Em 2012 eu vou torcer por vocês!

 A canção de Jorge Benjor, na voz de Fernanda Abreu, me inspirou para escrever a última postagem de 2011. Deixo vocês com a letra da música e o link para o vídeo no youtube com os votos de que 2012 seja um ano de paz, muita paz! Feliz Ano Novo!

Eu vou torcer pela paz

Pela alegria, pelo amor

Pelas coisas bonitas

Eu vou torcer, eu vou

Pelo inverno, pelo sorriso

Pela primavera, pela namorada

Pelo verão, pelo céu azul

Pelo outono, pela dignidade

Pelo verde lindo desse mar

Pelas coisas bonitas

Eu vou torcer, eu vou

Pelas coisas úteis que se

Pode comprar com dez reais

Pelo bem estar,

Pela compreensão

Pela agricultura celeste

Pelo meu irmão

Pelo jardim da cidade,

Pela sugestão

Pelo amigo que sofre do coração

Pelas coisas bonitas

Eu vou torcer, eu vou

Eu vou torcer pela paz

Pela alegria, pelo amor

Pelas coisas bonitas

Eu vou torcer, eu vou

Om shanti, shanti shanti hari om

Eu vou torcer pela paz, pelo amor,

Pela alegria, pelo sorriso

Eu vou torcer pela amizade,

Pelo céu azul, pela dignidade

Pela tolerância, pela natureza,

Pelos meninos, pelas meninas

Por mim, por você

Eu vou torcer,

Eu vou torcer...

Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=onJpcLkfHwk

Feliz Natal!

Uma linda noite de Natal para todos vocês!

Uma visão positiva para 2012!

Considerando o final do ano como um momento especial de mudança do velho para o novo sabemos que há uma vibração no ar, renovação, renascimento, novo começo. Isto contribui para que os bons sentimentos surjam em nossos corações.  Todos nós buscamos uma vida com mais paz, amor, sucesso, harmonia, brilho, felicidade. Se buscamos um mundo melhor, somos responsáveis por isso e cada um tem uma porcentagem nessa responsabilidade. Cada decisão nossa tem um grande impacto na humanidade. Quão cuidadosas deveríamos ser com as nossas ações, palavras, pensamentos para criar um impacto positivo no mundo. É preciso abandonar atitudes e pensamentos como: arrogância, revanche, competição, enfim, todos que não quero mais levar para o ano novo. Agora escolho os companheiros constantes que carregarei firmemente durante 2012 como: paz, amor, tolerância, humildade, perseverança etc...

É um brinde de renovação, de renascimento, de compromisso consigo mesmo e com a minha própria felicidade. Reforçar o senso de valor dessas atitudes em nossa vida. Perceber quais são as qualidades que mais significam e que são necessários para cada um. Essas atitudes podem ser tomadas como princípios para 2012! Pense nisso!  

Vamos meditar?

Paz: plante esta semente!

Tal como são nossos pensamentos é nossa consciência e tal como é nossa consciência é nossa vida. Se plantarmos uma semente de pensamento limpo e positivo e nos concentrarmos nele, damos a ele energia tal como o sol dá energia para uma semente na terra. E tal como a semente na terra acorda move-se e começa a crescer, os pensamentos nos quais nos concentramos acordam, movem-se e começam a crescer. Então, vamos semear pensamentos positivos. A cada manhã, antes de começarmos a jornada de nosso dia, sentemo-nos em silêncio e semeemos a semente da paz. Paz é harmonia e equilíbrio. Paz é liberdade - liberdade do peso da negatividade e do desperdício. Deixemos que a paz encontre sua morada dentro de nós. A paz é a nossa força original, nossa eterna tranquilidade de ser. Permita que seu primeiro pensamento do dia seja de paz. Plante essa semente. Regue-a com atenção e você atingirá a calma.

