate com cobertura que eu gosto  muito e que é fácil de fazer:

Bolo de Chocolate

3 ovos
1 1/2 xícara (chá) de açúcar
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de chocolate em pó
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal
1/2 xícara (chá) de óleo
manteiga para untar

Cobertura

4 colheres (sopa) de leite
1/2 xícara (chá) de chocolate em pó
1 colher (sopa) de manteiga
1 xícara (chá) de açúcar

Bata os ovos com o açúcar até ficar cremoso. Acrescente os demais ingredientes, uma um, mexendo sempre após cada adição. Por último, adicione o óleo e  1 xícara (chá) de água fervente. Misture bem.
Despeje a massa numa assadeira untada e leve ao forno quente por assar por uns 40 minutos.
Prepare a cobertura: junte todos os ingredientes e leve ao fogo brando, sem parar de mexer, até obter um creme.
Retire o bolo do forno, desenforme-o e cubra, ainda quente.
Para decorar, polvilhe com chocolate granulado. (opcional)

quinta-feira, 21 de março de 2019

Seja bem vindo outono!

 
 
 
Chegamos no outono, estação que a natureza se desprende daquilo que não serve mais. As folhas e os frutos maduros que não foram colhidos caem deixando à mostra galhos e troncos.
 
Penso que nós também precisamos viver os nossos outonos se desapegando e se desprendendo daquilo que não serve mais desde mágoas, tensões e sentimentos que não valem mais a pena carregar como também roupas, objetos, sapatos que não servem ou que não se usam mais.
 
Aliás se queremos que coisas novas aconteçam é importante eliminar tudo o que já não faz mais sentido. Marie Kondo, autora dos famosos livros "A Mágica da Arrumação" e "Isso me traz alegria" e que agora também está apresentando a série na Netflix "Ordem na Casa com Marie Kondo", sugere realizar a pergunta "Isso me traz alegria?" para cada item que for arrumar. Em caso afirmativo, o ítem fica e deverá ser organizado no seu devido lugar. Mas, se algo já não traz mais felicidade, esse algo deve ser eliminado ou até mesmo enviado ou doado para alguém que esteja precisando.
 
Penso que esta época do ano seja a ideal para este tipo de arrumação e organização. Vale também apagar fotos antigas no celular e no computador que já não representam mais nada.
 
Um lindo outono para vocês!
 
Imagem: Inspirada pela chegada do outono, aproveitei um tempinho livre, ontem à noite, para fazer esta colagem.

terça-feira, 12 de março de 2019

Chuva de Meteoros

 
 
 
Sou uma  apaixonada por astronomia e descobri um site onde é possível encontrar o calendário completo das chuvas de meteoros em 2019 bem como algumas informações sobre como observá-los. Segue o link: http://press.exoss.org/
Também é possível assistir um vídeo explicativo sobre como ver as chuvas de meteoros: https://www.youtube.com/watch?v=Fc31G_w49cc&feature=youtu.be
Por definição, na Wikipédia, Meteoro chamado popularmente de estrela cadente designa o fenômeno luminoso observado quando a passagem de um meteoroide pela atmosfera terrestre. Os meteoroides derivam de corpos celestes como cometas e asteroides e podem ter origem em ejeções a de cometas que se encontram em aproximação ao sol, na colisão entre dois asteroides, ou mesmo ser um fragmento de sobra da criação do Sistema Solar. Ao entrar em contato com a atmosfera de um planeta, um meteoroide dá origem a um meteoro.
Para colocar na agenda, estas são algumas das próximas datas onde será possível observar chuvas de meteoros:
 
15 de março: Normídeos
23 de abril: Líridas
6 de maio: Eta Aquáridas
 
Vamos olhar para o céu e ver a chuva de meteoros?
 
Foto: O Livro do Bem
 
 


quinta-feira, 28 de fevereiro de 2019

Carnaval

 
 
Se você está planejando neste Carnaval um pouco de descanso, elaborei um guia de sugestões para colocar em prática  nestes dias de folga.
 
Banho e Massagem
 
Aproveite os dias de folga para tomar um banho relaxante e investir na automassagem. Eu gosto muito de massagear  minhas mãos pois acho que acumulam muita tensão. Aplique um pouco de creme em uma das mãos. Com os dedos da outra mão realize movimentos circulares iniciando pelo músculo que fica abaixo do polegar ou seja massageie o polegar da base até o topo. Você vai observar que tanto as mãos como os ombros, o pescoço e o couro cabeludo relaxam com esta massagem.
 
Aromaterapia para Relaxar
 
Pingue uma a duas gotas de óleo essencial de lavanda nas mãos, esfregue espalhando nas duas palmas, depois respire profundamente quatro vezes.
 
Filmes
 
Amo filmes! Selecionei alguns que eu assisti e gostei bastante:
 
- Serendipity (Escrito nas Estrelas) para quem gosta de romances;
- Trem Noturno para Lisboa (para quem gosta de ficção);
- Innsae: aborda um tema que eu gosto muito: o poder da intuição;
- O Fabuloso Destino de Amélie Poulain (meu filme de cabeceira, sempre vale a pena rever!)
- O Homem que viu o Infinito (para quem gosta de biografias),
 
Músicas
 
Você também pode aproveitar estes dias para ouvir músicas. Selecionei algumas que eu gosto muito:
 
- D'ont horry, be happy (Bobby Mc Ferrin);
- Alma (Zelia Duncan);
- Happy (Pharrel Williams);
- Bubbly (Colbie Caillat);
- Put your records on (Corinne Bailey Rae)
 
Faça sua lista também e aproveite!
 
Um Feliz Carnaval para todos nós!