É preciso ser forte!

 Quando a dor é maior do que o peito e o caminho termina antes de se chegar ao destino, há que se usar um engenho, de maneira tal que a extensão da dor complemente a falta de caminho. E, então, caminhar, caminhar, caminhar..." Esses versos do poeta mineiro Gildes Bezerra falam ao coração de forma tão simples, que nos fazem refletir sobre o que estamos fazendo para criar a engenhoca em questão. Sim, é preciso ler mais uma vez para entender... No fundo é um conselho singelo de quem usa as palavras em cadência para dizer que, por mais difícil que seja a fase ou a crise que se atravessa, é necessário ter força e continuar. Mais do que isso, a magia aqui é criar o próprio caminho quando não conseguimos nem mesmo enxergar a estrada. E, ninguém falou que é fácil. Quando agimos com coragem, nosso coração nos presenteia com a capacidade de ir em frente. Sendo assim conseguimos manter viva a esperança, esse sentimento tão animador e confortante. Com pequenas porções de boa vontade, pitadas de alegria e desejos de mudanças, é possível mover o mundo e encontrar lindas paisagens no trajeto (que terá curvas sinuosas, não tenha dúvidas, pois os lugares mais belos são aqueles difíceis de se chegar). Aí então podemos perceber nitidamente que boa parte da caminhada foi cumprida e o mais importante: que valeu a pena. Pelo simples fato de não termos entregado os pontos, isso nos deixa mais forte.

Lições da vida

 Todos os dias, aprendemos um pouco (ou muito) com a vida. São lições que nos fazem refletir sobre nossos comportamentos, crenças e modo de pensar.

Vez ou outra, algumas lições difíceis se repetem, o que significa que há algo a ser mudado, transformado ou definitivamente erradicado do jeito de ser e viver da pessoa. Jeito este que não a está favorecendo em algum aspecto. 

No exercício da minha profissão, já comprovei que pouco adianta ficar apontando o que o outro tem que mudar para obter mais qualidade de vida, se a própria pessoa não se conscientizar disso e promover essa mudança.

E a verdade é: enquanto essa conscientização não se concretiza, aquele que está tentando ajudar só está jogando palavras ao vento.

Além dos fatores externos, há também muitas evidências e comprovações, de que o que permeia e existe no mundo interno de cada um influencia diretamente seu modo de viver e sua saúde.

Você já pensou em algo que o magoou profundamente e depois sentiu dores no corpo ou uma crise de enxaqueca. Já passou muito nervoso ou se frustrou com algo e depois sentiu sua saúde muito abalada, sentindo talvez uma forte arritmia ou então uma crise de gastrite nervosa, ou até mesmo uma crise aguda de cólica renal.

Quando o corpo expõe e reflete, através de sinais, sintomas ou doenças, nossos dramas pessoais e emocionais, a isso denominamos somatização. E este fenômeno, cedo ou tarde, surge na vida da maioria das pessoas.

Na esperança de viver dias melhores e de forma mais saudável, alimente dentro de si, diariamente, bons pensamentos e sentimentos, controle sua ansiedade e excesso de expectativas. Invista no seu aprimoramento pessoal e emocional.

Viva um dia após o outro mais confiante. Resolva e liberte-se de alguns problemas que você já carrega há anos em sua vida. Fique o mais distante possível de pessoas rancorosas, invejosas e destrutivas, que sugam sua energia, alegria e vitalidade.

Estabeleça para si mesma a meta de viver mais feliz e tranquila, e cumpra-a. Se empenhe neste sentido.

Identifique agora, com uma boa reflexão, o que tira seu humor e sua saúde física e mental, e restabeleça a ordem em alguns aspectos de sua vida.

Não aceite como verdade que seus problemas não tem solução, todos têm, busque ajuda de pessoas confiáveis e capacitadas para resolvê-los.

Transforme algumas lições da vida em oportunidades de crescimento e lembre-se: está em suas mãos e em seus comportamentos (mais refinados e evoluídos), fazer acontecer algo de muito positivo em sua vida. Acredite em você!

Sobre a felicidade

 

 

Ser feliz para sempre é um desejo muito humano, mas impossível para o nosso cérebro. Você está feliz quando seu cérebro reduz a produção de cortisol e aumenta a produção de serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina. Se ficasse assim para sempre seu cérebro se habituaria. Esse estado seria o seu normal. Nosso mundo é feito de contrastes, somos máquinas de detectar diferenças. Precisamos ver o escuro para ver o claro, precisamos sentir frio para valorizar o calor e vice versa. Não existe felicidade para quem nunca sentiu tristeza. Não podemos valorizar o amor se nunca vivenciamos o desamor. E foram felizes para sempre não tem filme pois ele não teria contrastes e a felicidade está na valorização das diferenças.