Antony Strano, Descobrindo a Espiritualidade

Dica de livro

Mais um feriado chuvoso em São Paulo! Tempo ideal para colocar as leituras em dia, assistir filme comendo pipoca, ir para a cozinha fazer uma sobremesa gostosa... Aproveitei a tranquilidade deste feriado para terminar de ler o livro A linguagem das flores da autoria de Vanessa Diffenbaugh e publicado pela Editora Arqueiro. Para quem me conhece, sabe que sou viciada em livros. Leio muito mas confesso que este foi o melhor que li em 2011. A linguagem das flores é o tipo de livro que você não consegue largar o que torna uma leitura rápida apesar das 295 páginas. Trata-se de uma história de amor - entre mãe e filha, entre homem e mulher e, sobretudo, de amor próprio. Recomendo!

Uma excelente reflexão!

O paraíso é você mesmo quem faz!

"Nesta semana faça o seguinte:

Assopre o pensamento triste,

Deixe escorrer a última lágrima,

conte até vinte.

Abra então a janela, aquela que

dá para o vôo dos pardais,

Procure a luz que pisca lá na

frente

(evite as sombras que ficaram lá

para trás).

Ao encontrá-la, coloque-a dentro

do peito,

De tal jeito, que possa ser notada

do lado de fora;

Acrescente agora uma pitada de

poesia,

Do tipo que passa por nós

todos os dias,

e nem sequer consegue ser notada;

Aumente o brilho, com toda a

intensidade

de que um sorriso é capaz.

A felicidade é o seu limite,

E o paraíso é você mesma

quem faz.

Flora Figueiredo

Meditation Magic in Portuguese with Jasmuheen

Concordo plenamente...

"Aquilo que imaginamos vividamente

desejamos ardentemente

trabalhamos entusiasticamente

precisa inevitavelmente acontecer."

C.P. Sisson em A Bag of Jewels (eds. Susan Hayward & Malcolm Cohan)

Para colocar em prática...

"Na matemática da vida, dividir é multiplicar. Compartilhar afetos, gentilezas, alegrias e oportunidades é uma forma de torná-los cada vez mais frequentes."

Jou Eel Jia

Para refletir...

"Se você não experimentar sua vida, não encontrará uma solução para todas as coisas. Todas as intenções, todas as conquistas vieram da insatisfação, não da serenidade. Ninguém jamais disse: "As coisas estão perfeitas. Vamos inventar o fogo."

Fran Lebowitz

Pense como um vencedor!

"Os vencedores na vida pensam sempre em termos de Eu Posso, Eu Faço e Eu Sou. Os perdedores, ao contrário, concentram seus pensamentos no que deveriam ter feito, poderiam ter feito ou no que não conseguem fazer."

Denis Waitley

O AMOR (KHALIL GIBRAN)

Meditação: técnicas simples para aquietar a mente

Ao contrário do que se pensa, meditar não é uma atividade complexa, que exige uma iniciação específica. Consiste basicamente em esvaziar a mente e isso pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Há várias formas simples de meditar. Antes de começar a prática, lembre-se de acomodar-se numa posição confortável e tomar consciência da própria respiração - inspirando profundamente o ar pelo nariz e expirando-o pela boca lentamente. Segue algumas sugestões de meditações:

1- Visualize sua jornada desde a aurora até o amanhecer. Metáfora da existência, esta imagem serve para tomar consciência do eterno ciclo de renovação.

2- A imagem taoísta do yin-yang tem uma simetria que sugere interação entre dois pares de opostos. Use a idéia de harmonia entre opostos para meditar sobre relacionamentos.

3- Contemple uma flor por alguns instantes sem tentar dar sentido ao que vê. Deixe que as formas, linhas e cores penetrem seu inconsciente, serenando seus pensamentos.

Para refletir...

"O segredo de estar na frente é começar. O segredo de começar é quebrar complexas tarefas em pequenas administráveis, e então dar o primeiro passo."

Mark Twain, pseudônimo de Samuel Langhorne Clemens (1835 - 1910), escritor, humorista e romancista norte americano.

Casa arrumada...

Casa arrumada é assim:

Um lugar organizado, limpo, com espaço livre pra circulação de gente e uma boa entrada de luz.

Mas casa, pra mim, tem que ser casa e não um centro cirúrgico, um cenário de novela.

