terça-feira, 2 de abril de 2019

Por uma vida com mais doçura



"Engana-se quem pensa que o bolo é um alimento. Nada disso. Alimento é carboidrato, é proteína, é vitamina, é o que a gente come para continuar em pé, para ir trabalhar e pagar as contas. Bolo não. É uma demonstração de carinho de uma pessoa a outra. É um mimo de avó. Um acontecimento inesperado que irrompe no meio da tarde, alardeando seu cheiro do forno para a casa, da casa para a rua e da rua para o mundo. É o que a gente come só para matar a vontade, para ficar feliz, é um elogio ao supérfluo, à graça, à alegria de estarmos vivos".

Este trechinho tão inspirador faz parte da crônica Time is Honey de  Antônio Prata. Para quem quer ver a crônica completa segue o link: https://www.estadao.com.br/blogs/antonio-prata/time-is-honey/

Amo bolos! Acho que não há nada mais gostoso que aroma de um bolo quentinho recém saído do forno. Para celebrar, para tomar com café, para comer de sobremesa, para presentear... Bolo é perfeito em qualquer ocasião.

Segue uma receitinha de bolo de chocolate com cobertura que eu gosto  muito e que é fácil de fazer:

Bolo de Chocolate

3 ovos
1 1/2 xícara (chá) de açúcar
2 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de chocolate em pó
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal
1/2 xícara (chá) de óleo
manteiga para untar

Cobertura

4 colheres (sopa) de leite
1/2 xícara (chá) de chocolate em pó
1 colher (sopa) de manteiga
1 xícara (chá) de açúcar

Bata os ovos com o açúcar até ficar cremoso. Acrescente os demais ingredientes, uma um, mexendo sempre após cada adição. Por último, adicione o óleo e  1 xícara (chá) de água fervente. Misture bem.
Despeje a massa numa assadeira untada e leve ao forno quente por assar por uns 40 minutos.
Prepare a cobertura: junte todos os ingredientes e leve ao fogo brando, sem parar de mexer, até obter um creme.
Retire o bolo do forno, desenforme-o e cubra, ainda quente.
Para decorar, polvilhe com chocolate granulado. (opcional)

quinta-feira, 21 de março de 2019

Seja bem vindo outono!

 
 
 
Chegamos no outono, estação que a natureza se desprende daquilo que não serve mais. As folhas e os frutos maduros que não foram colhidos caem deixando à mostra galhos e troncos.
 
Penso que nós também precisamos viver os nossos outonos se desapegando e se desprendendo daquilo que não serve mais desde mágoas, tensões e sentimentos que não valem mais a pena carregar como também roupas, objetos, sapatos que não servem ou que não se usam mais.
 
Aliás se queremos que coisas novas aconteçam é importante eliminar tudo o que já não faz mais sentido. Marie Kondo, autora dos famosos livros "A Mágica da Arrumação" e "Isso me traz alegria" e que agora também está apresentando a série na Netflix "Ordem na Casa com Marie Kondo", sugere realizar a pergunta "Isso me traz alegria?" para cada item que for arrumar. Em caso afirmativo, o ítem fica e deverá ser organizado no seu devido lugar. Mas, se algo já não traz mais felicidade, esse algo deve ser eliminado ou até mesmo enviado ou doado para alguém que esteja precisando.
 
Penso que esta época do ano seja a ideal para este tipo de arrumação e organização. Vale também apagar fotos antigas no celular e no computador que já não representam mais nada.
 
Um lindo outono para vocês!
 
Imagem: Inspirada pela chegada do outono, aproveitei um tempinho livre, ontem à noite, para fazer esta colagem.

terça-feira, 12 de março de 2019

Chuva de Meteoros

 
 
 
Sou uma  apaixonada por astronomia e descobri um site onde é possível encontrar o calendário completo das chuvas de meteoros em 2019 bem como algumas informações sobre como observá-los. Segue o link: http://press.exoss.org/
Também é possível assistir um vídeo explicativo sobre como ver as chuvas de meteoros: https://www.youtube.com/watch?v=Fc31G_w49cc&feature=youtu.be
Por definição, na Wikipédia, Meteoro chamado popularmente de estrela cadente designa o fenômeno luminoso observado quando a passagem de um meteoroide pela atmosfera terrestre. Os meteoroides derivam de corpos celestes como cometas e asteroides e podem ter origem em ejeções a de cometas que se encontram em aproximação ao sol, na colisão entre dois asteroides, ou mesmo ser um fragmento de sobra da criação do Sistema Solar. Ao entrar em contato com a atmosfera de um planeta, um meteoroide dá origem a um meteoro.
Para colocar na agenda, estas são algumas das próximas datas onde será possível observar chuvas de meteoros:
 
15 de março: Normídeos
23 de abril: Líridas
6 de maio: Eta Aquáridas
 
Vamos olhar para o céu e ver a chuva de meteoros?
 
