Você já ouviu falar na técnica Pomodoro?
É uma técnica de gerenciamento de tempo criada em 1980 que consiste em separar as atividades em blocos de 25 minutos com uma pausa curta entre elas seguida de uma pausa mais longa após 4 ciclos feitos.
Na prática funciona assim:
- Faça uma lista de atividades que você precisa executar.
- Trabalhe nesta tarefa por 25 minutos sem distrações ou interrupções.
- Após 25 minutos faça uma pequena pausa de 3 a 5 minutos e volte para uma nova sessão de trabalho.
- Após completar 4 ciclos de 25 minutos intercalados com pausas breves, faça uma pausa maior de 15 a 30 minutos e retorne ao início.
Dica de aplicativo para utilizar a técnica: Focus keeper (gratuito para IOS)
Dica de livro: A Técnica Pomodoro / Autor: Francesco Cirillo / Editora Sextante
Fonte: @la_papeterie
Photo by Jessica Arends on Unsplash
Nenhum comentário:
Postar um comentário