Eu trabalho em Home Office já há algum tempo. A partir da minha experiência com essa modalidade de trabalho, compartilho algumas dicas para as pessoas que também estão trabalhando em casa:
- Determine horário para começar e terminar.
- Evite se distrair. Desligue o celular ou deixe em modo avião, se for possível.
- Anote suas tarefas e atividades do dia. Ter uma agenda pode ser importante.
- Mantenha seu local de trabalho organizado e com tudo que será necessário para o seu bem estar e para executar as suas atividades.
- Informe os seus horários para as pessoas com quem você mora.
- Faça pequenas pausas, faça exercícios de alongamento, isso vai renovar as as suas energias.
Que você consiga estabelecer uma estratégia produtiva de trabalho em sua casa!
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No dia 24 de julho é celebrado o Dia do Autocuidado. Você cultiva práticas de autocuidado?
Cuidar de si é um caminho que permite nos enxergar e nutrir amor por nós mesmos sendo também uma expressão da nossa auto estima permitindo levar uma vida com mais leveza.
Para celebrar esta data compartilho algumas ideias de práticas de autocuidado. São elas:
- leia um livro, procure fazer leituras inspiradoras;
- tome um banho relaxante;
- faça uma caminhada na natureza;
- respire profundamente;
- dedique-se a um hobby;
- faça exercícios de alongamento;
- faça uma automassagem;
- celebre suas conquistas;
- faça pausas para descansar;
- escute suas músicas favoritas.
Aproveite essas dicas e reserve um tempo para você, para descansar, refletir, cultivar o seu auto cuidado e fazer o que você mais gosta!
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É manhã de inverno. O despertador toca. Saio logo da cama para não desistir e vou tomar um banho para espantar a preguiça que insiste em me visitar nestas manhãs geladas. Com uma xícara de café nas mãos, leio um pouquinho de poesia. Escolho a poesia de Khalil Gibran:
"Sinto-me como uma semente no meio do inverno, sabendo que a primavera se aproxima. O broto romperá a casca e a vida que ainda dorme em mim haverá de subir para a superfície, quando for chamada. O silêncio é doloroso, mas é no silêncio que as coisas tomam forma, e existem momentos em nossas vidas que tudo que devemos fazer é esperar. Dentro de cada um, no mais profundo no ser, está uma força que vê e escuta aquilo que não podemos ainda perceber. Tudo o que somos hoje nasceu daquele silêncio de ontem. Somos muito mais capazes do que pensamos. Há momentos em que a única maneira de aprender é não tomar qualquer iniciativa, não fazer nada. Porque, mesmo nos momentos de total inação, essa nossa parte secreta está trabalhando e aprendendo. Quando o conhecimento oculto na alma se manifesta, ficamos surpresos conosco mesmos, e nossos pensamentos de inverno se transformam em flores, que cantam canções nunca sonhadas..."
E assim sigo neste inverno, aquecendo o corpo e a alma e acalentando sonhos para quando a primavera chegar.
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