Foto: O Livro do Bem
 
 


quinta-feira, 28 de fevereiro de 2019

Carnaval

 
 
Se você está planejando neste Carnaval um pouco de descanso, elaborei um guia de sugestões para colocar em prática  nestes dias de folga.
 
Banho e Massagem
 
Aproveite os dias de folga para tomar um banho relaxante e investir na automassagem. Eu gosto muito de massagear  minhas mãos pois acho que acumulam muita tensão. Aplique um pouco de creme em uma das mãos. Com os dedos da outra mão realize movimentos circulares iniciando pelo músculo que fica abaixo do polegar ou seja massageie o polegar da base até o topo. Você vai observar que tanto as mãos como os ombros, o pescoço e o couro cabeludo relaxam com esta massagem.
 
Aromaterapia para Relaxar
 
Pingue uma a duas gotas de óleo essencial de lavanda nas mãos, esfregue espalhando nas duas palmas, depois respire profundamente quatro vezes.
 
Filmes
 
Amo filmes! Selecionei alguns que eu assisti e gostei bastante:
 
- Serendipity (Escrito nas Estrelas) para quem gosta de romances;
- Trem Noturno para Lisboa (para quem gosta de ficção);
- Innsae: aborda um tema que eu gosto muito: o poder da intuição;
- O Fabuloso Destino de Amélie Poulain (meu filme de cabeceira, sempre vale a pena rever!)
- O Homem que viu o Infinito (para quem gosta de biografias),
 
Músicas
 
Você também pode aproveitar estes dias para ouvir músicas. Selecionei algumas que eu gosto muito:
 
- D'ont horry, be happy (Bobby Mc Ferrin);
- Alma (Zelia Duncan);
- Happy (Pharrel Williams);
- Bubbly (Colbie Caillat);
- Put your records on (Corinne Bailey Rae)
 
Faça sua lista também e aproveite!
 
Um Feliz Carnaval para todos nós!
 
 

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2019

Exercícios de Escrita Terapêutica



Dando sequência ao artigo da semana passada, selecionei alguns exercícios de Escrita Terapêutica. O objetivo deles é liberar emoções, ter mais inspiração e organizar pensamentos e ideias. Você pode utilizar o caderno onde está escrevendo o seu Diário Terapêutico para fazer estes exercícios. São eles:

- Escreva uma carta para o seu  Eu do Futuro. O que espera que esteja vivendo daqui um ano? O que terá aprendido e superado? Que sonhos terá alcançado?

- Quais são as frases e citações que te inspiram? Escreva alguma delas.

- Escreva em um papel as coisas que causam ou causaram medo em sua vida. Pegue uma tesoura e corte o papel em pedacinhos bem pequenos.

-Escreva o sentimento que quer sentir durante todo o seu dia. Dobre o papel e coloque em sua carteira ou bolsa. Concentre-se em coisas boas e positivas.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2019

Praticando a escrita terapêutica



Sempre acreditei que devemos cuidar da mente assim como cuidamos do corpo. Da mesma forma que uma boa alimentação, tomar água, ter uma boa noite de sono são importantes para o nosso bem estar físico também devemos ter práticas que colaboram para o nosso bem estar mental e a escrita terapêutica é com certeza uma delas.
Podemos definir a escrita terapêutica como uma técnica que consiste em escrever sem pensar muito no resultado final. A forma de expressão e a gramática não são importantes. É fundamental que seja um tipo de escrita introspectiva, pessoal e emocional funcionando como uma descarga de sentimentos e emoções trazendo mais leveza para a mente.
Os benefícios do diário terapêutico são muitos entre eles proporcionar autoconhecimento e paz interior através da liberação de tensões mentais, organização de pensamentos e ideias, ressignificar experiências compreendendo os problemas de outra perspectiva dando-lhes um outro significado.
Além disso há inúmeros casos de tensões internas que se transformam em problemas físicos como: dores nas costas, dores de cabeça, enxaquecas, tonturas, palpitações, distorções na visão,  gastrites, problemas na pressão arterial etc. Sendo assim, é fundamental que cada pessoa expresse de alguma forma os desafios que tem em sua vida diária eliminando todo o peso que carrega dentro de si pois se guardamos as negatividades, em algum momento, elas acabarão saindo em forma de mal estar e dores físicas.
A escrita terapêutica pode ser o primeiro passo que você pode dar no cuidado da sua saúde emocional. Para fazer um diário terapêutico é muito simples: escolha um caderno para ser o seu diário. Nele você pode escrever o que quiser: atividades que gosta de fazer ou que tragam bem estar, suas conquistas, fazer uma lista de coisas pelas sente gratidão e também escrever sobre suas angústias, suas preocupações, pensamentos ou sentimentos mais perturbadores. É interessante no momento de colocar tudo no papel, descrever a emoção ou o sentimento que está sentindo uma vez que as emoções precisam ser identificadas e compreendidas pois é a partir do entendimento do que causou ou está causando o desconforto será possível começar a sair dele.
Então mãos à obra! Escreva! Apenas escreva! Deixe as palavras fluírem de forma livre e natural.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2019

Inspiração



"Para todo o mal, existe a cura. Para a tristeza, uma dose de alegria. Para a dureza da realidade, um sonho realizado. Para a expectativa, uma verdade sem ilusão. Para a desilusão, a possibilidade de um amor novinho em folha... Porque embora a vida pese de vez em quando, há sempre um alívio que nos restitui a esperança." (Erica Gaião)

Ilustração: Glenda Sburelin

domingo, 13 de janeiro de 2019

Viver com equílibrio


Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo.

