sábado, 28 de agosto de 2010

Dica de livro



Encontrei este livro em promoção no supermercado. O preço estava ótimo. Eu não resisti e acabei comprando porém fiquei em dúvida se eu iria gostar. Terminei de ler esta semana e confesso que o livro superou minhas expectativas. Recomendo até para quem não está querendo emagrecer. Apesar de estar esgotado ainda é possível encontrá-lo em algumas lojas. Segue a sinopse:


Emagrecer não depende de dieta ou exercício. O importante é conseguir se 'visualizar magro', todos os dias. Impossível? A psicóloga Debbie Johnson garante que não. Em 'Imagine-se magro' ela afirma que, ao se preparar mentalmente para perder peso, o corpo responde subconscientemente, diminuindo a vontade de comer alimentos que engordam e aumentando o desejo por pratos mais saudáveis. Debbie, que com seu método perdeu vinte quilos, explica o que é necessário fazer para emagrecer sem sacrifícios. 'Imagine-se magro' vai ensinar a perder peso sem exercícios exaustivos ou dietas de fome através de técnicas de visualização que tomam apenas alguns minutos por dia. Um método testado e aprovado por milhares de pessoas nos Estados Unidos.


sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Relembrando uma lição importante



"A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável."

Mahatma Gandhi

sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Sistema imunológico e bem estar

O sistema imunológico também é influenciado pela maneira como nos sentimos. Isso acontece porque as nossas emoções são processadas no sistema límbico, localizado no cérebro. Quando estamos para baixo ou nervosos, ele manda uma mensagem para outra parte da massa cinzenta, o hipotálamo, que, por sua vez, encaminha uma ordem para a hipófise, conhecida como glândula-mestra do sistema nervoso. A hipófise, então, faz com que as suprarenais secretem na corrente sanguínea uma enxurrada de substâncias, principalmente adrenalina e cortisol - os hormônios do estresse. O resultado de todo esse processo químico é a diminuição da atividade das células de defesa, deixando o caminho live para os invasores. O coração também sente o baque e dispara, desencadeando uma reação em cadeia que atinge a respiração e a digestão, entre outras funções do corpo. Por outro lado, se estamos vendo o mundo com lentes cor de rosa, o cérebro inibe a produção de adrenalina e cortisol, ao mesmo tempo que manda para a circulação uma grande quantidade de endorfina, proporcionando ainda mais bem estar e fazendo o organismo todo funcionar.

Fonte: Revista Bons Fluidos, maio 2009, página 34

sábado, 7 de agosto de 2010