Em 2025, exercite o aprimoramento pessoal

Inicio este texto, citando partes da letra de uma música, que resume exatamente minha proposta de reflexão aos leitores em 2025, e que diz o seguinte: "Vivemos esperando o dia em que seremos melhores, melhores no amor, melhores na dor, melhores em tudo...Vivemos esperando dias melhores...".

Se a intenção da maioria das pessoas é esta, e eu sei que é, pois minha experiência clínica me mostra isso, então a grande oportunidade de começar essa mudança para melhor é agora.

Sei perfeitamente que um dos desafios do ser humano é iniciar a mudança, ou seja, mesmo vivendo com dificuldades, algumas pessoas resistem a ela, e isso acontece pela força do hábito, do costume, e vários outros motivos.

A mudança traz o novo, o inusitado, o desconhecido, a nova adaptação, o que para muitas pessoas é bem assustador e exige muito delas.

Se você tem uma percepção positiva a seu respeito, se acredita verdadeiramente em seu potencial, em sua força interior, em sua determinação, fica mais fácil abrir mão daquilo não lhe é favorável em seu jeito de ser e em seu estilo de vida.

Entretanto, se você não tem uma boa percepção de sua força interior, se você não se considera capaz de promover e manter mudanças importantes em seu jeito de ser e modo de viver, resistirá, sim (até como forma de defesa), a reconhecer e iniciar essas mudanças, sejam elas quais forem.

Em última instância, o máximo que poderá fazer a seu favor é dizer aqueles que fazem parte de seu convívio que você  tem certeza que, neste ano, tudo irá melhorar. Mas vai aqui uma dica, tudo melhora quando existe uma iniciativa, uma atitude sua neste sentido e ponto!

O que favorece a conquista de uma melhor qualidade de vida é o autoconhecimento, se conhecer verdadeiramente é o ponto fundamental para realizar com sucesso o aprimoramento pessoal.

Aqueles que tentam aprimorar seu jeito de ser e não conseguem fazê-lo sozinhos, devem buscar ajuda especializada, pois, seja por onde for, só é possível vislumbrar uma boa convivência entre todos, quando se está bem consigo mesmo, e isso depende, também, do exercício do aprimoramento pessoal.

Entendam que a sociedade que vive em harmonia, vive muito melhor, e isso reflete positivamente na saúde física, mental e emocional de todos.

Sendo assim, diariamente, mantenha o equilíbrio psicológico e emocional, e também o controle sobre seus vícios, compulsões, teimosia, mau humor, agitação, impulsividade e ansiedade, e acredite que com esta mudança de comportamento, sua vida será bem melhor, em todos os aspectos.

Em 2025, desejo sinceramente, que todos sejam melhores.

Melhores no amor, na dor, melhores em tudo!

Livros

 

 

Retomar hábitos e prazeres é recompor nossa essência! Como amo meus momentos de pausa e leitura. Ler nos reconecta, cria pontes, faz rever situações e enxergar diferente. Meu maior presente é ter tempo para isso! Esses foram os livros que eu li em 2024. E que venham mais leituras em 2025!

Desejos para 2025

 

Desejo a você uma vida simples com coragem para se despir de tudo o que não lhe serve mais.

Desejo que você esvazie sua mochila interna  de expectativas e comparações para encontrar a leveza que já existe dentro de você.

Que se aceite por inteiro, se aproxime de suas sombras com amor e integre todas as nuances do seu ser com gentileza e carinho.

Desejo que você se permita errar. Aceite sua humanidade. Você é um ser em construção e maravilhosamente imperfeito.

Desejo que respeite o seu ritmo e descomplique. E, sem excessos, se aproxime de sua autenticidade, de sua natureza e aproveite de forma inteira o maior presente que tem: a sua vida!

Desejo que escolha a doçura e a suavidade. Diminua a carga de trabalho, as atividades, os afazeres e as informações. Diminua as críticas, principalmente as suas com você mesma, as exigências e aprecie mais o que já existe em sua vida.

Desejo que troque a frustração pela apreciação. E que dia após dia tenha a sua vida em suas mãos, de forma verdadeira, livre e autêntica.

Feliz Ano Novo!