Texto: Brahma Kumaris
Imagem: FB Hierophant


quarta-feira, 9 de janeiro de 2019

Uma reflexão sobre a felicidade


 
Aproveitei a tranquilidade das férias de final de ano para reler o livro A Arte da Felicidade: um manual para a vida do Dalai Lama e Howard C. Cutler.

Fiquei muito pensativa sobre este tema. Eu acredito que a felicidade existe e está ao alcance de todos. Mas como encontrá-la? Será que aquilo que te faz feliz é o mesmo que me faz feliz? A felicidade é relativa? Dinheiro traz felicidade? Sucesso e felicidade caminham juntas? Como definir a felicidade?

É importante também diferenciar a alegria e a felicidade. A alegria depende de acontecimentos externos tal como a tristeza. É possível sermos felizes mas estarmos tristes por algo que aconteceu. Já a felicidade vem de dentro, do nosso interior.

O autoconhecimento nesse caso é fundamental na medida que nós vamos identificando as nossas qualidades e defeitos acolhendo as nossas dificuldades e aprendendo a lidar com as possibilidades.

Ter auto estima também é fundamental. Para ser feliz é fundamental gostar de si mesmo. E ter muito cuidado com as frustrações vindas de objetivos não alcançados pois as frustrações drenam a nossa autoestima que é tão necessária para sermos felizes. Concretizar metas deve ser visto apenas como um “plus” na vida de uma pessoa, mas não deve ser o alicerce da nossa autoestima.

Com relação a questão dinheiro versus felicidade penso que o dinheiro recebido com honestidade e fruto do nosso trabalho que nos permite comprar as coisas necessárias à nossa sobrevivência pode ajudar pois ninguém consegue ser feliz passando frio, fome e sede. Já dinheiro recebido ilegalmente através de corrupção e exploração está muito longe de ser um caminho para a felicidade.

E acredito também que a nossa vida deve ser como um triângulo, onde os três principais ângulos – físico, mental e espiritual – devem estar equilibrados para que possamos ter uma vida saudável.

Dentro da Terapia Floral existem várias essências florais que podem auxiliar no processo do encontro à felicidade. A escolha de uma fórmula vai depender do lugar onde cada pessoa está neste caminho de busca pela felicidade. Além disso, a jornada percorrida pelo paciente durante o tratamento com a Terapia Floral é uma grande jornada de autoconhecimento que é imprescindível para sermos felizes.

Os florais não possuem contraindicação podendo ser utilizados por pessoas de qualquer idade inclusive bebês sendo possível usá-los conjuntamente com qualquer outro tratamento que seja necessário. São encontrados nas boas farmácias de homeopatia e manipulação de todo o país. Normalmente são utilizados tomando-se 4 gotas 4 vezes ao dia.
 
Imagem: Trabalho de  Kseny Kudryashova

 


sábado, 22 de setembro de 2018

Enfim, a Primavera!



Após a longa temporada de recolhimento que o inverno sugere, a natureza vai aos poucos desabrochando. É só caminhar pela cidade observando as ruas, parques e praças que podemos ver um festival de cores que traz alegria ao nosso olhar e devolve a poesia aos nossos olhos. Sim! Parece cromoterapia na paisagem!
Nesta semana escrevi um artigo para celebrar a chegada da primavera. Segue o link:
https://www.nowmaste.com.br/enfim-a-primavera/

Uma feliz Primavera para todos nós!

segunda-feira, 10 de setembro de 2018

Cultive e concretize os seus sonhos



Em certas fases de nossas vidas estamos desejando mudanças ou que algo novo nos aconteça.
Muitas vezes não conseguimos realizar as mudanças que tanto almejamos porque na verdade não nos abrimos para que elas ocorram. Talvez por insegurança, por receio de sair da zona de conforto, por medo do que as pessoas vão pensar, os motivos são vários que nos levam a permanecer nas mesmas situações.
Cultivar a negatividade e a falta de esperança para a concretização de nossas metas é um caminho para a pessoa sentir-se deprimida, sem energia, protelando as ações necessárias para alcançar o que se deseja.
Esse círculo vicioso tem que ser rompido. Sempre que pensamentos negativos aparecerem procure substituí-los por ideias ou imagens positivas e que podem trazer mais motivação. Desta forma, você conseguirá caminhar com mais fluidez em direção à concretização de metas e à realização das mudanças necessárias.