Tem gente que gasta muito tempo limpando, esterilizando, ajeitando os móveis, afofando as almofadas...

Não, eu prefiro viver numa casa onde eu bato o olho e percebo logo:

Aqui tem vida...

Casa com vida, pra mim, é aquela em que os livros saem das prateleiras e os enfeites brincam de trocar de lugar.

Casa com vida tem fogão gasto pelo uso, pelo abuso das refeições fartas, que chamam todo mundo pra mesa da cozinha.

Sofá sem mancha?

Tapete sem fio puxado?

Mesa sem marca de copo?

Tá na cara que é casa sem festa.

E se o piso não tem arranhão, é porque ali ninguém dança.

Casa com vida, pra mim, tem banheiro com vapor perfumado no meio da tarde.

Tem gaveta de entulho, daquelas que a gente guarda barbante,

passaporte e vela de aniversário , tudo junto...

Casa com vida é aquela em que a gente entra e se sente bem vinda.

A que está sempre pronta pros amigos, filhos...

Netos, pros vizinhos...

E nos quartos, se possível, tem lençóis revirados por gente que brinca ou namora a qualquer hora do dia.

Casa com vida é aquela que a gente arruma pra ficar com a cara da gente.

Arrume a sua casa todos os dias...

Mas arrume de um jeito que lhe sobre tempo pra viver nela...

E reconhecer nela o seu lugar.

Carlos Drummond de Andrade

Adorei esta propaganda!

Para refletir...

" É dentro de você que mora o divino"

Joseph Campbell

Tempo livre? Pinte uma mandala!

Mandala, palavra de origem sânscrita, significa centro, circulo mágico ou segredo. Trabalhar com esta forma geométrica traz vários benefícios para a pessoa como a prevenção do stress, o aumento da capacidade de atenção, concentração e criatividade e sensação de calma e paz interior. Nas grandes livrarias, é possível encontrar belos livros nacionais e importados com mandalas para colorir. Há também um site que disponibiliza vários modelos. Basta escolher e imprimir. Segue o link:

http://www.coloringcastle.com/mandala_coloring_pages.html

Espelho, espelho meu...

A vida é mágica! Porém, desde que nascemos somos desencantados e impulsionados a seguir os preceitos e preconceitos de uma sociedade altamente padronizada. Aprendemos que devemos estudar, trabalhar, construir família, etc. Não faz parte da nossa educação aprender e reaprender. Nas escolas, somos bombardeados para memorizar datas e acontecimentos, fórmulas e elementos químicos. Jamais um professor chegou para mim e disse: "As coisas mudaram, vamos atualizar os conceitos ensinados ontem". Talvez, por orgulho, acreditamos que sabemos o suficiente. Ficamos acomodados, dominados pelo medo e não adquirimos o hábito de reaprender. Esta atitude se reflete profundamente em nossa vida. No campo profissional quando vemos uma nova ferramenta de trabalho implantada em nossa empresa, sentimos o desconforto de ter de mudar e repensar a nossa rotina. Por isso, temos aversão a ler manuais, pois eles trazem mudanças que deverão ser aceitas pela nossa massa encefálica. Apertar o botão do computador para ver o que acontece é muito mais cômodo e divertido do que ler um manual. Em resumo, estamos educados e condicionados a aprender por reatividade. Logo, reaprendemos por erros cometidos. Mágico por vocação, aprendi que "nada é o que parece ser" e que meu sucesso só depende da "arte de desenvolver" meu talento e encantar meu público. Desenvolver é tirar da embalagem, o invólucro que padroniza, bloqueia e nos torna semelhantes demais. Quando você consegue pensar como mágico, toma consciência de que o mundo é daqueles que se desenvolvem e saem do lugar comum. Surge um novo ser, capaz de desvencilhar-se da "capa mágica" que torna seu proprietário invisível, pois, e ele é igual aos outros, é mais um. E se é mais embalado, lacrado... É invisível. Comece hoje a inventar, ou melhor, reinventar as novas formas do seu ser: ser mais sorriso, ser mais disponível, ser mais apaixonado, ser mais comprometido, ser mais encantador. Os mágicos sabem que não basta saber fazer mágica: é preciso saber encantar, cativar, criar uma relação para que o show seja um sucesso. Uma técnica que aprendi desde criança para desenvolver minhas habilidades é a arte do espelho. O espelho é o melhor amigo de um mágico. Por meio dele nos auto avaliamos, percebemos quanto somos imperfeitos, quanto erramos em nossas posturas, olhares e intenções. Treinamos incansavelmente até sentirmos que nossos movimentos nos convencem, e aí sentimos a coragem necessária para subir ao palco e apresentar o nosso produto. Sim, os mágicos vendem um produto. Seu nome é poder. Walt Disney, um dos maiores empreendedores do século passado, sempre aliou o poder ao espelho mágico. Em seu primeiro desenho de longa metragem, Branca de Neve, ele desenhou uma poderosa feiticeira, que possuía poderes infinitos, mas, mesmo assim dependia da opinião do espelho. Lembram-se da pergunta: "Espelho, espelho meu... quem é mais bela do que eu ? E o espelho irredutível em sua opinião, crítico ao extremo e decidido, respondia a verdade. Essa é a verdade que nos alerta e estimula a ver novos caminhos. Portanto, hoje à noite, fique diante do seu espelho. Reflita, observe a verdade explícita neste pequeno objeto de vidro plano. Perceba como as pessoas o enxergam, como é o seu reflexo, e saiba que amanhã você pode mudar a sua realidade, começando pelo caminho mais fácil, a sua própria imagem. Pergunte-se: você está se realizando no que faz, com quem faz e para quem faz? Veja se as rugas aumentaram, ou se os olhos brilharam um pouco mais. Perceba que a vida é curta e que o importante é se olhar no espelho e sentir prazer de envelhecer fazendo o que gosta. (Artigo de Clovis Tavares para Revista Vancer! - junho 2003)

Usando a Aromaterapia no cotidiano

Existem várias maneiras de usar óleos essenciais na nosso cotidiano. Gosto muito da inalação através de lenços e do uso no travesseiro. Ás vezes, também utilizo algumas gotas em algodão.

1- Emanação de travesseiros: perfumar o travesseiro com 2 ou 3 gotas de óleo é ótimo para reduzir o ritmo do corpo ou para aliviar insônia caso você possua problemas para dormir.

2- Inalação através de lenço: a maneira mais fácil de utilizar os óleos essenciais. Adicione 3 a 4 gotas de óleo em um lenço ou algodão e inale profundamente. É útil para tratar resfriados ou dores de cabeça, enjôos de viagem ou simplesmente aliviar o cansaço no trabalho.

Sugestões de óleos essenciais:

Asma: Cipreste, Eucalipto, Hortelã Pimenta, Lavanda, Limão

Bronquite: Cipreste, Eucalipto, Hortelã Pimenta, Tea Tree

Resfriados: Eucalipto, Hortelã Pimenta, Limão, Tea Tree

Calmante: Camomila, Citronela, Jasmim, Laranja, Lavanda, Palmarosa

Insônia: Laranja, Lavanda

Usando a Aromaterapia na casa

Existem diversas maneiras para se utilizar os óleos essenciais no lar. Existem duas formas muito práticas e seguras e que eu gosto bastante:

1- Saches ou pout porris: recipientes com rolhas, algodão, folhas ou trouxinhas de tecido são ótimos meios para você estar deixando um cheiro agradável dentro de seu armário ou em sua casa. Pingue algumas gotas dos óleos de sua prferência nestes materiais e coloque-os espalhados pela casa ou escritório. Experimente a lavanda, bergamota ou cedro para afastar as traças. No porta sapatos, você poderá utilizar bolinhas de madeira ou chumaços de algodão com óleos essenciais de pinho ou cipreste.

2- Lareira: com o frio que já chegou não podemos deixar de falar em toras de madeira aromatizadas. Coloque aproximadamente 7 gotas de óleo essencial em cada tora uma hora antes de acender o fogo. Aos poucos o aroma é liberado deixando um ambiente aconchegante e delicioso. Algumas sugestões de óleos são os de cipreste, pinho ou cedro.

25 Ways to Wear a Scarf in 4.5 Minutes!

Este vídeo foi enviado para mim pela minha amiga Rosana. Como adoro lenços, echarpes, cachecóis e afins, fiquei encantada com o vídeo e resolvi compartilhar com vocês! Espero que gostem!

Técnica de cura havaiana: Ho'oponopono

3 anos do blog Viver bem para viver muito!!!!!!

Tenham fé!

Durma tranquilamente!

Dormir é o momento de recuperar e reorganizar o dia. O corpo se recompõe, se renova e se revitaliza. A mente entra num estágio em que os problemas são esquecidos. Ao dormir você se prepara para um novo dia. Enquanto entra nesse estágio, leve pensamentos positivos - afirmações que criam um dia maravilhoso e um futuro espetacular. Então, se há raiva e culpa dentro de você, deixe sair. Se há ressentimento ou medo, deixe sair. Se há ciúme ou ódio, deixe sair. Se há necessidade de autopunição, deixe sair. Sinta apenas paz em sua mente e em seu corpo enquanto cai no sono.

Feliz Páscoa!!!

Uma linda Páscoa para vocês!

Para refletir...

O correr da vida embrulha tudo. A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem.

João Guimarães Rosa

Visualização Criativa

Pedras no caminho?

"Pedras no caminho? Eu guardo todas. Um dia vou construir um castelo."

Fernando Pessoa

Vamos relaxar...

Alegria que vem do coração...

Compartilho a mensagem que recebi da livraria Omnisciência:
A alegria vem do coração. Aproveite esses dias de Carnaval para conhecer essa alegria que é serena, pura e infinita!
Um Carnaval muito alegre para todos vocês!

Lembre-se...

Chorar por uma oportunidade perdida pode embaçar a visão de que você precisa para não perder a próxima.

Dadi Janki

Dica de livro

Uma leitura maravilhosa! Uma deliciosa visita ao passado do cotidiano brasileiro. Lembrei muito da minha infância. Recomendo para ler e presentear pois além de ser uma leitura fácil e agradável, o livro é também visualmente lindo! Segue a sinopse:

Em Onde foi parar nosso tempo, o jornalista e escritor Alberto Villas resgata uma época em que tínhamos tempo para lavar fraldas, degelar a geladeira, esperar a massa do bolo descansar, escrever cartas, dar corda no relógio, esperar o leite ferver e no final do dia ainda sobrava tempo. Este livro reúne cinquenta pequenas histórias de época que vão deixar o leitor cabreiro e com a pulga atrás da orelha a perguntar: Onde será que foi parar nosso tempo?

Coisas inatingíveis...

"Se as coisas são inatingíveis...

Ora! Não é motivo para não querê-las...

Que tristes os caminhos, se não fosse a presença

distante das estrelas!"

Mario Quintana

Para refletir...

Exercício de relaxamento para dormir bem

Se sofre de insônia, você vai achar muito eficaz o exercício seguinte. Repita lenta, tranquila e carinhosamente antes de dormir:

Os dedos de meus pés estão relaxados, meus músculos abdominais estão relaxados, meu coração e pulmões estão relaxados, meu pescoço está relaxado, meu cérebro está relaxado, meu rosto está relaxado, meus olhos estão relaxados, toda minha mente e corpo estão relaxados. Estou em paz, equilibrado, sereno, calmo. Descanso em segurança e em paz. Um grande silêncio se apossa de mim e uma grande calma aquieta todo meu ser. Durante toda a noite, a paz permanecerá comigo. Durmo em paz e acordo alegre.

Adaptado do livro "O Poder do Subconsciente" da autoria de Joseph Murphy / Editora Record

Em 2011 vou investir nessa idéia!

Não há nenhum problema tão sério neste mundo que não pode ser curado com um banho quente, uma taça de vinho e um livro de preces!